질문 bmi 30 루틴 및 유산소 질문드려요

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질문) bmi 30 루틴 및 유산소 질문드려요 [1]

작성자

잉여새새

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21053 추천 2 답글 1 조회 131 작성시간 2023-06-26 22:22:09

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1월 홈트를 시작으로 3월부터는 헬스장 다니면서 주 3~5회하고 있는 헬린이입니당

가슴/등

어깨/하체 2분할로 하고 있으며

마지막 운동 마무리로 10분 가볍게 유산소하는 걸로 하고 있는데

고민중인 부분은 4분할로 나누고 유산소 비중을 크게 가져갈 까

랑 좋은 루틴/방법론 있으면 추천받고 싶은디

웃대 형님누님들 도와주십시오!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (1)

찬스타

2분할에서 4분할로 나누면 근육 부위가 나뉘면서 고립을 더 줘서 좋긴해요 ~ 하지만 사람마다 루틴과 방법이 다르다보니 작성자분이 바꾸려는 루틴으오 1-2주 정도 해보시고 집중이 더 잘되거나 운동이 잘된다면 바꾸시는걸 추천드려요 ~ 부상없이 득근하시길 바랍니다 ~ 화이팅 !!

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반대

답글

2023-06-26 23:02:21

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