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v스쾃
굿모닝
레그컬
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브릿지
크램쉘
각 4세트씩
인터벌 30분
식단이랑 운동을 빡세게 해도 살이 뒤지게 안빠짐…
이건 어디가 아픈거다 확신이 들어서
건강검진했더니
갑상선기능 저하…
3개월 후에 재검해서도 수치가 같으면 약먹어야한대ㅠㅠ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-06-26 [19:20] |
답글마당 (6)
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W선마말파 |
아푸디망 ㅠㅠ
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2023-06-27 |
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뭘해야피할수있냐 |
거마워… 체지방이좀 빠지면 좋겠는데 힘들당
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2023-06-27 |
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W선마말파 |
인터벌은 강도에 따라 다르지만 15분만 해도 충분해잉... 어차피 운동을 위한 근육이 잡히고, 먹은 열량을 초과한 운동을 해야만 체지방이 빠지는거라... 잘쉬고 잘먹고 운동은 꾸준히만 하면 좋을 것 같엉 ㅠㅠ 건강을 위해 건강을 포기하디마 ㅠㅠ
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2023-06-27 |
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W선마말파 |
대신 액상과당 절대안돼!!!
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2023-06-27 |
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뭘해야피할수있냐 |
지금은 호르몬으로 인해서 상태 유지중이거나 안빠지는중인것같아ㅠㅠ 근육은 웨이트를 오래해서 그래도 많은편이야ㅋㅋ
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2023-06-27 |
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W선마말파 |
그렇구나!!! 화이팅이야!!!!
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2023-06-27 |
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