오랜만에 운동

로그인

회원가입

환경설정

웃대 스페셜: 월간 베스트; 답글 베스트

유머/웹툰: 웃긴 자료; 대기 자료; 웃긴 제목; 대기 제목; 웃대툰; 신예툰

창작/예술/친목: 공포; 사진; 그림낙서; 왁자지껄

인공 지능: 패션; 얼굴 인식; 웃파고

테마 게시판

웃대 서비스: 웃대 개념; 아이템 몰; 웹소설; 상사가 떳어요!

헬스

| 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 |

제목

오랜만에 운동 [1]

작성자

헬저씨

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21045 추천 3 답글 1 조회 323 작성시간 2023-06-26 12:22:52

추천되었습니다.

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

단축 URL: https://humoruniv.com/health21045 URL 복사

0.4MB

하체

20x5

40x5
50x5
60x3

65x5
75x5

85x5

100x1

65x4 하이바
65x4 하이바
65x4 로우바
65x4 로우바
65x4 로우바

보조

레그프레스 160x8 3세트
레그익스텐션 55x8 3세트
레그컬 55x8 3세트
이너타이 50x8 3세트
아웃타니 70x8 3세트
카프레이즈 60x30 3세트

갈비 터지고 한달을 쉬었네요
110kg 마지막에 들고 한달만에 10kg 또 떡락 했어요

올 초에 142kg 들었는데 어쩜 이렇게 부상을 많이 당해서
중량이 뒤로가기만 하는지 속상하네요

무릎 수술 후 3대400 에서 3대 310으로 떨어지고
310에서 이제 가늠도 안되는 정도로 떨어진것 같아요

다들 부상 조심하세요

그리고 스쾃 할 때 스브드 벨트가 갈비 또 터트릴까봐
파이오니어 3인치 벨트 하나 샀네요

스트렝스가 뭐라고 ... 하 ^^*

나이 40에 이고생을 하는지 모르겠네요

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)

추천되었습니다.

▲ 다음글	웃대인의 고장난 몸을 고쳐보자 2-2편 (데드리프트 허리통증)	재활왕김칠복	19 0 15 3,630	2023-06-26 [12:58]
▼ 이전글	월욜 맨몸 끗	벼랑위의담요	21 0 6 2,506	2023-06-26 [12:18]

답글마당 (1)

W선마말파

멋져용!!! 녹색 원판은 몇파운드 인가요?

추천

반대

답글

2023-06-27 08:37:34

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.

스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.

답글쓰기
한글 512자

[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

▲ 다음글	웃대인의 고장난 몸을 고쳐보자 2-2편 (데드리프트 허리통증)	재활왕김칠복	19 0 15 3,630	2023-06-26 [12:58]
▼ 이전글	월욜 맨몸 끗	벼랑위의담요	21 0 6 2,506	2023-06-26 [12:18]

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!