런린이 첫 스피드 훈련??

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런린이 첫 스피드 훈련?? [1]

작성자

블라용가입

쪽지 | 작성자 글보기

번호 21016 추천 2 답글 1 조회 97 작성시간 2023-06-24 16:11:48

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런데이 30분 달리기 능력 향상 2회차
스피드 훈련이라고는 하는데 강도는 많이 약하네요

4분40초뛰 20초빨뛰 2분걷 5세트

확실히 그냥 뛰는거 보다는 힘들긴 했어요
20초 빨뛰는 340~410 으로 뛰었는데 이 속도로 1시간 뛸 수 있었으면 좋겠다 생각이 드네요

내일부터 장마라고 해서 안쉬고 내일도 달리러 나갈생각입니다
런데이는 쉬고 언덕훈련 해보려구요
일단은 100~200미터정도로 10세트 목표 입니다 힘들면 중간에 포기!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (1)

고품격공대생

꾸준추

추천

반대

답글

2023-06-24 20:10:29

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