스쿼트 어깨 오운완

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스쿼트 어깨 오운완 [4]

작성자

암걸리면헛소리하는냥

쪽지 | 작성자 글보기

번호 20850 추천 1 답글 4 조회 125 작성시간 2023-06-14 23:06:36

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80으로 진행했습니다
상체가 앞으로 죽지않아서인지 엉덩이랑 내전근?이 일어날 때 많이 자극되더라구요
80부터 다시 차근차근 점진적 과부하 진행해나가려구요

어깨는 어제 가슴 삼두를 진행해서인이 조금 버거운감이 있었습니다.
특히 OHP할 때 왼쪽 어깨（관절은 아닌것같아요）가 버거워하더군요...

원래그 데드는 오른다리로 할 때 중심 잡기가 힘드네요..
불균형때문인것같아요

내일은 쉬구 아마 금요일에 등운동 하고 올것같습니다!
다들 기운보충하시구 열심히 운동해요🏋‍♂️🏋‍♂️

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (4)

최강지존

열운입니다!! 저도 다음주부터 슬슬 다시 운동하려구요!!

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답글

2023-06-15 11:27:26

암걸리면헛소리하는냥

부상없이 잘 되시기 바라겠습니다🏋‍♂️🙏

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2023-06-15 13:00:04

김고냥

오오져따!!! 화이팅임미다!

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답글

2023-06-15 19:08:52

암걸리면헛소리하는냥

홧팅홧팅🏋‍♂️🏋‍♂️

추천

반대

2023-06-15 22:04:05

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