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안녕하세요!
다름이 아니라.. 몸관리한다고 헬스를 막 무리해서 하다가..
데드리프트를 하며 손목을 삐끗해가지고..한달쨰 너무 아리고 아픈 상태입니다.
*혼자 헬스를 한지는 대략 2년정도 되엇는데..그냥 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스등등 그냥 유투브 루틴보고 여러가지 아령운동등도 했었는데..
한번 다치고나니까..
이후에는..아..혼자서 유투브보고 흉내를 내지말고.. 1:1 PT를 받아볼까 생각을 하고 있습니다...
사실 질문을 드리고자, 제일 궁금한게.. PT횟수가 10회, 20회, 30회가 있더라구요.
보통 20-30회를 많이 하는것（?）같은데..
20회와 30회의 차이가 뭘까요?...
10회의 차이에서 운동종류를 더 가르쳐준다는것인지..아니면, 굳이 10회를 더 해서 30회를 하시는 분들은 이유가 뭔지..궁금해서요.
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (6)
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닦개 |
30회쯤 하면 보통 자세 습득 후에 습관 잡아가는 단계랑 루틴 짜는 단계 포함됐을 거예요. 트레이너님이랑 같이 운동하면서 강도 높이는 것도 있을 거구요
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2023-06-12 |
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 국산코알라 |
오.. 30회를 더 추천해주시는 건가요???
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2023-06-12 |
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암걸리면헛소리하는냥 |
자세를 갈고다듬는건데요 기초적인것만 보실거면 10회해두 되구 특정 운동을 더 세세하게 보고싶으시면 20회 하심 될듯
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2023-06-12 |
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국산코알라 |
20회하면서 배울때 트레이너 노하우라던지 그런걸 좀 다 얻어오겠다 이런 마음가짐으로 좀 하면 좋을까요?? ㅠㅠ 팁이 있을까요
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2023-06-12 |
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암걸리면헛소리하는냥 |
저는 가동범위나 주동근, 역학 등등 많이 물어보면서, 셋업잡을 때 어떤걸 신경써야하는지 원리 이해하기위한 질문을 많이 했어요/// 50분정도 진행하면, 쉬는시간을 잡담하는지, 운동질의가 이뤄지는지도 만족도에 영향을 크게주는것같더라구요/// 외회전, 내회전, 신전 굴곡 등등 기본적인 용어들 숙지해가셔도 도움되구요///
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2023-06-12 |
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암걸리면헛소리하는냥 |
운동에서 가장중요한건 저는 안다치는 방법을 익히는거라고 생각하는데요, 그부분에 있어서 셋업(준비자세)을 익히는것과 힘주는 원리를 익히는게 중요하다보니 저는 pt배울 때 그런부분 중점적으로 질문했습니다/// 그리고 운동 목적, 요구사항등 정해서 상담나눠보셔요 루틴을 정립하고싶다거나 그런거요
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2023-06-12 |
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