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어제 피티 시간이 부족한 관계로 마지막에 슈퍼세트?라는 걸로 이지바 바이셉컬 20개 하고 바로 트라이셉스 익스텐션 20개 하는 루틴으로 3개 했더니팔이 완전 박살나 버린 것 같아요근데 재밌네..?페이스풀은 내가 잘못 하고 있는것인가..........시티트 케이블 페이스풀이긴 했는데 좀 이상하네요 저건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ분명 후면 어깨가 후끈후끈하게 잘 익기도 하고 지금도 살짝 뻐근한 거 보면 잘 먹은 것 같은데..아 그리고 질문!어제 했던 머신 플라이, 머신 체스트 프레스 때도 그렇고 오늘 밀리터리 프레스 때도 그렇고뭔가 견갑 고정이 좀 잘 안되는 것 같고 운동 중에 어깨가 자꾸 으쓱으쓱 눌러놨던 게 상승하면서 약간의 자극이 아닌 통증이 있는데견갑 주변 회전근개 포함한 속근육들이랑 관련 운동, 스트레칭들 꾸준히 해주는데도 교정이 잘 안되면당분간 그 운동들의 강도를 낮추는 게 맞겠죠..?회전근개에 염증 생겼던 게 불과 서너달 전이라 다시 다칠까봐 무섭네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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