진심 하체가 왜 다들 싫다는지 바로 이해해버림
박재훈님 하는 것처럼 해봤는데 걷질 못하겠네요

오늘은 팔다리!! 오랜만에 세트 많이 함

06.10 팔 전면 하체
원암 이두 4set
웜업 9.1 10/ 5
13.6 12
13 6 10
13.6 10 보조 2
13.6 7/ 9.1 6
삼두 익스텐션 4set
웜업 70 7/ 13
110 20
110 17
110 15
110 15
이두 삼두 슈퍼 4set
이두 바벨
25 15
25 15
삼두 케이블
40 15
40 15
이두 해머컬
7 20
7 20
삼두 킥백
7 15
7 15
레그 프레스 4set
101 20
101 20
101 20
101 20
레그 익스텐션 4set 왼쪽 다리 신경 쓰면서
110 15
140 10
125 10
110 15