헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 버피 500개 완료 [2] 작성자 버피빌런 쪽지 | 작성자 글보기 번호 20694 추천 2 답글 2 조회 94 작성시간 2023-06-06 23:16:55 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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	뒷산클라이머	거의 하루에 버피 천개씩 하는거 맞죠? 인바디 어느정도 나와요?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-07 12:58:00
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	버피빌런	천개는 아주 가끔식해용 1. 체중: 89kg에서 78kg으로 감소 2. 근육량: 처음시작할때 체중의 30%수준에서 현재는 체중의 47%수준으로 증가했고 그 이상은 30개월째 변화 없어요 (부위별로는 모름) 3. 체지방: 처음 시작할때 35% 수준에서 현재는 15%로 감소 했고 30개월째 변화없어요 4. 부상: 맨몸운동이라 그런지 큰 부상은 없었고 경미한 통증이 있었는데 처음 1개월째때는 근육통 3개월차까지는 전신 관절통증이 있었고 5개월차부터 통증없이 운동하게 되었어요! 5. 체력: 처음엔 버피 500개하고 나면 다음날 일어날때 눈이 충혈될 정도로 피로했는데 요즘도 여전히 힘들긴 하지만 피곤함이 다음날까지 이어지진 않아요! 그리고 심폐지구력이 좋아졌는지 10km 달리기도 기록이 좋아졌습니다! 6. 기타 변화: 똥배,옆구리살 없어짐. 팔다리가 얇아짐(?). 생활컨디션 좋아짐. 체력 좋아짐. 소화 잘 됨. 똥 잘 나옴. 감기 안걸림. 잠드는시간 줄어듬. 잠들면 무조건 숙면상태로 자게 되고 다음날 개운함 등이 있어요!	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-07 16:58:40

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
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3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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