헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 체중 감량중 질문 올립니다 [14] 작성자 서주 쪽지 | 작성자 글보기 번호 20692 추천 2 답글 14 조회 224 작성시간 2023-06-06 19:55:45 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (14)

	김고냥	하루 섭취 칼로리가 대략 1000-1300정도로 보이는데, 너무 적은게 아닌가 싶어요...	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-06 20:00:51
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
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	서주	어 그럼 더 먹고 운동량도 더 늘리면 되겠죠??	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-06 20:05:14
	김고냥	일단 평소대로 드시고(술이나 튀김, 음료는 먹지말것) 운동을 유지하면서 체중변화를 지켜보고, 일주일마다 식단이나 운동을 조절해보세요!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-06 20:10:54
	서주	앗 감사합니다!! 좋은 하루 되세요! :)	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-06 20:33:05
	닦개	그.. 한 번에 확 줄이는 것도 몸에 부담이 되니까 일단 안 먹어도 되는 간식, 야식 다 없애고 먹던 식사에 밥만 반으로 줄이고 단백질은 챙기는 것부터 해보아요..!	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-06 20:33:21
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	서주	앗 넵 답변 감사합니다! 내용참고해서 건강하게 운동하겠습니다!! >:)	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-06 20:34:41
	뒷산클라이머	수분이 빠지면 인바디상 근육도.많이 빠집니다. 체중 감량 하면서 제일 먼저 수분이 빠지는데 그래서 인바디가 그렇게 나온거 아닐까하는 생각이 듭니다.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-07 13:00:11
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	뒷산클라이머	글고 식단 저게 다인거죠? 칼로리 결핍시 제일 빨리 빠지는게 근육입니다. 그래서 예전에 린매스업 개념의 상승다이어트가 불가능하다고 얘기햇었던거죠...칼로리 부족으로 긍손실 났을 가능성도 매우 농후 해보입니다.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-07 13:02:10
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	서주	아 헐 저는 칼로리는 무조건 줄여야된다고 생각해서 간식 다끊고 일반식 식사량 줄이고 저녁식단 바꾼겁니다! 그럼 점심 식사량을 늘리거나 간식시간을 추가해서 칼로리를 늘리면 될까요?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-07 13:56:10
	뒷산클라이머	근손실이고 뭐고 그냥 체중 빼는거면 상관없는 방법입니다 . 다이어트시 근손실을 최소화 할때 일반적으로 일일 총소비 칼로리 대비 500칼로리정도 빼서 식단을 구성합니다 . 유투브 핏블리 다이어트 보세요. 생리학적으로 쉽게 잘 설명합니다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-07 15:22:40
	서주	헉 채널추천 감사합니다 ㅎㅎ 참고할게요!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-07 16:15:37
	봉봉조아봉봉	저정도 식사량+운동량에 2주 6키로 감량이면 근손실이 날수밖에 없는 속도같아요 덜덜 .. 저희 피티샘은 감량하면 근육량이 필연적으로 빠지니 유지만이라도 할 수 있도록 노력해달라구 하더라구요 .. 전 굶지 않고 식단 꼬박꼬박+매일 1-2시간 운동해서 체지방 감량, 근육 유지 중입니닷 ㅜ 아무래도 단식 등등의 영향이 아닐까 싶퍼요...ᐟ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-07 15:33:39
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	서주	앗 글쿤요 귀찮다고 단식하지말고 잘 챙겨먹어야겠네요 '-`	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-07 16:15:24
	zottossiba	최소 기초대사량만큼은 드셔쥬세요. 저도 하루 4끼 먹고 보충제도 먹고 하면서 기초대사량은 채웁니자! 탄수화물은 절대 줄이지 않아요. 주말 먹고싶은거 편히 먹고 최근 체지방률 6~7%정도 감량 했습니다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-07 19:53:59
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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
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