오늘은 하체했서요.


레그프레스 하는데, 처음 해볼때는 초보니까 쫄아서 10kg 원판 양쪽에 하나씩 넣고 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
직장 동료분들이 그렇게 하는거 아니라고 너정도면 훨씬 더 밀 수 있다고 하셔서! 용기 얻고,
오늘은 20 양쪽에 3개씩 120 밀고 왔숩니다. （5개씩 4세트）

밀다보니까 숨도 잘 쉬어지고, 쭉쭉 밀리고, 다리도 별로 후들거리는게 없어서
더 무게 칠 수 있을것같아요.

그리고 레그프레스 비슷한데 의자 통채로 몸이 밀리는것도 있더라구요. 개초보라 기구 이름을 잘 모릅니다.
그것두 열심히 하구왔습니다. 150넣고 하니까 할만 했던거 같은데 허리가 살짝 아팠습니다.!!

자세가 잘못된것 같아요....

무게가 전부는 아니라고 배웠는데, 처음 중량 올려보니까 뭔가 뿌듯해서 기분이 좋습니다.

이상 헬린이 오늘 소감 올렸습니다.
（오늘한거 : 러닝20분, 백익스텐션??, V프레스?? , 의자통채로 밀리는거, 백익스텐션 말고 다리 앞으로 피는거, 레그프레스, 경사 올라가는 러닝 20분）

내일은 상체 하러 가겠습니다!!!