헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 헬스 2주차 궁금한거 여쭈어보려고 대자에서 튀어왔슴둥 [15] 작성자 귀여운권진아 쪽지 | 작성자 글보기 번호 20606 추천 0 답글 15 조회 234 작성시간 2023-06-02 20:52:55 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (15)

	재활왕김칠복	배꼽이 하늘을 바라보면 허리에 힘이 들어가구유~ 가슴이 하늘을 바라보면 등에 힘이 들어가는디유~ 배꼽은 정면 / 가슴은 하늘 대각선 이게 만들기가 어려워유~ 복압을 다룰줄 알아야 해유~	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-02 21:15:51
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	뒷산클라이머	숄더패킹은 제대로 하고 계신가요? 대흉근의 기능은 상완골(윗팔뼈)을 몸통 중심축으로 수평하게 당겨오는 내전 안쪽으로 팔을 돌리는 내회전, 팔을 위로 올리는 견관절 굴곡기능이 있습니다. 플라이동작같이 안는 동작을 통해 바벨이 올라간다고 생각 하시고 운동 하시면 대흉근운동에 많은 도움이 되실겁니다.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-02 21:35:04
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	뒷산클라이머	바벨을 미는게 아니라 대흉근으로 상완골을 당겨와서 바벨이 밀려나는 결과론적인 느낌입니다.	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 21:36:18
	뒷산클라이머	또 벤치프레스는 기본적으로 수축을 위한 운동이 아닙니다. 벤치프레스는 구조적으로 대흉근이 끝까지 수축이 되지 않거든요. 신장성수축 내리는 동작에 더 집중하셔야합니다.	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 21:37:52
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	귀여운권진아	대자형들... 여기 친절하다매... 여기 고인물뿐인걸..	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:03:25
	뒷산클라이머	아니 최대한 풀어서 용어 설명까지 해서 설명 했잖어....ㅠ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:05:37
	뒷산클라이머	https://youtu.be/FX8B8FkTE4Y	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:08:36
	뒷산클라이머	요거랑	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:08:43
	뒷산클라이머	요거 3분 30초부터 https://youtu.be/wDorvDIIFnI	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:10:02
	뒷산클라이머	이거 보면 대흉근 자극 찾아줄거얌	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:10:21
	뒷산클라이머	벤치 프레스의 개념을 어썸블리쓰가 잘 설명함 https://youtu.be/G2aNsiqgu6k	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:12:17
	뒷산클라이머	내가 댓글로 설명한 부분 https://youtu.be/ruFbY2x9llM	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:13:21
	귀여운권진아	일단 영상 참고해서 볼겜 고마워 형	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-06-02 22:31:19
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	항상배터지게먹장	편평등임?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-03 06:59:39
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	생로병사	저도 잘 모르는데 벤치할 때 허리 아픈 경우는 엉덩이하고 다리에 힘을 안 줄 때 그러더라구요 저는 걍 그렇다고용..	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-06-03 14:50:49
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.

답글쓰기 한글 512자

[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

▲ 다음글	퇴근런🏃🏻	녹색이좋아요	4 0 3 120	2023-06-02 [21:50]
▼ 이전글	삼두 익스텐션같은 운동 궁금한거 있는데	에반데리온	0 0 10 147	2023-06-02 [20:25]

스크랩 되었습니다.

스크랩된 게시물입니다.

스크랩설명:  

스크랩설명:

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!

추천되었습니다.

민원, 운영자메일, 관리안내 | 서비스 이용약관 | 개인정보처리방침 | 청소년보호정책 | 이메일주소 무단수집거부 | 회원탈퇴

(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.