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첫번째로 궁금한거는 팔이 지면과 수직선에 있으면 무게를 뼈로 지탱해서 삼두에 텐션 풀리잖아
그럼 가동범위를 수직선까지 해서 텐션풀어 아니면 수직선 이전까지 움직여서 세트중에 텐션유지해?두번째는 팔꿈치 완전히 펴서 관절 잠궈버려 아니면 적당히 가동범위만 확보해서 움직여?
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-06-02 [19:39] |
답글마당 (10)
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재활왕김칠복 |
1. 팔꿈치 위쪽으로 바벨이 안올라가게 궤적을 이마 위쪽에서 수직으로 올려유~(팔꿈치를 이마쪽으로 밀어주면서 팔펴기) 2. 그러면 잠그고 싶어도 안 잠겨유~
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2023-06-02 |
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에반데리온 |
부채꼴이 아니라 수직선으로 움직이라는 말이죠?
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2023-06-02 |
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재활왕김칠복 |
맞아유~
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2023-06-02 |
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에반데리온 |
감삼돠♡
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2023-06-02 |
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뒷산클라이머 |
라잉 익스텐션입니까 스탠딩 익스텐션입니까?
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2023-06-02 |
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에반데리온 |
각도 상관없이 그냥 익스텐션류 싸잡아서 궁금했는데 차이가 있나요?
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2023-06-02 |
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뒷산클라이머 |
트라이셉 익스텐션도 종류가 원체 많아서요. 케이블 덤벨 바벨 스탠딩 라잉 하완의 수평각도가 정면이냐 사선이냐도 다르고요...
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2023-06-02 |
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뒷산클라이머 |
일반적으로 보디빌딩식 운동에서는 락오프는 부상위험돞있고 관절로 버티면 근육의 긴장도 TUT(타임언더 텐션)가 낮아져서 지양하는 방법입니다.
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2023-06-02 |
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뒷산클라이머 |
바벨 라잉 트라이셉 익스텐션의 경우 상완의 각도를 지면과 수직하게 두지 않고 약간 사선으로 유지한 채로 바벨을 들면서 미는게 전통적인 방법입니다.
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2023-06-02 |
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에반데리온 |
지금까지 수직까지 갔다가 정수리로 넘겼는데 조절해야겠네요 감사합니다😄
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2023-06-03 |
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