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집에서 푸쉬업, 풀업만 하다가 아파트 헬스장을 처음 가봤습니다.
기구가 많지 않아서 선택지가 별로 없긴 한데요.
레그익스텐션
레그컬
체스트 프레스
버터플라이
랫풀다운
요렇게만 해볼까 하는데 괜찮을까요?
이외에도
덤벨, 벤치프레스, 백익스텐션, 싯업, 앱도미널, 이너싸이?, 토탈힙?
이렇게 있긴한데 작은 규모라 이정도가 전부네요. 가서 하나씩 다 건드려보긴 했는데 어떻게 하는 게 좋을지 감이 잘 안옵니다ㅜ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-06-01 [23:47] |
답글마당 (5)
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뒷산클라이머 |
받고 시티드 케이블 로우 추가 각 3세트씩 무분할로 두달정도 돌려 보는것도 좋을듯
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2023-06-02 |
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뒷산클라이머 |
그 담엔 3대 추가로 루틴 만들어서 돌려보셈
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2023-06-02 |
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 bp10 |
감사합니다 근데 머신이 저게 다에요..
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2023-06-02 |
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싱가폴비둘기 |
원래 하시던거에 자세 배우셔서 스쿼트, 데드 넣고 다른건 그냥 하고싶은거 하시면 됩니다.
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2023-06-02 |
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bp10 |
가사합니다
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2023-06-02 |
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