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하루 한시간씩운동 [2]

작성자

아무말친구

쪽지 | 작성자 글보기

번호 197197 추천 1 반대 0 답글 2 조회 48 작성시간 2020-03-31 02:47:08

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대충 72키로 시작
식단은 3시 3끼니 모두
끼니당 닭찌찌,훈제란,검은콩두유
한끼당 288kcal, 단백질 30.6g

03.29
점심에 해장국에 밥먹고 다이어트 결심
저녁에 40분뛰고 20분 복근만 했음
안마볼로 다리 풀어줌
저녁으로
닭찌찌100g 훈제란1개 검은콩두유1팩 먹음

03.30
아침 잔다고 굶음
점심 닭찌찌.훈제란.검은콩두유1팩
40분 뛰고 20분 복근
해장국먹었던 어제보다 더 배고픔
저녁 닭찌찌.훈제란두개.검은콩두유1팩
새벽1시 공부하다 배고파서 두유랑 계란 꺼내먹음 힝

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답글마당 (2)

죽은오른손을위한시

운동도 운동인데 항상 밥이 문제임 ㅠㅠ

추천

반대

답글

2020-03-31 16:46:41

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