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오늘은 진짜 그만할래.. [2]

작성자

로론리

쪽지 | 작성자 글보기

번호 1437 추천 7 답글 2 조회 1,020 작성시간 2020-11-12 21:46:54

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MP4, 15.6MB

루마니안 데드
웜업 20~55kg 5개 4셋
본셋 70kg 5개 5셋

랫풀다운
70kg 10개 3셋
80kg 10개 2셋

시티드로우
60kg 10개 5셋

오베헤드프레스
양손 각각 15kg 10개 3셋
12.5kg 10개 2셋

밀리터리프레스
40kg 10개 5셋

아쉬운점은 턱걸이부터 시작했음 모두했을텐데

파워렉 비었다고 다른거부터 했다가 등털려서

턱걸이 50개 못채운거..

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (2)

따랑해요엘지

기만자

추천

답글

2020-11-13 16:42:41

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