봐라

살안찌서 고민인애들보면

말로는 많이 먹는다고 한다

근데 옆에 진짜 많이 먹는애들 봐라

더럽게 많이 먹는다

그리고 살안쪄서 고민

하지말고

차라리 헬스 가도되고

집에서 운동해도되고 ㅡㅡ

집에서 하면 몸짱은 안되는데 한계가 있으니깐

많이 먹을 필요없다

집에서 운동 하면 진짜 ㅡㅡ

덩치 좀 있어진다 장난아님

하체운동하면 키안크는데

키 안클라면 하체운동해도됨

으ㅡㅡ

살안찐다고 걍 가만히 있지말고

친구들이랑 헬스 다녀야함

혼자 헬스 절대 못다님

혼자 하면 줠라 재미도없고

친구 2~3명 같이하면 진짜 잘됨

맨날 같이 가고

아니면 집에서

아령이나 줄넘기 간단한거 사서

인터넷 보면

집에서 운동하는거 많이 있음

삼두 이두 좀 키우는거 ㅡㅡ

근데 집에서하면 한계가 있음 ㅡㅡ

하여튼

진짜 운동 꾸준히 해야함

개 꾸준

근성가이

그면

윗몸일으키기도 하루 3셋트씩 50개 정도 해주고

어깨 쫍으면 팔굽혀 펴기 팔 넓게 벌려서 하고 ㅡㅡ

이것도 하루 3세트 정도

맨첨에 힘드니깐 좀좀 늘려가면됨 ㅡㅡ

줄넘기 많이하면 갑바도 생김 ㅡㅡ

줄넘기 그냥 하는게 아니고

그 권투선수 줄넘기 처럼

다리 바바바바밥 뭔지 모르겟는데

하여튼 이거 줠라 2달 열심히 하면

덩치굿

우왕ㅋ굳ㅋ

너 몸좋넹 ㅋ

배에 왕자 ㅋ

이야 몸짱이당

이런소리 들음

ㅡㅡ 진짜임

장난아님

내말 믿고 운동을해야함

외배협 인 사람들은 많이 먹어도

뼈가 얇고 근육이 가늘고 길어서

하여튼 살별로 앉찜 아 몰라

걍 운동 ㄱㄱ ㅡㅡ

겨울방학때 집에서 운동 개 ㅊ ㅕ하면

바로 개학식

님들 ㅎㅇ

헐

니 몸 좋아졌넹

그러면서

배에 왕자 솩 보여주고

봐라 내 배에 왕자 있제

오~~

애들 전부다 신기해함

근데 방학동안 하면 왕자 자리만 조금 잡힐거임

ㅡㅡ

한 4달 넘게 계속 해주면

저새기 권상우 뺨치넹

그럼난 헬스보이

ㅡㅡ

거짓말아님

와낰ㅋㅋㅋ

난 헬스트레이너 해도될듯

아낰ㅋ;;

어쩌라고

뻘글 ㅉㅉ

ㅂㅂ

진짜 이게 살쪄서 통통 해지는것보다

이게 훨 낳음

진짜임 ㅡㅡ 거짓말 ㄴㄴ

난 구라안침