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12kg
앞으로도 킵고잉
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2026-05-02 [03:25] |
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2026-05-02 [02:18] |
답글 베스트
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앵무새마스터 |
대단해~~~
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2026-05-01 |
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 킹홍시 |
한달 뒤 뵈요
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2026-05-01 |
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강아지멍뭉이 |
0.1톤 기록이 깨져부럿서.... 0.07톤 가즈아!!!!!!!!
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2026-05-01 |
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lillillili |
오! 화이팅!!
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2026-05-01 |
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정학당한마사루군 |
요요 조심
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2026-05-01 |
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찰보리쌀 |
와 대박이다 식단이랑 운동하는거야??
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2026-05-01 |
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킹홍시 |
식단+유산소1시간 무산소는 80부터할 예정...
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2026-05-01 |
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순찰자 |
무산소하면 죽는 거 아닌가요?
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2026-05-02 |
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자전차왕엄복동 |
ㄴ 육체를 버리면 아주 가벼워짐
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
무산소가 덜 지루해요 유산소 진짜 지겨움 ㅜ
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2026-05-02 |
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진명중 |
화이팅
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2026-05-01 |
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킹홍시 |
오...다들감사해 점점늘어나는 추신수...
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2026-05-01 |
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엑스오빠 |
러닝과 계단오르기 등산으로 89에서 72로 뺌
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2026-05-02 |
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없는닉이없 |
천천히...식단도 유지 가능할만큼만.... 꾸준히 하는게 중요함미다....
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
다음달도 정진할게요옷
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2026-05-02 |
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공격형휠체어 |
멋져
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2026-05-02 |
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페퍼민트집사 |
방금 라면 때리고 왔는데 죄책감들어
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2026-05-02 |
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김포텐 |
오 발에 핏줄이 보임 굳굳
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2026-05-02 |
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안무서운아저씨 |
빼빼네 빼빼 ... 아동복 입것네.
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2026-05-02 |
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박다솔 |
키 엄청 커보이는데
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2026-05-02 |
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습습하다 |
워 한달에 12키로?? 무쳤다
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2026-05-02 |
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졸복이 |
와.. 혹시 유산소 방법이랑 식단어째하셨나요? 진짜 대단 ㅠㅠ 지금 저도 110에서 90이하로 빼야하는데 잘안되네요 ㅠㅠ
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2026-05-02 |
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삼성혐오자 |
본인도 110에서 68까지 뺏는데 웨이트 3분할로 돌리고 유산소는 웨이트 끝나고 30~40분 인클라인 걷기 or 천계 (본인 심박수 계산해서 타샘 인터넷에 정보 많음) 식단은 누가봐도 뚱뚱해지는거 안먹고 단백질 자기 몸무게의 1.6배에서 2배까지 섭취
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2026-05-02 |
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삼성혐오자 |
치팅은 안하면 베스트고 하고 싶으면 한달에 한번 괜찮을듯
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2026-05-02 |
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삼성혐오자 |
요즘은 대체당도 많고 식단할 수 있는 정보도 많고 종류도 많아서 살빼기 정말 쉬움 옛날처럼 밥 닭가슴살 야채 이렇게 먹는 시기가 아니여서 정말 괜찮다고 생각함
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2026-05-02 |
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졸복이 |
와 110에서 68 ㄷㄷㄷ 진짜 엄청나시네요... 이따 헬스장가는데 한번 구성맞춰봐야겠네요 ㅎㅎㅎ
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2026-05-02 |
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 이런십방망이가 |
저녁 굶으세요 죽을것같지만 안죽습니다 그리고 저녁에 걷고 뛸수있으면 뛰세요 그리고 집에와서 샤워하면 피곤해서 잠올껀데 그때 일찍 주무세요
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
유산소는 매일 30분 빨리걷기했구 칼로리는 좀 많이 줄였습니다 옛날에 96-72까지 한적있는데 첫달은 그냥 초절식했어요 두번째달부터 칼로리 올려서 운동늘렸구 ㅎㅎ
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2026-05-02 |
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삼성혐오자 |
굿
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2026-05-02 |
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쓰례긔 |
발도 살빠진거 같은데 ㄷㄷ
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2026-05-02 |
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닉변경권삽니다 |
내가 왜 살이 안 빠지나 했더니 일단 0.1톤을 찍고 해야하는 구나...
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2026-05-02 |
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쓰례긔 |
나도 위고비 마운자로 3개월해서 28키로 덜어냈지만 작성자가 더 대단한거 같당 순수하게 뺐으면 저정도 못걷어냈을듯 의지가약해서...막 먹어대니
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
6.1일에도 올릴테니 꼭봐주세용 열심히할게용
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2026-05-02 |
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밀짚몰랑 |
뭐했길래 한달에 12가 빠짐요??
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
수분빠진거제외하면 정작 8~9키로 정도일거에요 그리고 워낙 많이나가니 80 90에서 다이어트하는거보다 많이빠집니당 크크
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
키는 180입니다!
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2026-05-02 |
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웃는게남는거 |
오 나도 1월부터 운동이랑 식단해서 99에서 89찍었음!!!
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
이야 대단하다
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2026-05-03 |
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쪼가리만땅 |
나도 4월 27일 98 부터 시작했는데 금토 오늘 과식은 했지만 지금 94.1 이야. 같이 파이팅 해보자. 난 7월 11까지 8키로만 빼면 100만원 준대 아는형이 ㅋㅋㅋ 그래서 열심히 하는중
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
거의 성공이 코앞이네 중간중간 글 올려줘 몸무게 ㅋㅋ
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2026-05-02 |
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쪼가리만땅 |
다이어트하고 담 쌓던 사람이라 수분만 빠져도 3~4키로는 그냥 빠지잖아... ㅋㅋㅋ 이제 땀만 조금내고 식사량 조절(셀러드 장봐와서 만들어먹음) 단백질위주 식사하면... 앞으로 9주남았는데 한주당 1키로만 뺴도되니 성공이 눈앞이지 ㅋㅋ
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2026-05-02 |
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킹홍시 |
그정돈 운동안하고 식단만해도확정임 ㅎㅎ
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2026-05-03 |
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연교 |
우와 대단하다
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2026-05-02 |
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머키는멀록이야 |
너무 빠르게 빼는거 아닌가 싶었는데, 키가 큰가보다. 같이 화이팅 합시다
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2026-05-03 |
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킹홍시 |
180이야요
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2026-05-03 |
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또선사람 |
와 발가락 길다.
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2026-05-03 |
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카이파리날리 |
굳굳. 속도가 너무 빠른 거 아닌가 싶긴한데 그게 동력이라면 어쩔 수 없을듯. 할수만 있다면 근력도 같이 ㄱㄱ. 나도 작년 6월 110kg에서 지금 89kg으로 감량해서 존나게 힘든거 이해됌요.
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2026-05-03 |
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킹홍시 |
21년도에 96에서 72까지 빼고 다시하는거긴함 5년간 관리자체를안해서 요요라고보기에도애매함 ㅋㅋ
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2026-05-04 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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