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2026-03-23 [15:45] |
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2026-03-23 [15:03] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 우마군신 |
아 내가 말 심하게 하긴 했는데 우선 팔이나 더 키우라고 ㅋㅋㅋㅋ [1]
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답글
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2026-03-23 11:31 |
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답글 베스트2 |
 다크사이트 |
사실 옷입기에는 저 체형이 제일 좋은 체형임ㅋㅋㅋ [5]
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2026-03-23 15:14 |
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 장이지 |
알았음 팔이나 키우셈 |
900 |
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2026-03-23 |
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답글 베스트 웃자 |
호날두더지 |
어느순간 엉덩이 화나있는 사람이 멋있다는 생각이 들면 그때 하면 되긴함 ㅋㅋ 그리고 상체가 어느정도 만들어졌을때, 목욕탕같은데 가서 상하체 언밸런스함이 남들에게 좀 창피하다는 생각이 들때 그때는 알아서 하게됨 ㅋㅋ 나도 십수년 운동했지만 운동 초반 몇년간은 벤치프레스랑 턱걸이만 주구장창해서 너무 잘알지
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2026-03-23 17:17 |
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답글마당 (51)
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우마군신 |
아 내가 말 심하게 하긴 했는데 우선 팔이나 더 키우라고 ㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-23 |
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 세계적인테클 |
남의 노력도 모르고 팔이야기부터 키우샘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-24 |
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현재후회과거미래 |
ㅋㅋㅋㅋ 다리가 예쁘다
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2026-03-23 |
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아재의상생활 |
등이랑 어깨에 비해 팔다리가 좀 아쉽긴하네
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2026-03-23 |
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지좋아 |
나는 언행 수준 키울테니까 너는 팔부터 키우셈
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2026-03-23 |
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소심한기류 |
어? 디씨에서 다리 스쿼트만 하는 사람이 있어서 별명이 티라노 라는 사진을 본적이 있는데??
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2026-03-23 |
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드론머신건 |
티라노 흉내도 내더라 ㅋㅋㅋ
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2026-03-23 |
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고둥랩퍼 |
ㅋㅋㅋ 역시 개그는 반복 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-23 |
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다크사이트 |
사실 옷입기에는 저 체형이 제일 좋은 체형임ㅋㅋㅋ
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2026-03-23 |
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장이지 |
알았음 팔이나 키우셈
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2026-03-23 |
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학문성교개조아 |
타인의 노력을 어줍짢게라고 표현해주세요 :)
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2026-03-23 |
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 냄비국수 |
나 허리 30인치정도인데 궁딩이랑 허벅지때매 청바지나 정장바지 36인치입어야됨 ㅋㅋㅋ 핏 완전구림 ㅜㅜ 얼굴도 구린데 흑..그래서 맨날 추리닝 바지만 입고다님 ㅜㅜ
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2026-03-23 |
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강유미기자s |
아이돌 몸 같음
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2026-03-23 |
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97년생운동남 |
ㄹㅇ... 가슴튀어나오고 광배빵빵한게 옷입으면 이쁨... 하체 넘 크면 반바지말고는 다 ㅂㅅ같은 핏나옴 ㅅㅂ ㅠ
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2026-03-24 |
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자동완성설정 |
10년 후
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2026-03-23 |
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 샹썅샹 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-23 |
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등푸른고양이 |
팔도 발달했는데 전완근은 키우기 힘들고
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2026-03-23 |
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내고추짱이찌 |
라고 하기엔 상체도 별로라고 생각해요..
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2026-03-23 |
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|
고판돌 |
저정도 나오도록 운동하는것도 쉽지않아요,,,정말이에요,,
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2026-03-23 |
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동굴레차 |
등어깨 이쁜거같은뎅...
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2026-03-23 |
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|
달콤한남자이준철 |
광배 빼는거 쉽지 않음...
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2026-03-23 |
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|
부탁하고지가해결함 |
일반인이 등어깨 저정도믄 좋은편임 ㅋㅋ
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2026-03-23 |
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910612 |
기본 후레임이 작은 사람이라 그렇게 보이긴하는데 운동 아에 안한거는 아닌듯
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2026-03-24 |
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예투투잇 |
저게 별로라고?!
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2026-03-24 |
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 내여친바나나우유 |
타인의 노력을 별로라고 하는 언행부터 어쩌고 어쩌고
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2026-03-24 |
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예투투잇 |
아예 안한게 아니라 ㅈㄴ 한 몸이라고!!
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2026-03-24 |
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야생돌맹이 |
개인적으로는 정말 딱 워너비 몸매. 저 이상 근육을 키우고 싶지 않음
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2026-03-24 |
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꿈과함께 |
하체도 발달해놓아야지 상체 발달이 더 잘될텐데
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2026-03-23 |
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마시내 |
팔 하체가 근본이긴 한듯 ㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-23 |
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호이베베 |
@망나뇽
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2026-03-23 |
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요나아 |
근데 각선미가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보존하고 싶은 각선미이긴 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-23 |
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고급요새 |
하체 하세요
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2026-03-23 |
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호날두더지 |
어느순간 엉덩이 화나있는 사람이 멋있다는 생각이 들면 그때 하면 되긴함 ㅋㅋ 그리고 상체가 어느정도 만들어졌을때, 목욕탕같은데 가서 상하체 언밸런스함이 남들에게 좀 창피하다는 생각이 들때 그때는 알아서 하게됨 ㅋㅋ 나도 십수년 운동했지만 운동 초반 몇년간은 벤치프레스랑 턱걸이만 주구장창해서 너무 잘알지
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2026-03-23 |
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반성중인웃대차도남 |
팔 그렇게 비루해 보이지는 않는데ㄷㄷ
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2026-03-23 |
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 제로냥S2 |
어깨에 비해서 밸런스가...!!!
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2026-03-24 |
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드립치러가입함 |
아직 젊어서근가 하체(특히 허벅지)근육을 신경을 안쓰는 구만...우리 몸 근육의 70퍼 정도가 하체에있음. 심장으로 피를 잘돌게 해주는것도 하체근육과 혈관이고 저렇게 백날 상체만 파봤자 정체기가 무조건 오게 되어있음...어느순간 몸의 밸런스도 망가져 있을거고 허벅지 볼륨이 커져 바지핏이 안이쁘다면 저중량으로 스쾃만 조져도 기본은 간다. 일단 30대 중반 넘어가잖아? 하체 중요하다..꼭해라...루틴에 꼭 넣어...기혼자들은 알거야...두번말 안한다 하체 꼭 해라
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2026-03-23 |
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이게뭐야아아 |
헬스 중량 뭐옮기고하는게 너무어려운데 집에서 그냥 쌀가마니 같은거 들고 20개씩 5세트만 매일이나 격일로 해도 충분할까요 ?
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2026-03-24 |
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드립치러가입함 |
쌀가마니 잡기도 뭐같고 무게중심 잡기도 힘들어서 몸안풀린 상태로 들어올리다가 허리 삐끗하기 좋음... 일단 맨몸 스쾃으로 밸런스만 잡아도 충분함 대퇴사두랑 둔근에 자극 꼭 오게 자세 잡고...잘 모르겠으면 3개월 정도만 pt 받아보던가 거울있는 헬스장가서 자세부터 잡는걸 추천함. 부위별 운동 방법은 요즘 유툽이 워낙 잘나와서 하는건 문제가 아닌데 자극이 제대로 먹고있는지 내 자세가 재대로 된건지 아는게 중요함. 초보면 봐줄사람도 필요하고...
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2026-03-24 |
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이게뭐야아아 |
오.. 감사합니다. pt는 받아봣는데 자꾸 오만운동을 다가르치려해가지고 이후론 시도조차안했는데 ㅋㅋ
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2026-03-24 |
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Hemenway |
???: 이새끼 이두가 아예 없네
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2026-03-23 |
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정세상 |
말은 맞는 말인데 저거 :) 이거 왤케 토나오지
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2026-03-23 |
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아반테도르 |
어깨는 열심히 한 것 같은데
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2026-03-23 |
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언젠가맑음 |
근데하체키우면 상체더커질수잇ㅇㄷㅁ
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2026-03-23 |
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논어집주 |
어차피 등, 어깨 열심히 하면 알아서 나머지 부위도 하게 됨 왜냐면 불만족스러운 것들이 눈에 보이기 시작하거든
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2026-03-24 |
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해군본부대장 |
연말연시 헽스장 끊은 초기 몸상태 아니냐 ㅋㅋ
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2026-03-24 |
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웃대주주 |
대부분 하체는 필요를 느껴서 하는 경우가 많음 특히 어릴수록 하체 중요성 잘 못느낌
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2026-03-24 |
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|
슬픈냥 |
천계만 해도 저거보단 두꺼워지는디
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2026-03-24 |
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전마머꼬 |
건강기준으로는 운동하러 왔다 갔다 도보로 이동하는것 만으로도 충분할거 같긴함.
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2026-03-24 |
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농기계사용자 |
장거리 달리기 잘 할 다리.
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2026-03-24 |
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희noaee락 |
나이들면 하게 되있음..걍 났둬~
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2026-03-24 |
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ZooMoon |
나도 저 체형 ㅋㅋ
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2026-03-24 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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