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2026-01-20 [08:17] |
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2026-01-20 [07:51] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 꼬맹아사탕먹어라  |
유산소 위주로 하면 초반엔 힘들다가 어느정도 적응되고 체력도 붙은거 느껴짐 웨이트는 몇년 지나도 항상 피곤함 [10]
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2026-01-20 01:10 |
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답글 베스트2 |
 돈까스먹고싶다 |
러닝하시는분들 단백질이랑 영양 잘 챙겨드셔야해요.. 자도 한달정도 유산소했는데 어디 아픈사람처럼 몰골이 변해서 왜이러나 싶었는데 운동량을 늘렸는데 밥은 그대로 먹으니 푸석해진거였더라구요 운동했다고 탄수를 늘리면 안되겠지만 단백질은 좀 늘려서 먹는게 좋습니다 프로틴쉐이크도 좋아요 헬창들의 전유물이 아니에요 [6]
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2026-01-20 08:19 |
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답글 베스트3 |
 목꽁 |
난 하루에 런닝 15분정도함 3~4년 됐음 [6]
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2026-01-20 08:26 |
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왈왈으르르 |
3~4년 늙었겠네 |
510 |
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2026-01-20 |
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답글마당 (47)
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꼬맹아사탕먹어라
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유산소 위주로 하면 초반엔 힘들다가 어느정도 적응되고 체력도 붙은거 느껴짐 웨이트는 몇년 지나도 항상 피곤함
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2030 |
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2026-01-20 |
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방콕씨티맨 |
그건 웨이트 하는 사람들이 많이들 유산소를 건너 뛰어서 그런듯ㅋㅋ 근육 손해 보는 느낌때문에
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2026-01-20 |
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이어롭애호가 |
유산소는 무게가줄고 웨이트는 계속 증량해서 그런거 아닐까
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2026-01-20 |
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고민은고민고민해 |
헬스 쉬다 다시시작하는데 예전 20 30키로는 가지고 놀았는데 이젠 5키로도 힘듬 체력이 없어서 그런가요??
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2026-01-20 |
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닥치고갱생 |
얼마나 쉬셨는지 모르겠는데 머슬메모리가 있어서 금방 돌아옴. 나이가 들어서 근력이 빠졌을 수도 있고
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2026-01-20 |
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dragonash2 |
웨이트도 적응되면 괜찮은데..
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2026-01-20 |
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 opy65 |
무거운거 들어지면 더 무거운거들고 계속 무게가늘어서그런거아냐?ㅋㅋㅋ
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2026-01-20 |
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최종병기란 |
체력이 좋아져서 술을 무한으로 마실수있게 되어림 ㅠㅠ
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2026-01-20 |
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 제리아빠 |
스트레칭 20분 웨이트 40분 러닝30분 하는데 운동했다는 느낌 만빵임....
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2026-01-20 |
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말했다난말로만해 |
난 글케 오래 하지도 않았는데 담배 끊고 러닝 해서 그런지 코노 가서 노래 부를 때 성량이 바뀐 게 제일 체감 됨 ㅋㅋㅋ
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2026-01-20 |
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해양의경 |
웨이트하면 입맛 돌아서 살찌는 것도 정상일까요... 웨이트 2~3시간 할때는 65에서 80까지 갔어요. 요즘은 일부러 1시간 이내로만 합니다
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10 |
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2026-01-20 |
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돈까스먹고싶다 |
러닝하시는분들 단백질이랑 영양 잘 챙겨드셔야해요.. 자도 한달정도 유산소했는데 어디 아픈사람처럼 몰골이 변해서 왜이러나 싶었는데 운동량을 늘렸는데 밥은 그대로 먹으니 푸석해진거였더라구요 운동했다고 탄수를 늘리면 안되겠지만 단백질은 좀 늘려서 먹는게 좋습니다 프로틴쉐이크도 좋아요 헬창들의 전유물이 아니에요
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2026-01-20 |
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BottomLeft |
오 정보추 좀 알아봐야겠다
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2026-01-20 |
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드론머신건 |
러닝하다 건강한 돼지됐다는 후기만 보다가 이런 후기를 보니 훈훈하구먼
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2026-01-20 |
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최종병기란 |
물을 죨라 마셔야됨 지금이야 추워서 땀 많이 안흘리는데 한여름에는 뛰고 오면 몸무게 2kg 정도 빠짐 평소 1L 마셧던 사람이면 3L는 마셔줘야함
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2026-01-20 |
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chanceux |
잘 챙겨먹는건 잘하고 있는데 러닝은 아직 안하고 있습니다
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2026-01-20 |
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스테판귀리 |
먹는건 걱정마세요!
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2026-01-20 |
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 그레이트대마왕 |
탄수화물먹은 놈과 안먹은 놈은 일단 얼굴표정에서부터 행복지수가 다르다....
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2026-01-21 |
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목꽁 |
난 하루에 런닝 15분정도함 3~4년 됐음
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2026-01-20 |
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왈왈으르르 |
3~4년 늙었겠네
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2026-01-20 |
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 사막여우짱 |
런닝 10년한 사람보니, 하기 전보다 10년 늙어보이더라..
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2026-01-20 |
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오유난민 |
이제 그럼 한 부산정도 갔나?
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2026-01-20 |
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텐텐좋아 |
????? ㄹㅇ?? 러닝하면 늙어,,,???
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2026-01-20 |
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갓쉰동이 |
가만히 10년 있어도 10년 늙어ㅎㅎ
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2026-01-20 |
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텐텐좋아 |
아 ㅅㅂ 개그를이해못햇구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2026-01-20 |
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우르릉쿵쾅 |
2022년 부터 달리기 시작했는데 얼굴 좋아졌다는 말은 들어도 푸석해졌다는 말은 아직 못 들어봄. 얼굴은 몰라도 몸 피부는 확실히 좋아짐.
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2026-01-20 |
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개밥줄시간 |
젖살 많고 얼굴이 동안이라 불만이신분은 추천 3개월 빡세게 하면 ㄹㅇ 면상 녹아내림
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2026-01-20 |
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 매너는좋음 |
내가 100일동안 운동+식단으로 28kg정도 급하게 빼봤는데 보는 사람마다 다 어디 아프냐 왤케 헬쓱하냐고 다 물어봄ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 천천히 건강하게 뺍시다
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2026-01-20 |
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장어빵 |
러닝하니까 식욕도 같이 늘던데..
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2026-01-20 |
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엑스오빠 |
아침에 10킬로씩 뛰고 출근 하는데, 밥은 먹고 다니냐? 어디 아픈거 아니냐 등등
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2026-01-20 |
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 188헌병중대 |
혹시 원펀맨이신가요
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2026-01-20 |
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블루칼라 |
그럼 전자가 나은게 아닌가 후자는 결국 안색 몰골이 안좋아져서 물어본건데
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2026-01-20 |
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하메론 |
그게 유머 포인트인 글이지 ㅋㅋㅋ 유산소는 ㄹㅇ 얼굴 확 늙어보이는듯
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2026-01-20 |
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행동하는자 |
러닝 맛들린사람들 보면 시꺼멓게 타고 살은 촛농처럼 흘려내려와있어서 아파보임;
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2026-01-20 |
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간까만사십줄 |
아워심볼이란 어플 있는데 마라톤 대회 참가한 후 내 인상착의 설정해놓고 검색하면 구간마다 사진 편집해서 내 사진을 볼 수 있음. 거기서 내 얼굴 보면 갱단한테 인질로 며칠 잡혀있다가 탈출해서 목숨걸고 뛰고있는 얼굴로밖에 안보임.
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2026-01-20 |
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엑스오빠 |
오! 페이스 올리는 방법으로 탈출러닝….
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2026-01-20 |
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절제남 |
걷는게 최고야~
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2026-01-20 |
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쌉소리금지 |
걷는건 운동이 아니야~
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2026-01-20 |
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좀잘소추 |
아뇨 같은 칼로리 소모면 운동입니다 달리기만큼 심박수는 올리지 못하지만
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2026-01-20 |
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비마이너세븐 |
그래서 난 러닝을 해 안 떠있는 시간대에 함... 러닝 오래 한 사람의 피부 상태가 나빠보이는 건 자외선을 오랫동안 맞은 탓이 커서
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2026-01-20 |
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코드만사 |
러닝 운동 많이 된다. 숨 헐떡일 때 스트레스 많이 받을 거야.
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2026-01-20 |
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독서왕2 |
러닝하면 일단 얼굴살이 쪽 빠짐. 사람이 왠지 병들고 늙어 보임. 나도 똑같은 소리 들어봄....
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2026-01-20 |
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↓너무늦다 |
둘 다 하되, 웨이트 위주로 하는 게 좋음.
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2026-01-20 |
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개빻았다 |
이 케이스가 가장 외적으로 좋은듯.. 물론 본인이 원하고 재미를 느낄 수 있는 걸 하는게 정답이지만~~
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2026-01-20 |
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그렇게하면가버렷 |
무릎이랑 골반 사이에 있는 장요근? 러닝 니? 여기가 2km까지 뛰면 오른쪽만 아픔.. 스트레칭에 폼롤러에 뛰는폼을 고쳐야되나요 대체 어떻게 ㅠㅠ!!
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2026-01-20 |
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생의한가운데 |
아마 고관절굴곡근일 가능성이 큽니당.. 허벅지랑 골반을 이어주는 근육…. 그럴땐 저는 더 뒷벅지(햄스트링) 운동을 꼭 **필수**로 해 주고 스트레칭 (장요근부근- 고관절 굴곡근이랑 밀접함)을 많이 해줘야합니다….! -술 2병 마신 러닝 취미 /전 필테강사
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2026-01-21 |
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꼼땡맘 |
ㅋㅋㅋ헐 나도 ㅌㅋㅋㅋ 런닝머신, 천국의 계단같은 유산소 운동 거의 매일? 특별한일 없음 하루에 1시간 이상 했더니 살빠졌는데 어디 아픈거 아니냐는 소리 들었음 ㅋㅋㅋ헐 ㅋㅋㅋㅋ
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2026-01-21 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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