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나도 내년에 35살 올라가는데이제 먹는거 더 줄이고 튀김류나 밀가루도 안먹어야할듯 ㅜㅠ많이먹어놓으면 소화도 느려지고 속도 더부룩하고..이제 그냥 국물있는 한식 적당량만 먹는게 최고다....
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2025-12-26 [13:40] |
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2025-12-26 [13:14] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 11시의말라뮤트 |
급식을 적게 먹는 걸로는 될 게 아닌가 .. ㄷㄷ [8]
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2025-12-26 10:25 |
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 돌아온박부장 |
그럼 애들한테 적게 먹거나 남기는 모습을 보여야 되니까... |
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2025-12-26 |
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답글 베스트2 |
 stylo |
400칼로리 비교 [4]
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2025-12-26 13:25 |
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답글마당 (51)
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11시의말라뮤트 |
급식을 적게 먹는 걸로는 될 게 아닌가 .. ㄷㄷ
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2025-12-26 |
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돌아온박부장 |
그럼 애들한테 적게 먹거나 남기는 모습을 보여야 되니까...
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2025-12-26 |
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 통밀쿠키 |
쉽지않음
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2025-12-26 |
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 군것질중독자 |
맛있는거 적게.먹는게.쉬운게 아니지 (끄덕끄덕)
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2025-12-26 |
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유니콘찌찌맛우유 |
칼로리가 높다는 것과 포만감은 다른 얘기니까. 칼로리 맞춰서 먹으면 배고파~ 심지어 돈내고 먹는건데 말여
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2025-12-26 |
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나는무당벌레 |
급식이 워낙 맛있어서 적게 먹기 쉽지 않다..
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2025-12-26 |
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느림보맨보 |
교사 급식 무료아님 ?
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2025-12-26 |
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 찝쩍맨 |
급식비 공제하고 칼로리는 그냥 먹고 그냥 운동하는게 더 좋은듯. 애들 덕분에 운동하기 좋은 환경이긴함
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2025-12-26 |
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 셸비 |
쌤은 왜 남겨요???? 쌤은 왜 편식해요??? 쌤?!!??!!
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2025-12-27 |
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마법소라고동 
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나이 드신 선생님들이 밥 조금 먹었던게 그런 이유였네
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2025-12-26 |
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 대체공휴일 |
ㄹㅇ 일단 양부터 줄여야함 ㅋㅋㅋㅋ
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2025-12-26 |
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늙고병든아저씨 |
속이 더부룩하다는게 무슨느낌인지 모르겟던데 난
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2025-12-26 |
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대체공휴일 |
부럽다..
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2025-12-26 |
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 겨울사람 |
부럽다..
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2025-12-26 |
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 홀리몰리과카몰리 |
민주씨가 속이 더부룩하면 더부룩민주당
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2025-12-26 |
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빨간맛핥핥 |
나도 고딩때 일부러 가장 마지막에 가서 남는 음식 잔반처리 싹 하고 왔는데 ㅋㅋㅋㅋ 고딩땐 그렇게 먹어도 살이 별로 안쪘는데 지금은...먹는대로 찜
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2025-12-26 |
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대체공휴일 |
진짜 먹으면 고대로 살로가는거같음 요즘 집에서 버피랑 계단오르기 필사적으로 함ㅋㅋㅋ
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2025-12-26 |
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 문본좌 |
고딩때만큼 뛰어놀면 살이 안찔걸? 대신에 그만큼 뛰어놀면 이제 이 나이엔 몸이 부서짐 ㄹㅇㅋㅋ
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2025-12-26 |
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김상유칼립투스 |
혈당 ㅠㅠ
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2025-12-26 |
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망냥이 |
적당히 먹으면 되는거 아닌감
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2025-12-26 |
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 Synology |
쉽지않음
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2025-12-26 |
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마형님 |
아무래도 당류나 지방 이런게 많이 포함 되어 있을테니...
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2025-12-26 |
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한형
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나물최고
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2025-12-26 |
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대체공휴일 |
ㄹㅇ 나물최고
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2025-12-26 |
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삼모작 |
애들 먹는거는 성장용 영양분이 잔뜩인데 늙은이들은 그거 먹어봐야 쓸데가없어서..ㅋㅋㅋ
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2025-12-26 |
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대체공휴일 |
늘그니 ㅠㅠ
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2025-12-26 |
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고딩의슬픔 |
나 중딩때 선생님은 자율배식이라서 우리 만두3개받을때 선생님은 10개정도 받아서 짜장에도 찍어먹는거보고 엄청 부러웠는데ㅋㅋㅋ
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2025-12-26 |
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코스즈 |
난..40이 넘어도 왜 양이 안줄지 ㅡㅡ;;
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2025-12-26 |
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대체공휴일 |
건강하신거예유 장수하시는 분들은 일흔 넘어서도 잘 드시고 소화 잘된다고 함 복받은체질
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2025-12-26 |
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싸나이동식 |
초등학교는 아닌데 나 교생 때 급식!! 계속 급식 먹으면서 살고 싶다 난..
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2025-12-26 |
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싸나이동식 |
냠냠
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2025-12-26 |
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 악플페티쉬 |
싸나이맞어?? 에겐남처럼 먹네
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2025-12-26 |
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LoveAcid |
첫 번째도 애매한데, 중고등학교에서 두 번째 같이 급식 나오는 날이면 급식실에 애들이 없음. 많은 아이들이 매점가거나 무단외출해서 사먹으러 감 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2025-12-26 |
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삼강유륜 |
첫번째 치킨에 부찌 두번째 감자탕인데 요즘애들한텐 저정도가 별로야? ㅋㅋㅋㅋ
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2025-12-26 |
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린덴블로섬 |
공장 딸린 회사로 와. 맨날 이렇게 나옴 ㅋㅋ
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2025-12-26 |
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다크사이트 |
급식이면 더부룩하지는 않을거같은데.. 식당 음식이 더 그렇지않나
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2025-12-26 |
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EtherCAT |
ㅇㅅ
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stylo |
400칼로리 비교
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2025-12-26 |
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 듀금 |
근데 솔까 배는 전자가 더부름..
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 지좋아 |
가격도 전자가 더 쌈..
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2025-12-26 |
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마하마유리 |
단백질이 포만감 자체는 제일 오래감. 단백질이랑 식이섬유랑 먹어주는게 베스트 같아
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2025-12-26 |
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누텔라 |
오른쪽 진짜 1시간만 지나면 배에서 꼬르륵 소리남...
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2025-12-26 |
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가져가 |
초등학교 급식이 30대 선생님에게 되게 높은 칼로리는 아닐텐데 ㅎㅎㅎ 우리 아이들 식단표 보면 적은 날은 400중반대이고 높은날은 700중반대인데 오히려 균형잡힌 탄,단,지 비율과 좋은 식재료로 훨 이득이지 않나 ㅎ
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2025-12-26 |
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N없는차 |
국밥을 먹어도 밥한공기 바로 말아먹었는데 어느순간 밥 말면 억지로 다 먹어야할거 같아서 안말고…국물이랑 건더기 밥 따로 먹게됨…밥도 이제 한공기 다 먹는날이 드뭄 ㅠㅠㅠㅠ
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2025-12-26 |
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너클죠 |
초등학교 급식 칼로리가 높지 않아요. 아이들 체격이 작아서 700칼로리 언저리로 맞춰서 나와요. 오히려 아이들을 위해 돈까스 같은거 적게 받으면 아이들이 감동하던데...
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2025-12-26 |
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별모양풍선 |
학교급식 무엇이 고칼로리지? 그냥 한식이지 않나? 저분이 소식좌거나 밥 안먹고 샐러드로 먹거나 아님? 도시락으로 밥/제육/김치/콩나물/계란후라이/ 이렇게 만들어 간다면 급식과 차이는???
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2025-12-26 |
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감기걸림심장이아픔 |
서른 다섯은 철근도 씹어먹을 나이고만!
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2025-12-26 |
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size21 |
계단 타지 마라 무릎 연골 나가는 데 1등이 계단이다. 계단은 올라갈때는 상관없는데 내려갈때 무릎에 하중 다 쏠린다. 30대면 모르는데 40대 부터 무릎에서 신호온다. 그냥 평지 걸어. 먹는걸 줄이고. 그게 안되면 위고비 식센다 ? 그걸 먹던지. 연골은 재생되지 않아. 한번 쓰면 없어지는 일회용이야. 스쿼트도 살짝 살짝 해야지 깊게 스쿼트 하면 무릎 다 망가진다고 보면 됨. 무릎 통증 와바라. 저녁에 아파서 잠도 못자. 그냥 먹는 걸 줄여. 근력운동은 필수적으로 해야 하지만 살빼는건 먹는걸 줄이고 평지를 걷는게 몸에 가장 무리가 안간다.
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2025-12-26 |
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투머치딥토커 |
고딩아들이 급식에서 떡볶이 나왔다고 살찐다고 굶고 안먹었다더니, 집에 와서 닭가슴살 두 개 먹더라. 야 떡볶이를 적게 먹음 되잖아! 했더니, 일단 먹기 시작하면 그게 안된대 ㅋㅋ 그런가봐.
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2025-12-26 |
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애퍼쳐 |
읽어보실분들은 읽어보셈. 나도 급식 오랫동안 안먹은 교사였는데 식단관리하면 생각보다 이 급식이 탄단지가 약간 어그러진 식단이라는걸 알게됨. 보면 알겠지만 단백질에 대해 '총공급 에너지의 20%를 넘기지 말라'고 명시되어있음. 님들 생각보다 훨씬 고탄수화물 식이라는것. 이 원칙들 때문인지 급식 먹다보면 쌀밥에 떡볶이 반찬 나오는 경우가 흔함.
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2025-12-26 |
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애퍼쳐 |
급식의 단백질 제한 원칙은 아이들은 신장의 기능이 발달하지 않아 단백질을 많이 먹으면 무리가 올수있어서 그렇다고 들었음. 그리고 또 성장기 어린이는 고탄수화물 식이를 먹더라도 '성장기'라는 사기적인 인생구간에 속해있기떄문에 그럭저럭 괜춘. 다만 성인이된 교사들에게 단백질 20% 이하를 강제하는 식단을 먹는다는건 좀 고역이고 본문의 글처럼 '반응'이 오는 식단일수밖에 없는거지. 그나마도 영양 선생님께서 20% 꽉꽉 채워주는 곳도있지만 어떤 곳은 최소선인 7%만 맞추는거 아냐? 싶은 식단 주는 학교도 있음. 따라서 선택에 따라 안먹을수도 있음.
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2025-12-26 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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