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안대쓰고 암막커튼달아도 통잠이 안자져서 두번 나눠잠..
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2025-12-21 [13:30] |
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2025-12-21 [13:09] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 해군본부대장 |
와 보기만해도 피로가 안풀린다
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2025-12-21 02:27 |
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답글 베스트2 |
 금발태닝양아치선배 |
너무 부지런한게 독 될거같네ㅠㅠ [1]
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2025-12-21 12:11 |
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답글 베스트3 |
 o눈팅족o |
야간전담간호사다 방법 딱 알려준다 일 끝나면 대충 오전 8시 정도 된다. 그럼 바로 헬스장으로 가라.. 끝나고 집오면 오전 10시 되는데 씻고 밥은 안먹거나 or 조금만 먹고 자라..그럼 대충 11시에 자게되고 일어나면 6시-7시가 된다.. 그럼 그렇게 6시간 7시간 자는 방법은 뭐냐? 바로 주짓수나 복싱같이 힘든 운동을 출근 전에 하면 된다 처음에는 오후 5시 4시 이때 일어나지만 몸을 힘들게하면 통잠자게된다.. 일어나서 주짓수or복싱 - 출근 - 아침 헬스,, 이 루틴대로 해봐라 진짜 통잠 푹 잔다 단점이 있다면 너무 힘들어서 8시까지 자버려서 늦는 경우가 많다,, 좆같은 간호사 [7]
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2025-12-21 13:40 |
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답글마당 (60)
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햄스터의똥꾸멍 |
이 사람 릴스 자주봤는데 진짜 겁나 부지런함..교대근무하면서 대단한듯
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2025-12-21 |
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호이베베 |
갓생이다 멋있다
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2025-12-21 |
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겨울사람 |
ㄷㄷㄷ
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2025-12-21 |
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해군본부대장 |
와 보기만해도 피로가 안풀린다
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2025-12-21 |
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그렇게몸에조은걸 |
되게 부지런하고 열심히사네.. 근무시간 똑같은데 난 3시까지 자고 일어나서 밥먹고 빈둥대다가 18시~20시 까지 좀 더 자고 헬스장 갔다가 출근
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2025-12-21 |
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금발태닝양아치선배 |
너무 부지런한게 독 될거같네ㅠㅠ
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2025-12-21 |
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작성자젼남친 |
ㄹㅇ 나도 예전에 23-08시 했는데 퇴근하고 바로 맥주 4개 사서 9시부터 오후 2시까지 배그 갈기고 바로 풀잠 때리는거 6개월하고 잠 계속 못자서 걍 일 그만둠
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2025-12-21 |
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라트마 |
갓생 미쳤다 진짜
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2025-12-21 |
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|
홀리몰리과카몰리 |
저러고 영상찍고 편집까지 했다는거 아냐 지금
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2025-12-21 |
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신성검말파이트 |
이 사람 발톱 때 만큼이라도 부지런하고싶다
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2025-12-21 |
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사용쌉가능대화명 |
대단......
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2025-12-21 |
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해달별구름바람따라 |
"너, 납치된 거야" 잘하실 거 같음
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2025-12-21 |
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산전수전공중전 |
침대사서 자여 저도3교대인데 침대사서 암막하고 안대하니까 이제 겨우잠. 침대가 최고임
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2025-12-21 |
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마르소 |
4조3교대 인가보네 나랑 근무시간 같은데 엄청 부지런하시다잉.. 난 오전10시쯤 자서 오후4시쯤 일어나는데 ㅋㅋ
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2025-12-21 |
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간장버터밥 |
낮에 잠 잘 자는거는 복받은겨 ㅋㅋ
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2025-12-21 |
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꿀이양 |
부럽다 10시에 잔다쳐도 12시 1시에는 무조건 깨는데
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2025-12-21 |
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마르소 |
저도 낮에 이렇게 잘수있다는게 다행인거 같더라고요ㅋㅋ.. 쉬는날엔 오히려 5시간도 못자서 죽을거 같긴하지만ㅠ
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2025-12-21 |
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o눈팅족o |
야간전담간호사다 방법 딱 알려준다 일 끝나면 대충 오전 8시 정도 된다. 그럼 바로 헬스장으로 가라.. 끝나고 집오면 오전 10시 되는데 씻고 밥은 안먹거나 or 조금만 먹고 자라..그럼 대충 11시에 자게되고 일어나면 6시-7시가 된다.. 그럼 그렇게 6시간 7시간 자는 방법은 뭐냐? 바로 주짓수나 복싱같이 힘든 운동을 출근 전에 하면 된다 처음에는 오후 5시 4시 이때 일어나지만 몸을 힘들게하면 통잠자게된다.. 일어나서 주짓수or복싱 - 출근 - 아침 헬스,, 이 루틴대로 해봐라 진짜 통잠 푹 잔다 단점이 있다면 너무 힘들어서 8시까지 자버려서 늦는 경우가 많다,, 좆같은 간호사
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2025-12-21 |
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o눈팅족o |
난 3교대 할때도 이렇게 했다. 출근전 운동 퇴근후운동 몸이 확실히 강해진다 체력?좋아진다 4분30초 페이스 2키로 쌉가능이다, 이 생활 유지하다보면 나이트하고 일어나면 출근할 시간 되어있어서 복싱 못 가고 출근할 정도가 된다
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2025-12-21 |
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o눈팅족o |
근데 엥간하면 3교대 하지말고 야간전담도 하지마라 몸 박살나는 지름길이니 대병 아닌 친구들은 소방같은 공무원으로 런쳐라...
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2025-12-21 |
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불족발좋아함 |
깊은잠 못자면 유산소 조지고 자. 천국의 계단 100층 올라갔다가 씻고 자면 꿈도 안꿈. 개꿀잠이야
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2025-12-21 |
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붕어빵아춥제 |
소방이 사기업보다 안정적이긴 하다만,,,도피처 삼아 오게되면 구급특채는 대부분 예외없이 정년까지 구급차 타야되는데 당직 24시간 기준 20건~22건 치고나면 30분 1시간씩 쪽잠자다가 힘쓰고 들어와서 장비 채워넣고 또 출동,,그러다보면 멘탈 많이들 나감ㅎㅎㅎㅎ
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2025-12-21 |
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o눈팅족o |
소방이 쉽다는게 아님 ㅠ ㅠ간호만 하지 말고 뭐라도 해봐라 이런 뜻이었음ㅎㅎ..그렇게 들렸다며ㅏ 미안 나도 소방 준비하고 있어서 힘ㄷㅇㄴ거 알어..
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2025-12-21 |
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빅팜빙수 |
건강한 사람만 가능한 방법 ㅠ.ㅠ 저는 야간 끝나고 운동하면 심장이 꽉 조여서 포기했어요......
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2025-12-21 |
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욤꼼 |
나잇킵 하는 애 엄마는 이 루틴도 안 됨 ㅋㅋㅋ 퇴근하자마자 애기 보내고 자고 애 하원 시간에 깨서 애 돌보고 애 재우고 출근. 출근했을때 이미 지쳐있음 ㅋㅋ
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2025-12-21 |
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아무생각없는사람 |
그와중에 영어공부에 운동까지 ㄷㄷ대단하네..
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2025-12-21 |
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짤방댓글러 |
교대근무하면 ㄹㅇ루다가 2번 나눠 자는게 나은 것 같음
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2025-12-21 |
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정학을먹은듣보 |
일하면서 운동 + 공부? 개무서운사람임
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2025-12-21 |
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가시나확마 |
심지어 회사에서 샤워하고 감
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2025-12-21 |
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o눈팅족o |
생각보다 할 만 함 상근직보다 교대가 하기 쉬운듯
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2025-12-21 |
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한국인정협회 |
멋지넹...
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2025-12-21 |
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배스튜디오 |
교대근무 12년차인데.. 어느날은 아에 필름끊긴것처럼 눈감고 눈뜨니 다음날이었던적도 있음...
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2025-12-21 |
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느낌표뜨면가버렷 |
나도 3교대이긴 한데 잠은 잘잠 야간 끝나고 한 6시간 자고 야간 출근전 2시간정도 자면 아주 상쾌함
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2025-12-21 |
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대정부질문 |
나도 20대때 술집장사 하면서 한 8년간 밤낮 바껴서 살았는데 진짜 할짓 못됨. 똑같이 6~8시간 자고 일하고 하는건 같은데 햇살 못보고 살고 밤에 일하는건 진짜 신체리듬 망가짐...이거 다시 되돌리는데도 꽤나 고생했음....
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2025-12-21 |
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대정부질문 |
그때 루틴이 새벽 3시쯤에 가게마감하고 집에가서 3~4시간 컴터하고 놀다가 아침 6시쯤에 잠들어서 오후 3시쯤에 일어나서 밥먹고..씻고 출근준비 하고 4시쯤에 가게가서 오픈준비 시작하는게 반복이였지,,,
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2025-12-21 |
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o눈팅족o |
존나고생했구나
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2025-12-21 |
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대정부질문 |
나도 규칙적으로 밤낮 바뀐것만으로도 몸고생했는데 이걸 3교대? 진짜 몸 순식간에 망가짐....장기간 할게 아님...
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2025-12-21 |
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노래하는해적 |
굉장히 헤롭네 퇴근하면 바로 소주까고 배달음식으로 건강 챙겨야하는데...
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2025-12-21 |
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다부질없삼 |
엄청 멋지게 산다고 느꼈다
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2025-12-21 |
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젠슨황금마티즈 |
난 교대근무 절대 못할듯....
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2025-12-21 |
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아이고난1 |
야간 다음날에 왜 또 야간이지 주주야야비비인가
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2025-12-21 |
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 서태웅  |
생산쪽은 1주일 단위로 교대 한달단위로 주야교대 혹은 주간고정 야간고정 다양
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2025-12-21 |
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꿀이양 |
야간 뛰고 오면 ㅈㄴ피곤한데 그냥 자기엔 뭔가 아쉽고 더 버티다 자면 생각보다 오래 못잠
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2025-12-21 |
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고교학생 |
저랑 똑같은 삶을 사시네요 교대근무자분들 모두 화이팅
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2025-12-21 |
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PeacenLove |
잠을 나눠 자는 이유는 뭘까..
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2025-12-21 |
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아이고난1 |
잠을 오래 못잠.. 깨어도 묘하게 비몽사몽한 상태임
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2025-12-21 |
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 보랏빛목소리 |
그냥 깹니다 자고싶어도 못자요...
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2025-12-21 |
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양만장 |
보통 야간퇴근해서 술한잔 간단하게하면 11~12시 집가서 씻고 자고 일어나면 출근 ㄱㄱ ㅋㅋ
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2025-12-21 |
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다이어트는배고파 |
10년째 새벽식자재 배송함. 밤 11시 40분에 기상. 00시까지 출근. 00시 30분 짐 챙겨서 1시 10분 출차. 6시쯤 센터 입고 후 퇴근. 씻고 밥먹고 애들 학교보내면 8시. 침대에 누워서 뒹굴거리다 잠. 14시 30분 기상. 14시 40분 뛰어서 알바 감. 18시 퇴근 후 뛰어서 귀가. 저녁먹고 20시쯤 취침. 하루 루틴 정확히 지키는 편 ㅋㅋ
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2025-12-21 |
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순한맛고추 |
일 공부 운동을 다 해내는게 진짜 멋진사람같음
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2025-12-21 |
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어휴못하겟다 |
흠.. 통잠잣엇는데 공장에서 야간다녓을때 남들은 그게안되는구나.. 주야 바꾸는게 빡이엇던거같은데
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2025-12-21 |
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무른메론 |
남들 일할때 일하고 잘때 자는게 최고임
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2025-12-21 |
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bearabbit |
4조2교대 하는데 가끔 정 잠안오면 멜라토닌 먹기도 함
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2025-12-21 |
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뇽육뇽육 |
BAT코리아 던힐 담배 만드는 회사임 계약직 정직원 자리 볼모로 숨통잡고 갈아넣는걸로 유명
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2025-12-21 |
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28사단 |
나도 주야 교대 7년 해봤는데 야간은 진짜 돈도 잘 벌리고 일하기도 편하긴 하지만... 밤낮 바꾸면서 일하는게 정말 쉽지가 않음 일단 건강 무조건 안좋아지는건 확정임 ㅋㅋ
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2025-12-21 |
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|
뿅뿅길드 |
저것고 저건데 … 군대에서 7시간근무11시간 휴식, 18시간을 하루로 6일동안 8번 출근하고 2일 쉬는 루틴을 뛰었는데 ㅋㅋㅋ 진짜… ㅈ같음 3일동안 4번 출근 이게 하나임
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2025-12-21 |
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|
분리공정 |
어떻게 저렇게 하는거지?
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2025-12-21 |
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산과바다그리고술 |
어떻게 4시간만 자지?? 신기하다...
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2025-12-21 |
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다인다인 |
보통은 일 퇴근하고 와서 할거다하고 졸리면 자잖아. 근데 왜 야간근무자는 퇴근하자마자 자는거야? 그럼 일어나고 나서 하루할거 다 하고 피곤해질때쯤 출근해야하잖아. 차라리 아침에 퇴근해서 할거 다 하고 오후 4시부터 밤 10시까지 6시간 풀로자고 쌩쌩해진채로 일어니서 출근하는게 좋지않아..??
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2025-12-21 |
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미코링 |
난 4조3교대 야간 10출6퇴로 해서 아침 11시에 자는데 7~8시간 안 끊기고 잠오던데 체질인가
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2025-12-22 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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