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| ▲ 다음글 | 무도 나왔던 맹승지 근황 | 마요네즈o |
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2025-12-17 [11:14] |
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2025-12-17 [10:53] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 마요네즈o |
츄릅 [6]
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이동
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2025-12-16 17:47 |
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 치간치실 |
ㄴㄴ 이사람 딱봐도 혼자잖음 그냥 똥꼬딸임 |
730 |
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2025-12-16 |
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답글 베스트 웃자 |
 간도리 |
자. 바나나는 그럼 먹지 말아야 하나.. 아님.. 저건 이미 햘당 문제가 생긴 사람에게 해당 되는거고. 혈당 관련 글마다 쓰는거 같은데. 혈당은 총 칼로리기 아닌. 혈 (당) 문제임. 당의 양과. 얼마나 소화가 쉬운 형태냐임.. 죽 vs 밥. 죽이 더 문제겠지?. 설탕이나 과당이 듬뿍 든 음료 vs 밥. 전자가 문제지..
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이동
답글
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2025-12-17 11:19 |
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답글마당 (34)
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6인치 |
ㅇㅋ
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2025-12-16 |
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마요네즈o |
츄릅
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890 |
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2025-12-16 |
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 별나비o |
애널섻ㄷ
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2025-12-16 |
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치간치실 |
ㄴㄴ 이사람 딱봐도 혼자잖음 그냥 똥꼬딸임
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2025-12-16 |
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 우울한개 |
제발 숨을 멈춰주세요ㅠㅠ
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2025-12-16 |
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퍼스민 |
으 바나나 들어갈정도면 이미 줄줄 흐르는 상태겠지
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2025-12-17 |
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 똥맛나는치약 |
그래서 흘렀잖슴
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2025-12-17 |
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그나무 |
ㄴ이사람 닉 땜에 냄새 나는것 같아
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2025-12-17 |
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우울한개 |
그러니까 바나나 대신 초콜릿을 먹으면 된다는 거지?! 초콜릿 다 뒤져땈ㅋㅋ
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2025-12-16 |
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플랜테라 |
바로 트윅스 2kg 주문했읍니다 ㄱㅅㄱㅅ
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2025-12-16 |
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최종병기란 |
트윅스는 초코 과자 잖아...
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2025-12-17 |
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므아라구으 |
푸르딩딩 바나나랑 검어지기 시작하는 바나나도 다를거 같은데
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2025-12-16 |
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|
너털웃음 |
푸르딩딩바나나는 그냥 풀줄기..
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2025-12-17 |
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skaya |
초콜릿 다 디졌다
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2025-12-17 |
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NoEating |
안먹어
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2025-12-17 |
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봤던겁니다 |
빠나나야...믿고잇엇는데..
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2025-12-17 |
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웃대에서활동하는 
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아무도 선생님의 마지막 당부는 보지 않겠지
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2025-12-17 |
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콘플렉스 |
의사가 뭘알아
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2025-12-17 |
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탄피짱 |
다크초코 가즈아
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2025-12-17 |
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고둥랩퍼 |
운동 선수들이 경기 중간에 먹는 이유가 있음 ㅋㅋ
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2025-12-17 |
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나는무당벌레 |
과일 조심하라고 하는 이유가 진짜로 스파이크가 잘와서였고
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2025-12-17 |
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없는닉이없 |
ㅇㅅㅅㅌ
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2025-12-17 |
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|
키미노나 |
좀 떨어져서 추지 감질맛나게쓰리
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2025-12-17 |
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간도리 |
자. 바나나는 그럼 먹지 말아야 하나.. 아님.. 저건 이미 햘당 문제가 생긴 사람에게 해당 되는거고. 혈당 관련 글마다 쓰는거 같은데. 혈당은 총 칼로리기 아닌. 혈 (당) 문제임. 당의 양과. 얼마나 소화가 쉬운 형태냐임.. 죽 vs 밥. 죽이 더 문제겠지?. 설탕이나 과당이 듬뿍 든 음료 vs 밥. 전자가 문제지..
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2025-12-17 |
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닉넴변경권좀요 |
저런 느낌으로 대부분 과일들도 혈당이 빨리 오른다던데 이쯤되면 그냥 이론적인 의학적 수치는 굳이 맹신할필욘 없는거 같기도함 애초에 건강쪽에서 혈당이 전부는 아니니까
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2025-12-17 |
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dagdha |
[부연설명] 운동선수들이 경기 전이나 경기 중에 바나나를 먹는 이유는 바나나가 운동선수들에게 최적의 식품이기 때문이다. 먼저 바나나는 탄수화물이 전체의 80%에 달한다. 또한 포도당과 과당으로 전환되어 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간 이상 빠르다. 즉, 짧은 시간 안에 많은 에너지를 공급해 준다. 소화를 돕고 속 쓰림을 덜어주는 식이섬유도 풍부해서 흡수와 소화가 빠른 만큼 단시간에 에너지를 공급하고 공복감까지 없애줘 운동 중에 먹어도 부담이 없다. 미국 애팔래치안 주립대학교 연구팀이 20명의 남녀 사이클 선수를 대상으로 실험한 결과, 운동 중 섭취하는 탄수화물 중 바나나가 가장 좋은 효과를 발휘한다고 한다. 바나나를 반개만 먹어도 스포츠 음료를 마시는 것과 같은 효과를 낸다고 한다.
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2025-12-17 |
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dagdha |
[부연설명] 미국 애팔래치안 주립대학교 연구팀이 20명의 남녀 사이클 선수를 대상으로 실험한 결과, 운동 중 섭취하는 탄수화물 중 바나나가 가장 좋은 효과를 발휘한다고 한다. 바나나를 반개만 먹어도 스포츠 음료를 마시는 것과 같은 효과를 낸다고 한다. 또한 바나나를 먹으면 몸 속 헤모글로빈 수치가 올라가는데, 헤모글로빈이 증가하면 몸속 혈액의 산소 공급을 원활하게 해 선수의 운동 능력에도 도움을 준다. 바나나에 함유된 비타민과 미네랄도 혈액순환을 개선하고 혈압을 정상으로 낮추어 근육 움직임을 원활하게 하고 수분 충전에 효과적이다. 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데도 효과적이다. 운동 후 먹으면 근육 경련을 예방할 수도 있다. 바나나에 있는 마그네슘과 칼륨은 긴장한 근육을 이완시키고, 폴리페놀은 염증 발생을 줄이고 회복 속도를 높인다. 칼륨은 체내의 염분을 방출시켜 혈압을 낮추는 데도 도움이 된다고 알려져 있다. 또한 바나나에는 ‘행복 호르몬’ 이라고 불리는 세로토닌을 만드는 데 꼭 필요한 비타민 B6이 풍부하다. 그밖에 트립토판이나 히스티딘 같은 아미노산도 스트레스를 완화하는데 효과적이다.
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2025-12-17 |
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인카운터 |
과일류가 혈당 진짜 장난 아니게 오름...건강한 사람이야 그냥 먹어도 되겠다만
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2025-12-17 |
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삼모작 |
초코렛이 짝퉁이라 그런거 아닌가?ㅋㅋ
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2025-12-17 |
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스타더스트메모리 |
카카오버터도 지방이기 때문에.... 큰 영향은 아닐겁니다.....
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2025-12-17 |
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삼모작 |
웃자고 하는소리임
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2025-12-17 |
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스타더스트메모리 |
저 당 흡수 시간을 과학자들이 친절히 계산해준게 GI 지수임. 과일이 좋다 과자가 나쁘다 같은 추상적인 개념보다 어떤 식재료의 GI 지수가 얼마다. 다만 어떻게 조리했으니 더 좋/안좋을 것이다. 머릿속으로 계산해가며 관리하는게 더 체계적이 됨
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2025-12-17 |
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퇴사기념 |
근데 바나나는 배불러지고 초콜릿은 식욕 땡기게 해서 바나나가 나을듯
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2025-12-17 |
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돈두르마 |
아니 무슨 최근에는 바나나가 당뇨환자들이 먹을 수 있는 과일이라 그러던데...정보도 유행을 타나 말이 다 다름
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2025-12-17 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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