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보통 9시반에 자는데 오늘 나 미친드ㅅ 내일 어쩌나
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2025-08-27 [16:48] |
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2025-08-27 [16:27] |
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답글 베스트1 |
 하우젠폭삭 |
하루가 불만족스러우면 퇴근하고 내 삶없이 바로 잠드는게 아까워서 늦게 자다보니 수면시간이 점점 밀린다고 들었음 [10]
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2025-08-27 16:45 |
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 엘리매 |
난 이래서 수면 나눠서 함 오자마자 씻고 잔담에 밤에 다시 일어나 미니 하루를 즐기고 새벽에 다시 자지 |
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2025-08-27 |
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답글마당 (50)
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피치망고그린티 |
신전이네
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2025-08-26 |
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 몰래추천하는사람 |
판테온?
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2025-08-27 |
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골든스테이트워리어스 |
자기전에 폰을 안봐야하는데 이걸 못함 아 ㅋㅋ 인생망함
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2025-08-26 |
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썰푸는아재 |
나만 이런게 아니라는거 처음 알고 얼마나 위안이 되던지 ㅋㅋㅋ 계속 밀리다가 등교/출근이 위태로워지면 하루이틀 고생해서 다시 앞으로 당겨놓고 다시 조금씩 밀리고 반복;;;
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2025-08-27 |
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5년눈팅 |
덜피곤해서 늦게자지 ㅋ 젊었을때야 안자고도 일하러 갔응께..ㅋㅋㅋ 새벽일 하면 모두 낫는다..젊었을때 만끽하거라..ㅋㅋㅋ
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2025-08-27 |
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나나남편 |
그래서 저게 왜 생기는거고 어케 해야 고쳐지는데 ㅡㅡ
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2025-08-27 |
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하우젠폭삭 |
하루가 불만족스러우면 퇴근하고 내 삶없이 바로 잠드는게 아까워서 늦게 자다보니 수면시간이 점점 밀린다고 들었음
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2025-08-27 |
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 교미더머니 |
예전이 이 비슷한 내용으로 들은 거 같긴 해 자기 아까워하는 심리가 있긴 하다던데
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2025-08-27 |
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엘리매 |
난 이래서 수면 나눠서 함 오자마자 씻고 잔담에 밤에 다시 일어나 미니 하루를 즐기고 새벽에 다시 자지
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2025-08-27 |
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금인경 |
@엘리매 선생님 제가 요즘에 저 수면시간 밀리는것 때문에 너무 고통스러운데 말씀처럼 나눠자도 다음날 평범하게 잔것과 비슷한가요? 요즘 점을 못자서 너무 힘듭니다ㅠㅠㅠ
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2025-08-27 |
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아이디뭐가좋냐 |
나는 나눠서 자도 똑같이 피곤했어
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2025-08-27 |
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롯데리아빅맥 |
일찍자면 평일에는 정말 일하고 잠자고가 끝이잖아
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2025-08-27 |
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엘리매 |
2회 수면법은 평범하게 있는 대중적인 방법이지만 맞지 않는 사람도 흔해서 직접 해보셔야 알거 같아요
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2025-08-28 |
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론슨라이터 |
만족스런하루는 어떻게 보내는거야?
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2025-08-28 |
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 새초롬냥 |
나도 2회수면함. 만족스럽게 잤다고는 못 느끼고 그냥 냉동수면들어간 우주비행사 해동했을때처럼 눈 떠버림.그래도 HP는 회복되서 활동할만해짐. 보통이 hp10>1로 되는거면 5>1>5>1되는거임
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2025-08-28 |
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우차차차 |
최근에 깨달은건데 물론 뇌피셜이긴 한데 "바로 잠드는게 아까워서"가 정확히는 도파민? 엔돌핀? 부족임. 그니까 불만족스러운 하루랑 궤를 같이 하는거긴한데 암튼 설렁설렁 폰이나 보면서 도파민 충전하는것보다 재밌는 영화를 막 집중있게 본다든지 그런식으로 도파민을 충전하면 잠 잘옴. 경험담임
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2025-08-28 |
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 매너는좋음 |
어릴 때 부터 불면증과 수면위상지연 다 있었는데 이거 해결하려면 식사 시간 조절, 적절한 운동량, 수면 시 온도, 자기 전 자극적인 모든 것 금지, 잠들기 전 잡생각 금지 이거 좀 지키면서 살면 거의 고쳐졌음 위에서 2개 이상 안지키면 지금도 자주 옴
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2025-08-28 |
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플라잉타코 |
고딩때 12시까지 자습하고 집가서 겜 조금이라도 하던게, 대학가선 3-4시까지 놀면서 본문처럼 피곤에 쩔어있었음. 자야할때 불끄고 핸드폰 같이 끄는 습관들여서 해결함
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2025-08-27 |
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새해앵일 |
나같은경우엔 매일 마시는 카페인 싹 끊어버리고 언제 잠들든 다음날 평소보다 약간 일찍 일어나서 생활하면 2~3일 내로 맞춰지더라
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2025-08-27 |
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하라아빠 |
난 지연이 문제가 아니라 땡겨지는게 문제인데... 요즘은 8시면 졸림. 그리고 그떄 자면 2시면 일어남. 그럼 이제 못잠. 그렇다고 8시 졸린데 안자면 10시쯤 넘어가면 이제또 안졸림. ㅎ
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2025-08-27 |
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투더리씨 |
새벽에 러닝을 하면 자연히 잠을 빨리 들게되..긴 개뿔 애가 안자네..
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2025-08-27 |
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사이안화포타슘 |
나도 이거때문에 힘들었는데 멜라토닌 수면유도제로 리듬 되찾음 처방도 필요 없고 의존성/내성 같은 것도 없다고 함 좀 비싼데 한번 정상 수면시간으로 돌려놓으니 필요 없어서 한달치 사놓고 반만 먹고 안먹구 있음 먹어보셈!
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2025-08-27 |
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홀부랄 |
이게 오피스 근무할 때 많이 일어남. 카페인도 카페인인데, 육체적인 피로보단 정신적인 스트레스 위주다 보니까 잠이 그렇게 오질 않음.. 육체 노동 좀 섞어주면 저런 현상 일어나지 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2025-08-27 |
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지식웃대인 |
아 .. 내가 이거 진짜 심해서 직장인 2년차때부터 수면유도제 먹기 시작해서 벌써 5년되감... 이제 이거없으면 제시간에 절대 못자. 금요일 토요일 공휴일전날 제외하고 계속 먹음.. 그래도 중간에 이틀씩 쉬니까 연속복용은 아니어서 약사가 괜찮긴한데 끊으라 했는데 회사다니는 이상 못끊을듯..
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2025-08-27 |
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텐텐좋아 |
나도 ㅋㅋㅋㅋ 수면유듀제먹음ㅋㅋㅋㅋ
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2025-08-27 |
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청와구리 |
나 불면증 개 심한데 이거랑 멜라토닌 먹고도 잠안와서 해뜰때까지 눈만 감고 있었는적이 많음
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2025-08-27 |
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성채매장자 |
나네..
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2025-08-27 |
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유단시타 |
ㄹㅇ 정서 불안인지 뭔지 자기전에 폰을 봐서 그렇다 라는데, 폰을 안 봐도 저럼. 몸이 개 피곤하고 눈 느뜨기도 힘들어서 자야지 하고 눈 감고 누워 있으면, 그 상태로 4~5시간 지남. 12시에 눈감으면 아 지금 몇 시지? 하고 보면 4~5시. 그 간 난 눈만 감고 잠은 못 잔 건가?? 하고 출근 할 때 내가 잠은 자고 출근 한 건지 뭔지 모를 경우가 간혹 있음. 심지어 하루 종일 서서 몸 쓰는 직장인데도 그럼. 나야 뭐 간혹 몇 개월에 한 번 그러는 꼴인데 원인이 뭔가 싶음 ㄷㄷ..
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2025-08-27 |
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주요인 |
1살짜리 애 키우는데 쟤 일찍일어나는게 무서워서 일찍자기 시작했더니 10시전에 자고있음 ㅋㅋㅋ
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2025-08-27 |
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오랜지렌지 |
나야....
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2025-08-27 |
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닉넴이음슴 |
여름엔 해가 짧아서 잠이 항상 모자라.
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2025-08-27 |
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하일하이드라 |
이거 치료 방법중 하나가 지칠 때 까지 유산소 운동하는 거임! 근데 익숙해지면 지치지 않음. 그래서 점점 강도가 올라가고 그러다보면 매일한시간씩 유산소 해도 지치지 않음 ㅋㅋㅋ
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2025-08-27 |
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이게뭐야아아 |
난 그냥 하루정도 밤새서 해결했음 자꾸새벽에자서 금욜밤부터 안자고 토욜밤 10시에 잠듬
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2025-08-27 |
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공격형휠체어 |
수면유도제 입에 털고 발 따닷하게 하고 자면 푹 자짐
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2025-08-27 |
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요즘자꾸 |
하루 생체 리듬이 정확히 24시간이 아니라 좀더 길다고 들었는데 그래서 그런가 하루 밤새고 일찍 자도 점점 잠자는 시간이 뒤로 밀리는게
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2025-08-27 |
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하이RamG |
잘려고 불끄고 눈감아도 잠에 들기까지 한 두 시간은 걸림. 커피 끊고 운동하고 별짓을 해도 효과 없길래 그냥 약국가서 수면유도제 사서 먹으니 확실히 낫더라. 한 두 시간 걸릴 거 30분? 정도밖에 안걸림.
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2025-08-27 |
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티라노킹 |
노가다판에 있는데 나는 관리직이긴 해도 사실상 노가다 느낌으로 일해서 집오고 3시간정도 놀다 무조건 잠. 피곤해서... 순수 노가다 형님들 보면 그냥잠. 뭐 폰보고 놀고 뭐 할수가 없음 피곤해서...
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2025-08-27 |
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시간이ing |
운동하면 고쳐짐
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2025-08-27 |
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전마머꼬 |
문명이 유효하다
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2025-08-27 |
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손경민 |
난 밤9시30 에 잠드는데 새벽3시쯤에깨서 잠이 안옴
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2025-08-28 |
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새초롬냥 |
일하려고 사는 것도 아닌데 놀아야지. 못놀면 일할 이유도 없고 살 이유도 없음.
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2025-08-28 |
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복학했다 |
난 맨날 새벽 3시 취침 6시반 기상하다가, 한번씩 갑자기 12시간씩 자고 그럼ㅋㅋㅋ 마치 총량이 정해진듯.
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2025-08-28 |
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나의삶의행복이라오 |
해외여행 다녀온 후 시차적응을 조절해서 아침형인간이 되면 됨.
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2025-08-28 |
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이건정말없겠지 |
고치고싶으면 운동 빡쌔게 하면 됨. 여자친구가 하루 2,3시간만 자서 걱정 이었는데 제주도가서 스노믈링을 가장한 바다수영 한 5시간 하니깐 10시되면 골아떨어져서 6시에 한번깨고 다시자서 8시에 일어남
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2025-08-28 |
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리히 |
오 이거다
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2025-08-28 |
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네오네오1 |
헬스빡시게하고 오묜 잠 잘잔다
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2025-08-28 |
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수해찡 |
난 여섯시에 인나서 여덟시까지 운동하고 9시까지 출근하고 점심안먹고 1시간 낮잠 반드시자고 6시테근헤서 저녁먹고 7시부터 자유시간즐기다 1시쯤 잠 근데 살만함 가끔 아침에 졸음 오긴하는데 낮잠 한시간 자는게 진짜 도움됨
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2025-08-28 |
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째앵 |
운동부족... 그냥 저녁에 30분만 땀날정도로 달리기, 계단, 자전거 등등만 해도 90프로는 고칠듯..
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2025-08-28 |
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와드방호다시올것 |
퇴근하고 수영빡세게 하고 10시 좀 넘어서 잔 다음에 5~6시에 일어나서 출근 전까지 즐기다가 출근함 ㅋㅋ 이러면 밤에 빨리 자고싶음 아침에 놀고싶어서
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2025-08-29 |
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어이없구만 |
내일 회사가는게 싫어서 그런거 아니겠음? 눈 감았다 뜨면 회사가야되니까
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2025-08-30 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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