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173/107키로 였던 뚱땡이
하루한끼 닭가슴살만먹고 매일 5키로씩 뛰니 30키로 감량했습니다 너무 극한으로해서 근육량도 엄청 빠져겠지만
그래도 몸이 가벼워서 좋네요
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2025-08-18 [19:05] |
| ▼ 이전글 | 100% 남자들만 받는 러닝 크루.jpg | 니네집까지10분 |
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2025-08-18 [18:36] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 땁뜨기 |
살은 누구나 뺄 수 있지만 그 정신력을 가지는건 아무나 할 수 없다. 대단한 정신력.
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77 0 |
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2025-08-18 18:47 |
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답글 베스트2 |
 머키는멀록이야 |
저랑 판박이네요. 저도 173cm, 체중 107kg에서 3개월 식단만 가볍게 조절하다가 7월 1일 97kg으로 운동과 식단 병행하고 있어요. 오늘 91.3kg 이예요. 천천히 쫓아가겠습니다. 화이팅
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2025-08-18 19:12 |
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답글마당 (89)
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상담의뢰서 |
우와 대단하다.. 난 두달동안 오키로 간신히 뻇는데
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2025-08-18 |
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저빨 |
대단하시네 진짜
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2025-08-18 |
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보기만해야해 |
우와 진짜엄청고생했당
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2025-08-18 |
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인생뭐있냐알콜원샷 |
대단해요! ㅇㅅㅇb
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2025-08-18 |
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소곰쟁이 |
쩐다
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2025-08-18 |
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교미더머니 |
이야 대박이네
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2025-08-18 |
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묻고따블로가 |
멋잇다쟉이
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2025-08-18 |
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머스크향기 
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와 진짜 멋있네
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2025-08-18 |
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유부초밥은실망했다 |
와 이거 찐 대단해
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2025-08-18 |
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지좋아 |
하루에 닭가슴살 하나만 먹은겨?
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2025-08-18 |
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고스트무역왕 |
미쵸따 먹는거 어케 참음? 배고픈데 운동량 유지 됨?
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2025-08-18 |
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우주복달토끼 |
멋있다!!!
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2025-08-18 |
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제습기랑엣치 |
요요조심하구
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2025-08-18 |
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에버랜드가고싶어요 |
이거 무슨치킨인가여.....
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2025-08-18 |
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dosomethin |
뿌링클?
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2025-08-18 |
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드론머신건 |
난 이거 두 조각밖에 못 먹겠더라
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2025-08-18 |
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아마레또 |
푸들인줄 알았네
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2025-08-18 |
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숨은오징어 |
엄청나네 ㄷㄷ
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2025-08-18 |
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무수국 |
오~ 응원해!
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2025-08-18 |
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드론머신건 |
맛있겠다
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2025-08-18 |
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땁뜨기 |
살은 누구나 뺄 수 있지만 그 정신력을 가지는건 아무나 할 수 없다. 대단한 정신력.
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2025-08-18 |
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탕수육대짜 |
미쳤다… 대단해여
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2025-08-18 |
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자동차좋아함 |
어시
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2025-08-18 |
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웃기는팬티 |
와 위고비 없이도 엄청난 노력이네요
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2025-08-18 |
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오이사랑동호회 |
대단해 근데 요요가 너무 무서워😨
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2025-08-18 |
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매미맘마 |
이러다 없어지겠당
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2025-08-18 |
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양나리 |
3일에 1키로 가까이 뺀거네..ㄷㄷ
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2025-08-18 |
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실망했다 |
오... 진짜 다이어트 개쩐다... 근데 와 자기 살빠지는 거 분석해주네??? 이것도 쩐다!!! 이런 거 어떻게 하면 볼 수 있음???
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2025-08-18 |
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드론머신건 |
아마 워치쓰는 거 같은뎅... 나는 구글피트니스 써봤는데 괜찮았엉
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2025-08-18 |
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닉넴이음슴 |
대단해!
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2025-08-18 |
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정학먹은사짖개 |
상남자맨ㄷㄷ
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2025-08-18 |
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보필러 |
와 대박....진짜 저랗게 해야 빠디는구나... 하루 한끼 그것도 닭찌찌라니 ㄷㄷㄷㄷ 대단해!!! 멋지다 진짜!!!!
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2025-08-18 |
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N없는차 |
멋잇어 정말!!!!뭘 해도 하겠어 이제
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2025-08-18 |
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고둥랩퍼 |
와 대단하다.. 근데 요요는 어쩔수 없이 약간 올겁니다 잘 방어 하시길..
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2025-08-18 |
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내어찌그대를이즈리얼 |
엄청나십니다!! 이제 반드시 웨이트 시작하세요 선생님 5키로 매일 뛸 정도면 금방 재미 붙이실 듯
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2025-08-18 |
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머키는멀록이야 |
저랑 판박이네요. 저도 173cm, 체중 107kg에서 3개월 식단만 가볍게 조절하다가 7월 1일 97kg으로 운동과 식단 병행하고 있어요. 오늘 91.3kg 이예요. 천천히 쫓아가겠습니다. 화이팅
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2025-08-18 |
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생각대로Q |
인간승리 ㄷㄷ
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2025-08-18 |
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귀여운흑형 |
아이고.... 고생해서 이런말 하기 미안한데 너무 극단적으로 빼서 요요는 막기 힘들거야.... ㅠ
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2025-08-18 |
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없는닉이없 |
세자리출발에 석달 -30이길래 페이스가 약간 빨라도 시작이 세자리였으니까 어케했는지 볼까ㅡ하자마자 탄식함... 진짜 그냥 '77 찍어보기' 한거임.....
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2025-08-18 |
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거리출신못잊어 |
요요를 막을 수 있는 건 없습니다..
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2025-08-18 |
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인생실전 |
그래도 뭐 체중 유지 될 확률이 제로는 아니니까... 계속 먹는 것만 관리 해주면야 쉽지 않겠지만 나도 예전에 2주에 15키로도 빼봤고 2달에 16키로도 빼봤는데 2달에 16키로 뺐을 땐 요요왔고 2주에 15키로 뺐을 땐 오히려 요요 없더라 물론 이땐 식단을 꾸준히 함
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2025-08-18 |
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없는닉이없 |
유지할 확률이 제로지... '식단'을 한 게 아니라 '참고 안먹은' 것 뿐이니까 '무조건' '3달이나 참았으니까 이정도는 먹어도 되겠지 생각하는 딱 그만큼' 먹으면 '찌게' 돼있는데....
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2025-08-18 |
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인생실전 |
나같은 경우는 안 먹다 보니까 위가 줄어서 라면 1봉지도 다 못먹을 정도가 되긴 했었음 근데 그걸 이겨내고 계속 먹으면서 위가 다시 늘어나면야 바로 요요지
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2025-08-18 |
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내어찌그대를이즈리얼 |
천천히 뺀다고 해서 요요가 안 오는 게 아니라고 하더군요
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2025-08-18 |
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온수매트48도 |
식단 과하게한것도 아니고 야식끊고 한끼 대체했다는거 아님..?
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2025-08-18 |
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없는닉이없 |
하루한끼 닭가슴살만 먹었다고 돼있는데....?
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2025-08-18 |
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뻘소리금지 |
100키로에서 66까지 하루 한끼먹고 극단적 다이어트했는데 계속 소식 1년넘게 유지하니까 요요 안와더라구요..
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2025-08-18 |
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뀨르르 |
작성자가 고생하는거 알고 자기의 말이 작성자에게 미안한 말이 될 것을 알고 있다면 그냥 입을 다물고 힘 빠질 말을 안 했음 좋겠다.
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2025-08-19 |
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고둥랩퍼 |
김계란 말로는 빠지거나 찌운 체중이 고정되면 길게는 2년 걸린다 그랬음.. 반대로 말하면 요요는 백프로 오는거고.. 극단적인 식이요법을 중단하면 몸은 그 즉시 회복을 시작함. 과하게 먹는 게 아니라 일반식만 적당히 먹고 살아도 요요가 온다는 뜻. 왜냐면 우리의 몸은 생존이 1순위라 급하게 비어진 공간먼저 채우거든.. 결국 최소 1년간은 예전처럼 편하게 먹는 건 포기해야됨.
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2025-08-19 |
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고둥랩퍼 |
작성자 힘 빠지게 하려는 말이 아니라 다 끝났다고, 성공 했다고 오해하고, 신나게 고열량 달리는 사람들이 많아서 걱정돼서 그런거.. 그리고 '빼봤는데 좀 찌면 어때? 다시 빼면되지' 하다가 예전보다 더 뚱뚱해지는 사람들 의외로 되게 흔함.
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2025-08-19 |
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뀨르르 |
작성자의 미래를 너무 부정적으로만 생각하시네. 이미 님 말고도 작성자 생활반경에서 오지랖 부리는 사람들 한 트럭일거임. 작성자에게 반드시 요요 올 거라느니, 분명 예전보다 더 살이 찔 거라 자신이 걱정 된다 라는 둥 남 걱정 사서 하시지 마시라고.. 그냥 작성자 응원 해 주라고. 대단하잖아.
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2025-08-19 |
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없는닉이없 |
최근 웃자글중에 2주 가까이 탄광에 매몰됐다가 17kg인가 빠지고 생환하신분 글 있죠, 그분이 '성공한 다이어트' 했습니까..? '살아남기' 했지...? 그거랑 강도만 좀 차이나지 똑같은 짓을 자의로 하고 뿌듯해하고있는데 어떻게 잘했다 고생했다 응원하고 앉아있습니까;;
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2025-08-19 |
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뀨르르 |
네. 본 게시물 제목 <100일간 다이어트 성공..> 에서는 작성자에게 잘했다 고생했다 응원하고 앉아있어주세요.
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2025-08-19 |
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베이따 |
이야 말씀 안해주셨으면 몰랐을 뻔 했어요!! 저런 식으로 빼는건 그냥 77 찍어보기, 탄광에 갇혀서 생존하기일 뿐이군요? ㅠㅠ 냉철하게 본질을 짚어내시는 모습을 보니 너모 멋지십니다 ㅠㅠ 저도 하마터면 100일간 30키로 뺄 뻔 했지 뭐에요
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2025-08-19 |
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없는닉이없 |
ㅋㅋㅋㅋ 이제 '정상적인' 밥 먹고 살 다시 찌면? 80kg되면 그때도 '아 고생하셨으니까 드셔도 괜찮죠 에이', 82kg되면? 만약에 이쯤에서라도 작성자가 뭔가 이상해서 다시 덜먹고 더 운동해도 안빠지는 지점이 오면? 그때도 잘했다고 응원할거임? 마블링(비유 아님) 쌓여서 석달 전보다 훨씬 더 살 빼기 힘들어지면? 몸이 기아상태로 인식하고 굶은만큼 빠질수 없는 상태가 되면? 그제사 근력 하면 석달전보다 근질도 근량도 스테미너도 다 떨어졌는데 석달전에 했으면 훨 쉽고 빠르고 안전했는데? 뭐 언제까지 둥가둥가한다는거임 대체;; 자기 일 아니라고 익명이라고 무지성 공감하는건 잘못이야
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2025-08-19 |
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인생실전 |
계속 유지 확률 제로라 하는데 내가 키 180에 86에서 71로 빼봤고 유지도 해봤는데 어찌 제로라고 단정을 짓는지ㅋㅋㅋ 님이 해봤음?? 유지가 물론 쉽지는 않겠지만 제로는 아니지
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2025-08-19 |
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없는닉이없 |
키 175에 98kg -> 68, 현재 74kg 유지중 안먹어서 빼면 먹으면 찐다는 당연한 말을 하는데 이력 인증까지 해야함..?
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2025-08-19 |
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인생실전 |
175에 74키로면 정상 체중은 아닌데 유지 맞나..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과체중인데 남한테 뭐라하네
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2025-08-20 |
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인생실전 |
계속 유지확률 제로가 아닌데 제로라고 우기길래ㅎ 정상적으로 밥 먹는데 유지 잘 되던데 유지 못한 거 보면 정상적으로 밥 못먹으셨나보네
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2025-08-20 |
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음주용사 |
와 나랑 비슷하게 뺏네 ! 축하해 100일 이제 지낫으니깐 슬슬 다이어트 탈모 올거야 !!축하해 !!!!당황하지말고 식사좀 균형있게 잘하고 하면 한두달 빠지다 다시 날고야
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2025-08-18 |
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공격형휠체어 |
나도 다이어트중인데 3키로 감량함 ㅠㅠ 그래서 축하의미로 특대 해장국 시켜먹음 이건 고기니까 살안찌겠지 ? ㅎㅎ
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2025-08-18 |
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배추맛치킨 |
우와 대단하다 난 5키로 빼고 이것 하나쯤은 괜찮단 마인드로 쳐먹다가 12키로 찌고 돼지에서 슈퍼돼지됐는뎁
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2025-08-18 |
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힙러버 |
흐아....탈모 조심하십셔 저도 다이어트 하고 있는 입장에서 진짜 존경스럽습니다 화이팅!!!!
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2025-08-18 |
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yi3213 |
나도 그 페이스로 빼본적 있는데 운동 열심히 하면서 빼는거니 요요 크게 안올거임 걱정 ㄴㄴ. 무산소 운동 조금씩만 섞으면 진짜 건강해질거야. 수고했어!!
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2025-08-18 |
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오늘도다이어트 |
이제 유산소만 하지말고 근력운동비중을 늘리시는걸 추천합니다.
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2025-08-18 |
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불그스름자두 |
와 대단하다!!! 멋있다!!!! 얼마 안남았네 화이팅해!!!!!!!
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2025-08-18 |
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펭귄다리걸기 |
대단하다. 밥먹고 바로 설거지하는 사람일듯
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2025-08-18 |
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향긋한밤꽃향 |
와.. 왠만한 헬스트레이너도 이정도 빼기힘들텐데
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2025-08-18 |
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ssosso쏘쏘 |
우와 인간승리
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2025-08-18 |
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느림보맨보 |
와 3달간 30kg? 대단하다 나도 3년간 다이어트해서 지금 초고도에서 정상체중까지 감량했는데 힘내 그리고 근력운동없이 너무 단기간에 확빼면 살쳐짐이 엄청심할수도있어
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2025-08-18 |
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총총씨 |
3개월에 저 정도 감량이면 뭐 100프로 살 처지죠.. 그거 다시 복구하는데 근력운동 병행하면서 계속 달려야 복구되더군요.. 처지는 살 복구되는게 시간 더 많이 걸리던데..
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2025-08-19 |
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야우히 |
이거 무슨앱임?
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2025-08-18 |
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HALFLIFE3 |
키 생각 하면 지금 체중이 딱 좋은데
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2025-08-18 |
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말랑찐빵 |
멋있어
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2025-08-18 |
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기상학과 |
ㅇㄷ
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2025-08-18 |
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뻘소리금지 |
저도 키173 100키로에서 66까지 뺏읍니다 고생 많으셨겠다는 심정이 흙흙..
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2025-08-18 |
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아리까리하구만 |
대단하다고 말할 수 밖에 없네! 근데 넝수 급격한거 아냐? 현기증 안와?
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2025-08-18 |
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음바쿠테우누 |
R E S P E C T 존경합니다
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2025-08-19 |
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타카기양 |
생각보다 훈수 고나리 비율이 높네 노력 많이 했을텐데 대단하다 수고했어
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2025-08-19 |
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엑스오빠 |
우와! 대단하시네요
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2025-08-19 |
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토끼빵 |
와 이건 리스펙 ㄷㄷ..
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2025-08-19 |
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토끼빵 |
부디 요요 안오게 관리 잘하시길!!
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2025-08-19 |
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넝담곰 |
이 날씨에 매일 5km 뛰는건 대단한 정신력
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2025-08-19 |
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동네훔친개 |
고생했어요
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2025-08-19 |
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수해찡 |
와진자대단하다 나도 지금 다이어트중인데 우리꼭 성공해서 이뻐지자!
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2025-08-19 |
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넌뉴규냐 |
고생했어 !! 나도 100kg 쯤에서 등산하고 식단관리하면서 턱걸이로 살뺴는중이야 아마지금쯤 85kg 쯤 나갈걸로 추정되는데 몸무게를 안재니 잘모르게따 ㅋㅋ 한 4~5번을 100키로에 75kg 까지 매번 찌고뺴고찌고뺴고해서 이젠 몸무게도 안잰다 ㅋㅋ
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2025-08-19 |
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즐비 |
너무 급격하게 빠진거라 요요 주의해야게따 유산소 위주보다는 웨이트로 빼는게 건강하게 빠지는거라고 하드라구 요요도 상대적으로 덜오고 지금 달리는거를 걷는거로 바꾸고 웨이트도 병행했으면 좋겟어!
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2025-08-19 |
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찡그린얼굴 |
엄청 고생한게 보이네, 고생했다 ㅜ 혹시 8월달 정체기(?)는 약간 쉬어가느라 더뎌진걸까?? 다이어트 중인데 정체기가 언제 오고 어떻게 버텨야하나 궁금해서 남겨봐
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2025-08-19 |
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수데이 |
진짜 고생 많았겠다..
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2025-08-19 |
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