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2025-07-15 [15:40] |
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2025-07-15 [15:30] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 얼음색 |
칼로리 낮은 걸 대신 먹으라는 거구만 [13]
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이동
답글
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2025-07-15 10:08 |
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 이새끼방구먹여 |
탄수화물 너무 줄이시면 웨이트할 때 중량 못칩니다. 헬스 다니신다면 탄수화물도 적당히 드시고 단백질 많이 드셔요 |
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2025-07-15 |
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답글 베스트 웃자 |
 매일똥싸고싶다 |
오늘 저녁 토마토파스타랑 샐러드로 대충 때울랬는데 단백질이 중요하다니까 계란5개 삶아서 떡볶이 한냄비 해먹어야겠다 ㅎㅎ 다이어트 개꿀이네 [2]
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이동
답글
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2025-07-15 15:40 |
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답글마당 (53)
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교미더머니 |
재력가
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2025-07-15 |
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고래상어고래 |
잘먹어야 근육이 안빠진댓나 굶으면 근육 빠져서 살 잘찌는 체질 된다고 들었는데
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2025-07-15 |
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얼음색 |
칼로리 낮은 걸 대신 먹으라는 거구만
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답글
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2025-07-15 |
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얼음색 |
바나나나 사과 토마토 같은 건 좋으려나
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2025-07-15 |
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오더블유아이 |
고기도 적색육보단 백색육으로 먹으면 좋아 예를 들어 연어 같은
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2025-07-15 |
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 달팽이세마리 |
탄수화물만 극적으로 줄여도 살쫙쫙빠짐 진짜 살빼고싶으면 밥먹을때 평상시처럼 먹되 공깃밥양만 반으로줄여도 크게효과봄
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2025-07-15 |
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이새끼방구먹여 |
탄수화물 너무 줄이시면 웨이트할 때 중량 못칩니다. 헬스 다니신다면 탄수화물도 적당히 드시고 단백질 많이 드셔요
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2025-07-15 |
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루루팡루루피루루얍 |
근데 살찐 사람들은 보통 배달과 술 디저트를 많이 먹어왔기때문에 단백질 위주의 식단을 짜도 통장 출혈이 적을수도
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2025-07-15 |
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 서울도시철도공사 |
일단 거꾸로 식사법을 실천하면서 밥 양만 줄여도 효과볼수 있음. 야채 고기 탄수화물 순으로 먹으면 혈당 스파이크 막아줌.
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2025-07-15 |
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작성자전여친친구 |
좋았다 삼겹에 쏘맥 조지러간다
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2025-07-15 |
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순한맛고추 |
포케가 매끼 먹을라면 비싸긴했는데 진짜 다이어트에 좋긴했음... 원래 고기 한근반+냉면 조지는 사람인데 포케 한그릇 600칼로리밖에 안나오는거 다 먹고 버거워했음 .....맛이 없어서 그랬나 싶기도 하고
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2025-07-15 |
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우르릉쿵쾅 |
탄수화물 채우고 싶으면 시리얼로 나온거 말고 100% 압착귀리라고 나오는 거 먹어요. 100그람당 단백질 11~15그람 식이섬유 8~10그람 GI지수 55
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2025-07-15 |
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포춘쿠키 |
연어고기 씨뻘건데??
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2025-07-16 |
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이새끼방구먹여 |
연어 고기는 원래 흰색인데 빨간 뭐시깽이 먹어서 그럴걸
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2025-07-16 |
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일단박는다 |
그러다 통풍왔어요 ㄷㄷ
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2025-07-17 |
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포춘쿠키 |
네 저도 교양만두 봐서 기억은 해요 ㅋㅋㅋ 원래 흰살생선인데 새우가루 먹여서 뻘개졌다고. ㅋ
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2025-07-17 |
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고스트무역왕 |
그래서 뭘 먹으면 되는데ㅠㅠㅠ
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2025-07-15 |
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 돌아온물범 |
위고비
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2025-07-15 |
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안용휘계세요 |
돈 없는 그지라 위고비 맞을돈 없어서 위에 고비줘서 공짜 위고비중
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2025-07-15 |
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신경과전문의 |
아뇨아뇨.. 위고비를.. 드시면 안되죠..
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2025-07-15 |
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 어쩌라거볍시나 |
위고비 금액 부담되면 의사한테 뻥치거나 잘 설득해서 높은 용량 처방 받은 다음 나눠맞기 하면 4주치 금액으로 6주~8주까진 맞을 수 있음
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2025-07-15 |
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안용휘계세요 |
ㄴ이게 저도 커뮤에서 글보니까 주사바늘사고 높은 용량으로 딸깍 쫌 덜해서 맞으면 된다고는 하는데 쫄보라 무서워서잉 ㅠ
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2025-07-15 |
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어쩌라거볍시나 |
바늘이 무서운거라면... 얇아서 하다보면 적응되긴 해요 병원 주사바늘 같은 느낌이 아니라서 ㅎㅎ
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2025-07-15 |
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빛물결 |
나 탄수화물 끊었는데 효과 그리 크지 않음....ㅜㅜ다이어트는 어렵다
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2025-07-15 |
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안용휘계세요 |
ㄴ114에서 92까지 뺏다가 요즘 쫌 삐긋해서 99까지 올라왔는데 위고비 들어가야 되나 진지하게 고민중이긴 해요
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2025-07-15 |
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초태8 |
끼니 거르는데 어려움 없으시면, 하루에 한끼만 먹으면 직빵으로 빠지더라구요
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2025-07-15 |
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대자망령 |
돈이 없으면 자린고비라도 맞으세요
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2025-07-16 |
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개밥줄시간 |
자린고비
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2025-07-16 |
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world123 |
유튜브 채널이 아니다 했더니 이름이 당연스럽게도 우창윤 쌤이시군
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2025-07-15 |
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망고먹으러태국행 |
아니아니
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2025-07-15 |
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모모구까 |
잘 먹는거랑 많이 먹는건 다릅니다.
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2025-07-15 |
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Kash |
스위치온 허용식단 참고하면 됌
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2025-07-15 |
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코사카레이나 |
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2025-07-15 |
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탈출은지능순 |
역시 점메추 요정
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2025-07-15 |
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매일똥싸고싶다 |
오늘 저녁 토마토파스타랑 샐러드로 대충 때울랬는데 단백질이 중요하다니까 계란5개 삶아서 떡볶이 한냄비 해먹어야겠다 ㅎㅎ 다이어트 개꿀이네
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2025-07-15 |
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쏘붕이 |
하 대충 계란에 김치 먹으려고 했는데 단백질 풍부한 치킨 한마리에 부족한 식이섬유는 치킨무 2개로 채워야겠따.. 하
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2025-07-15 |
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매일똥싸고싶다 |
근데 진짜 한냄비했어. 달걀이 메추리알처럼 보이지? ㅎㅎㅎ 색상이 연한건 국물떡볶이라 그런거임 완벽한 상태임
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2025-07-16 |
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젠슨황금마티즈 |
나는 간헐적 단식이 젤 잘맞더라 점심 12시 저녁 7시에 먹고 나머지 시간은 공복유지
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2025-07-15 |
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봉봉조아봉봉 |
적게 먹든 잘 챙겨먹든 체질 안바꾸면 걍 무조건 요요는 옴 ㅋㅋ
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2025-07-15 |
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봉봉조아봉봉 |
그 체질 바꾸는 방법이 큰 틀은 있겠지만 쨋든 어떤 방법으로 어떻게 갈지 경우의 수는 너무 많기 땜에 다이어트 방법은 사람마다 다름. 누군가는 한번에 성공해서 이렇게하면 되더라하지만 누군가는 그 방법 평생해도 안됨.적게 먹고 요요 올 가능성이 굉장히 높다 뿐이지 적게 먹고 빼서 유지하는 사람도 간헐적으로 있음 그럼 결국 둘 다 정답이 아닌 게 돼버리는거지 ㅋㅋ
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2025-07-15 |
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13년만이야 |
고기 먹어라 살 빼고 싶으면 정육점가서 뒷다리 한 근 떼어는거 만원도 안 함
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2025-07-15 |
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록맨알이넷 |
저는 식이섬유+ 고기나 보충제(고기못먹으먹 보충제로 때움)먹으면서 식사량 늘리고 주3~4회 유산소30분 근력1시간을 반년간유지해 9kg을 뺐습니다. 여러분도 가능합니다!!!!
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2025-07-15 |
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돌돌망 |
어떻게든 먹고 싶은거 먹으려는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2025-07-15 |
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라제엘 |
이거보니 오늘 저녁은 구운 치킨 주문해야 겠다 싶음.
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2025-07-15 |
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피자프린스 |
아뇨아뇨..ㅠㅜ
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2025-07-15 |
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옹성우행복해 |
아뇨아뇨
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2025-07-15 |
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전국양배추운송연합 |
저말대로면 위고비는 하등 쓸모없단 얘기 아님?
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2025-07-15 |
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참치잡이 |
근데 ㄹㅇ 잠안자고 운동하는건 멍청한짓임... 최소 6시간 이상은 푹 자야 살이 빠지고 체력도 좋아짐
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2025-07-15 |
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jo2047 |
영양소 섭취하면서 활동량 그 이상으로 늘려야 빠지지ㅋㅋ
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2025-07-15 |
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멜로스 |
누군데 저렇게 조심성없게 조언하나 했더니 그 의사분이구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2025-07-15 |
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프로행인 |
좋은 잠 이라니 현대인에겐 어려운 주문이군
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2025-07-16 |
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화창 |
필요한 칼로리 이상으로 ㅈㄴ많이먹기(X) 과도한 소식 및 절식으로 살빼기(X) 각자 몸이 필요로 하는 영양소와 칼로리만큼 잘 먹기(O)
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2025-07-16 |
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웃음die꾼 |
아니아니
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2025-07-16 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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