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나는 하루 한알 한달 먹었는데 별 차이가 없어서 안 먹음..근데 이건 먹는 방법이 잘못 됐다는 이야기가 있음반드시 식후에 하루 3번 먹으라고..
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2025-06-08 [22:07] |
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2025-06-08 [21:56] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 딥나 |
오메가-3뿐 아니라 웬만한 영양제가 다 저럼 효과 입증된 놈이 별로 없음 이제 효과 없단 말이 나오기 시작하면 용법이 잘못되어서 더 높은 함량을 드셔야합니다 라고 하는데 그걸 입증한 연구자료는 없는 경우가 많음 [8]
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2025-06-08 07:49 |
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답글 베스트2 |
네당신말이옳습니다 |
영양제 팔아야 하는 분들이 보면 싫어하실 자료지만, 사실 이 주제는 십수년째 계속 팽팽한 줄다리기를 하는 안건입니다. 저도 굳이 결핍 상태의 질병이 아니라면 영양제를 먹을 필요는 없다라는 미국 CDC의 발표를 신용하지만, 또 그것이 건강을 지킨다는 위안으로 삶의 원동력이 되고 과하지 않은 선이라면 굳이 영양제 섭취가 완전 아무 쓸모 없다고 생각하진 않습니다. 다만 7~8종씩 먹으면서 완벽하게 영양을 섭취했다는 맹신은 위험하겠죠. 영양 섭취라는게 영양제 몇알로 손쉽게 해결될만큼 기술적인 진보를 이룬건 아니거든요. 영양제에 대한 학문은 생각보다 오래되지 않았습니다. [1]
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2025-06-08 22:16 |
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답글마당 (68)
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노가다아저씨인생일기 |
오....비타민씨
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2025-06-08 |
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americano1 |
그냥 먹음 먹던거라
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2025-06-08 |
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딥나 |
오메가-3뿐 아니라 웬만한 영양제가 다 저럼 효과 입증된 놈이 별로 없음 이제 효과 없단 말이 나오기 시작하면 용법이 잘못되어서 더 높은 함량을 드셔야합니다 라고 하는데 그걸 입증한 연구자료는 없는 경우가 많음
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2025-06-08 |
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 민초단조무래기  |
인체에 필요는한데 최소치는 그냥 식사만 해도 다 채워지고 오버도즈가 필요하냐 하면 그렇지 않은게 많지
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2025-06-08 |
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아라아라후후훗 |
부족하면 병이 생김. 근데 일반적인 식사를 하면 모든 영양소가 부족하지 않음. 식사에 문제가 있으면 결핍 예방을 위해 필요한데 잘 먹고 있는데 굳이 더 먹을 이유는 없음.
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2025-06-08 |
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ddong6hane |
영양제도 종류 겁나 많고 먹어본 게 많진않지만.. 내가 여태 체감으로 효과가 있다! 라고 느낀 영양제는 비타민c/마그네슘 이거 2개 ㅋㅋ 비타민c는 지금도 꾸준히 먹는 중
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2025-06-08 |
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약해빠진정신력 |
본인 조금만 피곤해도 구내염 엄청 잘걸림. 운동시작하고 종합비타민, 오메가3 챙겨먹기시작하고나서는 구내염안걸림. 심지어 근무시간이 더 늘어났는데도 버팀. 음식먹다 입술 깨물면 무조건 구내염으로 이어지는데, 금방 아물어서 사라짐. 난 효과보는중.
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2025-06-08 |
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스누P |
약해빠진정신력/운동의 효과아닐까요? 효과보는중인지 아닌지 확실하게 알려면 운동안하고 저것만 먹었을때 구내염이 안걸렸어야되는데
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2025-06-09 |
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TheBosss |
비타민C는 겁나 효과 큼 매우매우 큼
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2025-06-09 |
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약해빠진정신력 |
육체노동 강도 늘어나는 시점에 운동까지 추가했는데, 그 적응기간 조차 구내염이 나질 않음. 원래 몸상태였으면, 늘어난 운동강도 + 안하다가 하는 러닝과 웨이트 였으면 입안 허벌창 되고도 남았음.
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2025-06-09 |
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약해빠진정신력 |
늘어난 운동강도 -> 늘어난 노동강도 / 육체노동 하루 9시간에서 12시간으로 늘어나는 날부터 운동바로 시작했음. 한달동안 적응하느라 뒤지는줄알았는데, 신기하게 구내염 하나도 안생김
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2025-06-09 |
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고래밥스틱 |
오메가먹고 헬스로 운동하고 1년을 넘게 했는데 콜레스테롤 수치가 그대로더라... 혈당 콜레스테롤은 체질이나 유전적인게 너무 강해서 별 의미없는거같긴해 그냥 복잡한거싫으면 종합비타민이나 비타민c먹는게 최고인듯
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2025-06-08 |
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 시방뇬 |
혹시 식단은 안했었어?
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2025-06-09 |
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대정부질문 |
비타민 중에 일반의약품 과 건강보조(기능)식품 으로 나뉘는데 의약품은 약사법으로 관리되어서 몸에 직접적인 효능,영향이 표기되어있음. 건강보조식품은 어디까지나 식약처에서 허가를 내줄뿐이지 (먹어도 안전하다는) 의약품을 승인해주지는 않음. 즉 ~~효능이 있다는것에 확실한 검증이 없음.
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2025-06-08 |
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대정부질문 |
비슷한 예로 인사돌이 예전에는 잇몸치료약으로 표기되었는데 지금은 잇몸"보조"치료로 표기가 바뀜. 즉 의약품으로서 효능은 있지만 매인 치료약의 기능으로서는 부족한 만큼 표기자체도 깐깐하게 표기해야한다는것임. 보조식품,기능식품들은 먹을때 한번쯤 의심해 봐야함.
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2025-06-08 |
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얼굴은마음의거울 |
전부 광고인데 그걸 거를 지식이없는게 문제지 알 방법도없고
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2025-06-08 |
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소보로빵있나요 |
본인이 체감되거나 역체금될정도 아니면 평소에 걍 음식으로 잘 챙겨먹는 계열이거나 안 맞는거인 듯.
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2025-06-08 |
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거뭇칩칩한부랄때 |
생각해야 하는게, 영양제는 평소 부족하지 않은건 과잉에 불과함. 그니까 편식러면 열심히 모좀 먹고 살좀찌자
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2025-06-08 |
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히메사카노아 |
건강보조식품이 "효과 있을 수도 있다"지. "효과 있음"은 아닌걸로 아는데
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2025-06-08 |
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착한돼지꿀꿀 |
혈관건강 챙기려고 오메가3 영양제 꾸준히 오래 사먹었는데... 흙흙
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2025-06-08 |
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훈ol |
난 지금껏 마그네슘과 밀크씨슬말고는 효과를 본 영양제가 없는것 같네요
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2025-06-08 |
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삼겹살쪽파절임 |
건강'기능'식품이지 약이 아닌 것을 명심해야함. 먹어서 즉각적인 효과가 있으면 약이지. 오히려 오버도스 했을 때 부작용만큼은 확실함. 예를 들어 아연 같은 경우 많이 먹으면 설사한다던가. 건강검진했을 때 결핍으로 인해 건강이 우려된다 수준 아니면 굳이 안먹어도 된다는 소리
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2025-06-08 |
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오징어엔오징어로 |
아연은 몸에 확 받드라 속쓰리고 몸이 묘하게 기운 없을때 먹으면 몸이 좋아짐 너무 먹으면 헛구역질 나오는거 빼고
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2025-06-08 |
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전주Ol씨 |
자료가 좀 옛날거라 신용이 안가네
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2025-06-08 |
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스윗영피프티 |
발행된 지 시간이 좀 된 논문이라서 신용이 안 간다고 말씀하시면;;
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2025-06-08 |
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쟌디스 |
6년이 면 꽤 오래된 논문 맞지 않나
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2025-06-08 |
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우베준데 |
뉴턴의 자연법칙 같은 오래된거 아직도 믿고 사니 니들이 중력에 영향을 받는거임 ㅉㅉ
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2025-06-08 |
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피방알바일세 |
참내 지구가 어떻게 둥글어? 오래된 검증 절대 못믿어!
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2025-06-08 |
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평생닉이다 |
놀리지만 말고.. 좀 지난 논문은 반박논문이 나오기도 하니 오래된 논문이라 못 믿는다는게 틀린 말은 아니긴 한데 이 경우엔 해당이 되지 않는 듯 합니다
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2025-06-09 |
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블루칼라 |
영양제라는게 원래 그런거 아닌가 말 그대로 보조제니까
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2025-06-08 |
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네당신말이옳습니다 |
영양제 팔아야 하는 분들이 보면 싫어하실 자료지만, 사실 이 주제는 십수년째 계속 팽팽한 줄다리기를 하는 안건입니다. 저도 굳이 결핍 상태의 질병이 아니라면 영양제를 먹을 필요는 없다라는 미국 CDC의 발표를 신용하지만, 또 그것이 건강을 지킨다는 위안으로 삶의 원동력이 되고 과하지 않은 선이라면 굳이 영양제 섭취가 완전 아무 쓸모 없다고 생각하진 않습니다. 다만 7~8종씩 먹으면서 완벽하게 영양을 섭취했다는 맹신은 위험하겠죠. 영양 섭취라는게 영양제 몇알로 손쉽게 해결될만큼 기술적인 진보를 이룬건 아니거든요. 영양제에 대한 학문은 생각보다 오래되지 않았습니다.
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2025-06-08 |
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시내몬 |
ㄹㅇㅋㅋ...인체에 동일시한 효과를 나타냈다면 이미 치료제로 대학병원에서도 쓰이고 있을것. 오마코나 우루사 실리마린 등 쓰이는 약 제외하곤 효과효능이 그닥.. 이라고 생각함.
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2025-06-09 |
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강한공격력 |
내가 먹는 영양제중 가장 효과가 있다 생각하는건 커큐민임 염증성 장질환 앓고 있는데 커큐민 복용하면서 장 컨디션 기복이 덜 심해짐
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2025-06-08 |
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써니핫도그 |
영양제 조금씩이라도 먹다가 다 끊고 안먹은지 3년인데 차이 잘 모르겟다. 양배추즙 위장에 좋은거 빼곤.
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2025-06-08 |
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미개한개돼지 |
유산균은 영양제가 아닌건가 확실히 효과있던데
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2025-06-08 |
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키미노나 |
고양이한텐 효과 있다던데 그래서 먹긴먹음 사람도 조금이라도 효과 있을 것 같아
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2025-06-08 |
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우아한청소장인 |
난 비타민c랑 마그네슘말곤 다 거시거 거기같음
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2025-06-08 |
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ddong6hane |
오 나도 딱 이거 2개는 체감됨
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2025-06-08 |
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 엘리매 |
나랑 같네
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2025-06-08 |
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뭐라는거야이새키는 |
오 나돟
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2025-06-09 |
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찝쩍맨 |
꾸준한 걷기와 운동이 효과 제일 좋긴함. 그래도 마그네슘이랑 밀크씨슬은 믿고있다
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2025-06-08 |
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sazerac |
그냥 좀 후달릴것같은날 비타민이나 먹음
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2025-06-08 |
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페퍼민트집사 |
여자들은 마그네슘 진짜 먹는게 좋음 나 생리때 두통이 심해서 힘들었는데 마그네슘 챙겨먹고 나서는 두통 있긴 한데 두통약 한알로 해결될 정도로 많이 가라앉음 원래는 전후로 두통약 하루에 2개는 먹어야됐음ㅋㅋ
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2025-06-08 |
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페퍼민트집사 |
비타민c도 체감상 효과 엄청 크고 나머진 효과는 모르겠다만 비타민b랑 아연 커큐민 유산균 오메가3 비타민d 이렇게 더 챙겨먹는중
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2025-06-08 |
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개념이철철넘쳐 |
종합비타민 아연 오메가3rtg 밀크씨슬 커큐민 글루타치온 마그네슘
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2025-06-08 |
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예투투잇 |
근데 예전에 어떤 영양제 같이 먹으니까 얼굴에 열 ㅈㄴ 오른적 있는데 2번정도 그래서 하나는 안먹으니까 괜찮았었음 겹치는게 비타민D3였나 였는데. 그래서 영양제가 아예 효과없다고 생각안함.
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2025-06-08 |
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펨돔조아 |
내가 실제로 이건 미친거 아니야? 싶을정도로 효과본 영양제는 아연밖에 없음. 좀더 성생활을 즐기려고 먹었는데 길게 볼것도 없이 딱 일주일만 먹으면 감당안되게 나옴
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2025-06-08 |
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ddong6hane |
ㄷㄷㄷ 그거 안먹어봣는데 혹시 어디서 제조한 아연인지 쪽지로 좀..
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2025-06-08 |
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 스티븐폴잡스 |
쪽지점
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2025-06-09 |
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탕탕소년단 |
아연 먹으면 급성 중독현상 (구역질) 이 나오는데 어캄?
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2025-06-09 |
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큰방망이 |
사람마다 필요한 영양제는 다 다르다고 생각함. 생선같은걸 자주 먹는다면 굳이 오메가3를 먹을 이유도 없고, 운동할때 먹는 아르기닌은 효과가 매우 잘 나오고
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2025-06-08 |
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마린잡는귀신 |
건강기능식품은 효과가 있을 수 있는 거고, 약은 효과가 있지만 부작용도 같이 오죠 ㅎㅎㅎ 건강한 성인은 밥 골고루 잘 먹으면 영양제 불필요하다고 하네요 ㅎ
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2025-06-08 |
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넥롬 |
나는 여러개 먹지만 우루사는 못끊겠슴.. 처음에는 10대된것 처럼 팔팔해졌는데 지금은 돈아까워서 2주정도 끊었는데 좀비가되는 역체감만 남았어ㅠㅠ 님들은 시작도하지마셈..ㅠ
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2025-06-08 |
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쿠오쿠4 |
근데 본문의 비타민c 항산화 항염증도 근거수준이 높은 연구가 없는데 오메가3랑 비슷함 입증되지않는 효과
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2025-06-09 |
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눈먼은행원 |
갠적으로 체감된건 비타민d정도? 반년정도 꾸준히 먹었는데 알레르기성 비염 사라짐 이후엔 가끔비염 올거 같으먼 잠깐 먹음
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2025-06-09 |
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테끼일라 |
아리까리하면 실제 먹어보고 좋아진 사람 이야기를 들어보면 될듯
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2025-06-09 |
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겨울봄여름가을 |
지금 댓글만 읽어봐도 효과있는 영양제 다 다르네ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 이것저것 알아서 챙겨먹어야겠다..
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2025-06-09 |
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유리멘탈농어 |
L아르기닌‐발기력 , 아연-정액량(사정량이 많아져서 오르가즘이 더 큼)
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2025-06-09 |
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유리멘탈농어 |
ㅎㅎ,,,쒸,,불,,,삼촌,,,@@,,아직도,,,팔팔하다,,,,이것,,,들아,
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2025-06-09 |
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미요하니 |
저는 피검사서 비타민 디 결핍이 나와서 의사샘이 먹으라시는데 이것도 의미가 없나요 ㅜ
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2025-06-09 |
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쟌디스 |
의미있다고 봄. 시간 좀 지나서 다시 검사해보셔요
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2025-06-09 |
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동동땡 |
종합영양제 먹으면 현기증에 브레인포그 옴. 비타민 e,d는 확실히 부작용 나더라.... 영양제도 함부로 먹으면 안 좋을 수 있더라구.
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2025-06-09 |
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울머가울지마 |
내과 교수님이 수업때 오메가3 의학적 근거 없다 안먹어도 된다 하셔서 바로 끊음..ㅎ
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2025-06-09 |
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원큐리 |
영양제 ingredients 의 대부분이 dextrose 밀가루같은 당분임. 사탕 드신다 생각 하고 드셔들....
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2025-06-09 |
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인생낭비중 |
이거 메타분석 결과가 통일된거 아님. 효과있다는 메타분석 결과도 있고 유럽은 아직 오메가3 섭취 권장중
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2025-06-09 |
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삐이이이 |
종합비타민이랑 오메가3랑 마그네슘 정도만 먹는듯 ㅋㅋ 오메가3는 생선을 거의 안 먹어서 먹어야 할거 같아서 먹는 중 ㅋㅋ
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2025-06-09 |
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조선맥주존맛 |
영양제먹을빠엔 정크덜먹고 신선식품위주로 먹는게 나음
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2025-06-09 |
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TheBosss |
비타민C는 진짜 효과 직빵이라서 안 먹으면 손해임 ... 다만 비타민C 좋은거 먹어야 효과큼
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2025-06-09 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
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2025-06-08 [21:56] |
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