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무거운거 들어올릴 때 습관적으로 허리 쓰는 애들 있는데
그러면 나중에 나처럼（...） 허리 아프니까
무릎을 굽혀서 자세 낮추고 다시 무릎 펴서 물건 들어라
이렇게 알려주던 행보관 있었음
그리고 그때부터 무릎을 쓰기 시작했는데
나이드니 이젠 허리 대신 무릎이 아파
후...
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2025-03-19 [08:24] |
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2025-03-19 [08:22] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 디아루가X |
드는게 아니라 발바닥으로 민다 생각하면 됨 [9]
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2025-03-18 13:20 |
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답글 베스트2 |
 총총씨 |
그래도 내 생각이지만 허리보다는 무릎이 낫다. 내가 허리때문에 지금 20대 때부터 지금까지 개고생 중인데.. 무릎이야 목발이라도 사용해서 걸을 수나 있지.. 허리 아프면 앉는 것 걷는 것 눕는 것 다 안됨. 몸에 중심 축이 작살나니 일상 생활 자체가 불가능함. 지금 수술 1회 시술 3회하고 운동해서 괜찮기는 한데 진짜 허리는 조심해야됨.. 눈에 보이는게 아니라서 아파본 사람만 아는 고통임.. 내 경우 디스크가 신경을 눌러서 오른쪽 다리 마비까지 왔었음.. [1]
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2025-03-19 08:34 |
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디아루가X |
드는게 아니라 발바닥으로 민다 생각하면 됨
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2025-03-18 |
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 한국인정협회 |
???:그리고 그때부터 이제 발바닥이 아파.
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2025-03-19 |
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자전차왕엄복동 |
몸이 아니라 염력을 쓴다고 생각하면 됨
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2025-03-19 |
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귀여운개벌래 |
?? : 이제 머리가 아파
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2025-03-19 |
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작성자전여친친구 |
??:머리가아니라 조상님이들어준다고생각하면됨
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2025-03-19 |
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 고감 |
??: 이제 꿈자리가 아파
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2025-03-19 |
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링크스 |
그때부터 운동신경 없으면 발바닥으로 밀면서 일어나다 자빠진다
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2025-03-19 |
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개밥줄시간 |
이케이케 해서 이케이케 하면 댐
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2025-03-19 |
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콘트라베이시스트 |
님땜에 지구 살짝 내려갔다던데
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2025-03-19 |
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다들 |
허벅지 힘만 쓰지말고 똥꼬 조이면서 엉덩이 힘도 같이 쓰면 무릎에 가는 부담이 좀 덜해짐
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2025-03-19 |
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살좀빼자쫌 |
허벅지로 든다고 생각하면 운동도 되고 좋음
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2025-03-18 |
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마법소라고동 |
허리아픈게 더 힘들고 무릎은 어차피 아플거니까 무릎쓰라고하신듯
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2025-03-18 |
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고스트무역왕 |
쯧쯧 머리를 썼어야지
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2025-03-18 |
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기분전환 |
이거이거 ㅋㅋ
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2025-03-19 |
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 유리멘탈농어 |
이거 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ 나 세수할때 저렇게 하니까 허리 엄청 편하더라 ㅋㅋㅋㅋ
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2025-03-19 |
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현피신청시숙식제공 |
ㄹㅇ 예전에 원암 20들다 삐끗하고 어느무게 이상부터는 무게중심을 최대한 내배꼽이나 코어통에 위치시키고 힌지고정에 복압잡고 흩! 하면서 듬ㅋㅋㅋ 몸도 좋은놈이 꼴깝떤다고 하는데 삐끗하면 일주일은 중량 못듬ㄷㄷ 진짜 공포가 따로없다
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2025-03-19 |
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행복약국 |
돈을 썼어야지
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2025-03-19 |
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농협창고 |
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2025-03-19 |
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니귀에지문인식 |
요새 허리아파서 무릎쓰면 허리가 나아지는게 아니라 무릎이 아파온다... 존나 골고루 고장나는중ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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2025-03-19 |
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총총씨 |
그래도 내 생각이지만 허리보다는 무릎이 낫다. 내가 허리때문에 지금 20대 때부터 지금까지 개고생 중인데.. 무릎이야 목발이라도 사용해서 걸을 수나 있지.. 허리 아프면 앉는 것 걷는 것 눕는 것 다 안됨. 몸에 중심 축이 작살나니 일상 생활 자체가 불가능함. 지금 수술 1회 시술 3회하고 운동해서 괜찮기는 한데 진짜 허리는 조심해야됨.. 눈에 보이는게 아니라서 아파본 사람만 아는 고통임.. 내 경우 디스크가 신경을 눌러서 오른쪽 다리 마비까지 왔었음..
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2025-03-19 |
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고백할깡 |
나두 21살에 오른쪽다리 통증때문에 울면서 걸어다니다가 허리디스크 수술했는데 작년 12월에 일 관두고 허리 점점 또 아프기 시작하더니 24일 아침에 기침 속으로 쿡 한뒤로 진짜 숨도 못쉬겠는 통증오고 그뒤로 내내 누워있다가 26일 아침에 사설구급차 불러서 가서 봤더니 디스크 2부분? 겁나 찢어졌다고.. 다행히 신경차단술 2번맞고 조금씩 움직여져서 수술은 안했다ㅠㅠ 허리 진짜 고질병임 .. 어릴땨부터 안좋아서 조심해야하는데 남들은 존나 꾀병부린다생각함 등치도 좋은애가 왜그러냐고
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2025-03-19 |
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스테판귀리 |
피스톤운동할때 말했는줄
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2025-03-19 |
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포대화상 |
그의 허리가 활처럼 휘었다.
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2025-03-19 |
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alsd99 |
목다치면 전신마비고 허리다치면 하반신마비 무릎다치면 철권우승
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2025-03-19 |
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나무늘보는참지않지 |
무릎이 아픈 게 낫지
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2025-03-19 |
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커피짱조아 |
나도 예전에 노가다 할 때 주변에 어르신분들이 절대로 허리 쓰지 말고 무릎으로 들라고 알려 주셨는데 지금도 참 감사함.
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2025-03-19 |
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장기썰이 |
뭐 말 하는 목적이야 고관절 쓰라는 소리겠지만서도 ㅋㅋㅋㅋ 허리 무릎 둘 다 안 쓰고 고관절로 드는거임 무릎에 허리에 아무 부하가 안 가진 않겠지만 일단 고관절 가동을 위한 최소한의 움직임만 하면 됨 나머지는 허벅지와 엉덩이가 들어주는거임
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2025-03-19 |
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겟세마네 |
무릎쓰는게 맞음. 허리는 무게를 감당할 수 있는 구조가 아님.
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2025-03-19 |
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키크신분 |
허리에 무리갈 정도의 무게면 무슨짓을 해도 어디든 무리감... 걍 두명이 들어야 안전함
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2025-03-19 |
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말년군인 |
허리를 썼다면 허리통증에 시달렸을 것.
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2025-03-19 |
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쉬발키에스키 |
허리 아픈 거 보다는 무릎 아픈게 그나마 나은 거 같긴 하네
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2025-03-19 |
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와드를박는자 |
엉덩이 근육으로 든다고 생각하면 좋음. 둔근에 집중하면 자연스럽게 허리도 펴지고 배에 힘도 들어가서 좋음.
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2025-04-16 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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