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| ▲ 다음글 | 베란다에 갇힌 누나 구해준 썰.manhwa | 한형 |
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2024-10-08 [13:23] |
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2024-10-08 [13:13] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 너닉이왜그래 |
그럼 빠르게 올려서 천천히 떨어지는걸 먹자 [6]
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2024-10-08 11:52 |
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답글 베스트2 |
 청계천흑수달 |
아ㅎ 그래서 초콜릿이 훨씬 좋은 음식이구나ㅎㅎ [3]
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답글
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2024-10-07 19:48 |
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답글 베스트 웃자 |
샴샴샴 |
의사가 정말 몸에 안좋다고 생각하는 행위 탑4안에 밥먹고 습관처럼 과일먹기 있음 ㅋㅋㅋ [2]
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2024-10-08 13:29 |
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답글마당 (42)
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포도가살찌면포동포동 |
그래서 과일대신 초콜릿을 잔뜩 사야된다
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2024-10-07 |
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민주열사장성택 |
그래서 운동선수들이 바나나 먹자나
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2024-10-07 |
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청계천흑수달 |
아ㅎ 그래서 초콜릿이 훨씬 좋은 음식이구나ㅎㅎ
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2024-10-07 |
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그랫냐알았다 |
근대 수달님 그렇게 많이드시면 뭐든쪄요
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2024-10-08 |
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구도익 |
건강식
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2024-10-08 |
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kultralisk |
뭔놈의 수달이 이리 뚱뚱행
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2024-10-08 |
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죠커7 |
그레서 저혈당 쇼크오면 초콜릿이 아니라 사탕을 먹여야한대
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2024-10-07 |
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겨울사람 |
난 과일이 몸에 너무 좋은 거라고 생각했는데... ㅜㅜ
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2024-10-07 |
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나자신있다구 |
과일은 몸에 좋습니다. 과거 못먹던 시절, 과일을 먹어서 살을 빨리 찌운 후 겨울을 나을 수 있습니다. 과당은 체지방으로 직행하기 때문입니다. 현대처럼 먹을게 많고 냉장고로 음식보관이 편리한 시절에는 과일을 많이 먹을 필요는 없는거죠. 몸에 좋은건 맞습니다. 특히 살찌울 때 좋지요. 서로 용도가 다를 뿐입니다.
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2024-10-08 |
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기억의자리 |
평소 식사 같은 양만큼 바나나만 먹어보셈 한달만 해도 얼굴살 반이 날아감
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2024-10-08 |
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 이새끼방구먹여 |
바나나는 과당과 포도당으로 이루어져 있어서 혈당을 빠르게 올려줘 운동가기 전에 드시면 많은 힘을 내기에 유리합니다. 식사대용으로 드시면 충분한 단백질 공급이 되지 않아 근손실이 예상됩니다.
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2024-10-08 |
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 민초단조무래기  |
뭐든 과유불급이라고 한가지만 드립다 쳐먹는 사람한테만 해당되는 이야기고 가끔 과일 먹는건 아무 문제 없음
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2024-10-09 |
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히잉거리는아이 |
당뇨병 바나나 먹으라는 걸 본것 같은데 정반대 내용이네
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2024-10-08 |
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|
 김냥냥 |
나도 유튭에서 의사분이 비슷하게 말하는 거 봐서 지금 혼란ㅋㅋㅋ
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2024-10-08 |
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Hnee |
바나나에 초콜릿 뿌려먹으면 되겠네
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2024-10-08 |
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너닉이왜그래 |
그럼 빠르게 올려서 천천히 떨어지는걸 먹자
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2024-10-08 |
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지하핵벙커 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지니어스
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2024-10-08 |
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축축한엉덩이 |
초코바나나.. 아흣..
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2024-10-08 |
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|
 매너는좋음 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸을 죽이는게 입에서도 죽인다니까? 아.. 그래서 요즘 락스가...
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2024-10-08 |
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 몰래추천하는사람 |
의사:크아아악
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2024-10-08 |
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 노란은단 |
b
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2024-10-08 |
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 레베카논 |
혈관이 썅욕하겠군
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2024-10-08 |
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신성검말파이트 |
음 그렇군
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2024-10-08 |
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윤하내꺼다 |
이런거 전문가마다 다 말이 다르고 또 시간 지나면 다른 소리하고 해서 안 믿고 전통적인 믿음, 골고루 먹고 가끔 과일 섭취하고 이렇게만 믿음.
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2024-10-08 |
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아이고난1 |
음료수대신 바나나 먹는다던가 그런거 아닐까
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2024-10-08 |
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옥수수우 |
ㅋㅋ 초콜릿 다 뒤졌다
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2024-10-08 |
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이런허어 |
카카오99% 다크초콜릿 아닐까??
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2024-10-08 |
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샴샴샴 |
의사가 정말 몸에 안좋다고 생각하는 행위 탑4안에 밥먹고 습관처럼 과일먹기 있음 ㅋㅋㅋ
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2024-10-08 |
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|
숯불을좋아해요 |
그럼 밥 먹고 과일 대신 초콜릿을 먹으면 되겠네요!
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2024-10-08 |
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산사과농원 |
지금 밥먹으면서 반찬삼아 사과먹고있눈데..
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2024-10-09 |
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고둥랩퍼 |
나도 이거 보고 '어라? 바나나가 체내 흡수가 빠른가? 그럼 혈당 빨리 올리는 거 아닌가?' 생각했음
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2024-10-08 |
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아차썬크림 |
과일 비싸서 안먹었는데 완전 럭키비키
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2024-10-08 |
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채소나무
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바나나 자주 먹으면 똥 잘나와서 좋던데
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2024-10-08 |
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|
만년새내기 |
다들 마지막 컷을 다시 읽고 오도록...
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2024-10-08 |
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십센치컷 |
이런 바나나를 가루를 내면 혈당이 얼마나 빨리오를가
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2024-10-08 |
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dagdha |
[부연설명] 운동선수들이 경기 전이나 경기 중에 바나나를 먹는 이유는 바나나가 운동선수들에게 최적의 식품이기 때문이다. 먼저 바나나는 탄수화물이 전체의 80%에 달한다. 또한 포도당과 과당으로 전환되어 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간 이상 빠르다. 즉, 짧은 시간 안에 많은 에너지를 공급해 준다. 소화를 돕고 속 쓰림을 덜어주는 식이섬유도 풍부해서 흡수와 소화가 빠른 만큼 단시간에 에너지를 공급하고 공복감까지 없애줘 운동 중에 먹어도 부담이 없다. 미국 애팔래치안 주립대학교 연구팀이 20명의 남녀 사이클 선수를 대상으로 실험한 결과, 운동 중 섭취하는 탄수화물 중 바나나가 가장 좋은 효과를 발휘한다고 한다. 바나나를 반개만 먹어도 스포츠 음료를 마시는 것과 같은 효과를 낸다고 한다. 이번 파리올림픽에서도 선수 들이 경기 도중 바나나를 먹는 모습이 많이 보이기도 했다.
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2024-10-08 |
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dagdha |
[부연설명] 또한 바나나를 먹으면 몸 속 헤모글로빈 수치가 올라가는데, 헤모글로빈이 증가하면 몸속 혈액의 산소 공급을 원활하게 해 선수의 운동 능력에도 도움을 준다. 바나나에 함유된 비타민과 미네랄도 혈액순환을 개선하고 혈압을 정상으로 낮추어 근육 움직임을 원활하게 하고 수분 충전에 효과적이다. 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데도 효과적이다. 운동 후 먹으면 근육 경련을 예방할 수도 있다. 바나나에 있는 마그네슘과 칼륨은 긴장한 근육을 이완시키고, 폴리페놀은 염증 발생을 줄이고 회복 속도를 높인다. 칼륨은 체내의 염분을 방출시켜 혈압을 낮추는 데도 도움이 된다고 알려져 있다. 또한 바나나에는 ‘행복 호르몬’ 이라고 불리는 세로토닌을 만드는 데 꼭 필요한 비타민 B6이 풍부하다. 그밖에 트립토판이나 히스티딘 같은 아미노산도 스트레스를 완화하는데 효과적이다.
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2024-10-08 |
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암돌이 |
초코바나나
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2024-10-08 |
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 손잡아줄게 |
잘린 부분의 사진을 내놔라
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2024-10-08 |
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 한형 |
뭔데? 크아악ㄲㅋㅋㄱ
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2024-10-08 |
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세계적인테클 |
인슐린: 멈출께~
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2024-10-08 |
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|
쉬발키에스키 |
우리 어머니는 밥 대신 과일만 먹을 때도 많던데 이런 건 괜찮으려나 궁금하네
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2024-10-08 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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