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| ▲ 다음글 | 서울 남산에서 버스가 전복되었다고합니다. | 오늘e |
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2024-08-24 [20:42] |
| ▼ 이전글 | 에타에서 전문용어 남발하는 수의대생 | 코스모스야스 |
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2024-08-24 [20:34] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 시크릿페이지 |
가능이라는 사람들은 헬스 안해본 사람들이라고 본다 [12]
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2024-08-24 01:43 |
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 redditor  |
내가 친구들 벤치 안해본 애들 운동 시작하면 다 끌고가서 3대는 해보거든요? 체중 100인 애들도 50못듬. 운동 안해본 애들은 인터넷에서 다 삼대 500하니까 만만한줄 아는데, 해보면 그딴 소리안나옴 |
920 |
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2024-08-24 |
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답글 베스트 웃자 |
redditor |
리프팅 운동 해본 2030으로하면 8할은 하겠지. 근데 모든 2030잡으면 절대 5할도 안됨. 당장 운동이 유행한 최근에도 프리웨이트 리프팅하는 사람은 전체의 4할이 안될건데 [1]
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2024-08-24 20:40 |
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답글마당 (120)
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시인백석 |
가능
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2024-08-24 |
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시인백석 |
불가능
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2024-08-24 |
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시크릿페이지 |
가능이라는 사람들은 헬스 안해본 사람들이라고 본다
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3350 |
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2024-08-24 |
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redditor |
내가 친구들 벤치 안해본 애들 운동 시작하면 다 끌고가서 3대는 해보거든요? 체중 100인 애들도 50못듬. 운동 안해본 애들은 인터넷에서 다 삼대 500하니까 만만한줄 아는데, 해보면 그딴 소리안나옴
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2024-08-24 |
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 깡촌으로가볼까 |
이게 짐 70~80kg 운반하는 일이랑은 다른거지?
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2024-08-24 |
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치킨은순살 |
나 20살때 헬스장 처음갔을때 벤치 60쳤는데 이거 다되는거 아니였구나...나 고딩때 친구들 죄다 덩치좋고 힘좋아서 몰랐었음
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2024-08-24 |
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뽀뽄데왜혀넣어 |
군대가서 체단실 좀 다닌 사람은 알지않나 대부분 못한다는거 50kg 1개하는걸로하면 50대50나올수도
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2024-08-24 |
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정서대장군장합 |
벤치는 좀 연습이 필요해서 불가능하다고 봄ㅎ
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2024-08-24 |
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반짝이로진화중 |
깡촌//짐도 어떤 모양인지에 따라 70kg보다 40kg가 들기 힘든 상황이 있는 것 처럼 벤치도 비슷하다고 생각하면 좋을듯
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2024-08-25 |
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 으데최씹니꺼 |
스미스머신이면 모를까.. 바벨로 하는 일반 벤츠프레스는 자세랑 요령도 중요하기 때문에.. 중심이랑 자세 잡는 데 힘을 뺏겨서 근력에 비해 덜 나올 수도 있음
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2024-08-25 |
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으데최씹니꺼 |
같은 이유로 덤벨 벤치프레스는 무게치기 더 어렵고
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2024-08-25 |
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6464695 |
ㅇㅇ 안됨 저거
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2024-08-25 |
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대포알 |
못함. 벤치는 단순 힘 만으로 가능한 게 아님. 가슴운동이지만 전완근, 삼두, 전면삼각근을 기본으로 크게적게 상체의 모든 근육이 동원되는 운동이라 처음 시작하면 밸런스 잡는거부터가 힘듬.
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2024-08-26 |
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kimlight |
육사 앞 길에서 육사 졸업식 끝나고 나오는 20~30대 남자라면?
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2024-08-26 |
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6464695 |
육사 포함 사관학교 생도는 일잔인 절대 아님.
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2024-08-27 |
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볼트모토 |
맞음 내가 60 12개 4세트 하는데 50도 운동한지 한참되서 벤치 시작하고 엄청 힘들게 들었음
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2024-08-24 |
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5군단 |
이거 절대 못함 ㅋㅋ 내가보기엔 턱걸이 5개보다도 빡셈
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2024-08-24 |
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암반수 |
군대있을때 선임때라 체력단련실갔다가 처음 벤치해봤는데 나보다 호리호리한 선임이 딱 저렇게 한쪽에20씩꽂고 50키로를 들더라 내가 덩치가 더 크니까 되겠지 하고 드는데 안들리더라고 일주일 이라도 7키로부터 연습해보고 힘주는 느낌 배우면 50키로 들겠지만 쌩 초짜들은 절대 못함
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2024-08-24 |
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바바밤바 |
헬스 한창 할 때 쉽게 들어서 2년 쉬다가 40kg해봣는데 1번도 빡셈 ㅋㅋ
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2024-08-24 |
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헬레레나라 |
50kg도 50kg지만 어느운동이든 정자세라는게 ㅋㅋㅋ
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2024-08-24 |
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|
아름다운라미아 |
나 80까지 가능
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2024-08-24 |
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|
통밀쿠키 |
한 번도 안해봐서 모르겠네
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2024-08-24 |
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올커1orca |
나한테 운동 알려달라는 사람들 헬스장같이가면 무게 모르고 이정도는 하겠지하고 세팅하는경우 많이봣음
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2024-08-24 |
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슈크림떡 |
자기 체중정도는 하는거 아녀?
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2024-08-24 |
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무엄한 |
ㄴㄴ 아님...
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2024-08-24 |
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눈팅4년만에가입 |
군대에서 군장도 20kg 내외인것도 성인남자 몸무게 3분의 1 정도여야 작전을 원활히 할수 있어서 임. 자기 몸무게 만큼 감당하는거 생각보다 어려움.
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2024-08-24 |
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구라쟁이소설가 |
어떤 운동이든 (벤치데드스쿼드등등등) 자기 중량 들수 있으면 일단 일반인 아님 ㅋㅋㅋㅋ 수식어로 창 붙어도 됨
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2024-08-24 |
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인생실전 |
단순 힘으로만 하는게 아니라서 아예 쌩초짜는 힘이 세도 벤치는 하기 힘듦
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2024-08-24 |
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 뮤탈블러드 |
체스트프레스 머신 자기 몸무게 5회도 못하는 사람이 태반일걸
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2024-08-24 |
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으데최씹니꺼 |
자기 체중이 1RM이면 완전 헬린이는 아니고 초급자 정도 될 것 같은데.. 자기 몸무게로 5개 할 수 있으면 초~중급자 될 것 같고, 이걸로 8 × 8 본운동 가능하면 중~상급자 될 것 같음.
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2024-08-25 |
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Accountant |
내 기준 스스로 헬창이라는 수식어 붙여도 인정하는 무게가 바벨벤치프레스는 본인 몸무게, 스쿼트는 본인몸무게의 1.5배, 컨벤데드리프트는 본인몸무게의 2배를 8회*4셋 정도 할수 있는지임. 참고로 몸무게 70기준 이래도 3대 315로 운동하는거고 헬스장 가면 이 정도 무게로 운동하는 사람 비율이 체감상 15%면 많이 쳐주는거임. 이것만 봐도 커뮤에서 유행한 3대 500이 얼마나 높은 허들인지 알게 됨.
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2024-08-25 |
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대포알 |
개빡으로 운동 열심히 다닌다는 가정하에 보조해주는 사람 있으면 60~80까지는 비교적 빠른속도로 증량이 됨. 보통 그 무게 사이에 자신의 한계점이 오게 되어있음. 거기서 5키로 10키로 증량하는게 몇달씩 걸림. 스쾃100, 데드120 가까이는 증량이 빠름. 고로 3대 500을 친다는건 벤치를 100이상 치고, 3대중 중량딸이 가장 좋은 데드를 최소 200이상 땡겨야댐. 누구나 할수있는 무게도 아니고, 코어힘이 무지 좋아야 가능하니 무리해서 다치는사람 없길바라...
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2024-08-26 |
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야우히 |
헬스 처음할때 벤치 ㅈ밥이라고 깝치다 사촌형이 빈봉으로 몸풀기 10번씩 3세트 시킨하니까 팔에 힘빠지더라
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2024-08-24 |
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헬게결계 |
4년째 85의 벽을 못넘고있다. 불가능.
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2024-08-24 |
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허니카스테라 |
누워서 10키로 짜리 아령도 힘든데 50은 씹 ㅋㅋㅋ 일반인을 뭐라고 생각하는 거냐!!
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2024-08-24 |
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b0ss
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봉 무게 합해서 50이면 반반 될려나
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2024-08-24 |
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교강성구 |
누워서 폰 들고 보는것도 팔아픈데 저게 가능할까?
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2024-08-24 |
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이왜웃 |
군대에서 진급누락 안 당할 정도로 체력기준 넘겼으면 안될수가 없는데..?
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2024-08-24 |
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이왜웃 |
댓글보니 안될수가 잉구낭 안되는구나.
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2024-08-24 |
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으데최씹니꺼 |
군대 체력검정에는 벤치프레스가 없는데용..
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2024-08-25 |
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이왜웃 |
아따 푸시업 있자나요잉
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2024-08-25 |
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 야동보는스님 |
푸시업이랑은... 많이 다릅니다
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2024-08-25 |
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이왜웃 |
그래서 안된다 했자너용 대체 왜!!!!! 계속 !! 딴지를!! 거는거야!!!
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2024-08-25 |
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존나쓸데없는고민 |
절대 못할듯....... 경험상
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2024-08-24 |
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토끼단 |
벌벌떨면서 내려놓는다에 한표
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2024-08-24 |
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kluu |
협응력 안갖춰진 완전 생초짜면 유전자의 축복받은 극소수 빼고는 못할 듯..?
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2024-08-24 |
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 간지폭풍김할배 |
나도 요기...깔짝으로나마 하면 할수록 3대가 그냥 폼으로 3대가 아니라 다리심 등심 갑바심외에도 정말 여러가지 부위가 골고루 작동해야 무게도 실리고 안정적인 자세가 잡히는 대표 종목같아서..
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2024-08-24 |
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redditor |
리프팅을 안해보고 운동이라고는 공차고 기구 몃개해보고는 근력 자세 호흡 협응력 패킹 신경피로 같은거 1도 모르는게 2030남성중 7할은될거같은데. 어디서 쌀포대 40키로 들어봤다고 벤치 50키로 된다고 우기던 내친구 40키로도 못듬
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2024-08-24 |
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으데최씹니꺼 |
체급 차이에 따른 것도 클 것 같아서.. 체중 100kg인 사람이면 처음 해봐도 쉽겠지만.. 60kg인 초심자에겐 거의 불가능이지.
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2024-08-25 |
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신의만비 |
20대땐150도 들었는데 씻빠 ㅜㅜ
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2024-08-24 |
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데이아란 |
팔굽혀펴기도 미는힘 아님?
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2024-08-24 |
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푸른작약 |
벤치가 무게도 무게겠지만 좌우 균형을 같이 써야해서 뷸가능
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2024-08-24 |
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redditor
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리프팅 운동 해본 2030으로하면 8할은 하겠지. 근데 모든 2030잡으면 절대 5할도 안됨. 당장 운동이 유행한 최근에도 프리웨이트 리프팅하는 사람은 전체의 4할이 안될건데
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2024-08-24 |
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redditor |
ㅇㅅㅅㅌ
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2024-08-24 |
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난정상인데 |
15 두개 끼운거라고 생각하면 할만할거같은데
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2024-08-24 |
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완두쿵 |
50이면 못 할듯? 30이면 될듯.
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2024-08-24 |
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민파파 |
무게가 문제가 아니라 아거 정자세에서 사용하는 근육 쓰는몸이 안만들어지면 자기가 생각하는 근력만큼 힘을 못 씀.
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2024-08-24 |
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사발쓰 |
아 그래도 10회 아니고 5회니까 아슬아슬 가능할 것 같은데.
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2024-08-24 |
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고릉고릉 |
50kg인데 왜 못하징;
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2024-08-24 |
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우아한청소장인 |
50개빡센데 ㅋㅋㅋ
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2024-08-24 |
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lower |
처음하는사람은 빈봉20도 힘들어용
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2024-08-24 |
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요르하 |
무게가 문제가 아니라 처음하면 균형잡기도 힘들다
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2024-08-24 |
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허밋퍼플
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어떻게 들어올린다고 쳐도 정확한 자세가 안나올거같은데
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2024-08-24 |
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쿼터슬라브놈 |
30키로 들기도 겁나 어려운데
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2024-08-24 |
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웃사인볼트 |
자건 무게도 무겐데 자세가 너무 어려움ㅠㅠ 피티할 때 저거 배우는데 피티 5회동안 배움. 벤치하는데 옆에 트레이너가 보면 맨날 자세가 비틀어졌다 왼쪽으로 쏠렸다 뭔가 계속 지적하는데 난 인지를 못해. 걍 포기하고 머신쓰는중ㅋㅋㅋ
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2024-08-24 |
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랄룰
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100명 중 20~30명이면 충분히 가능하다고 생각하는데 50명은 어려울 것 같음.
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2024-08-24 |
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|
호이베베 |
40도 힘들수도
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2024-08-24 |
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뭘해야피할수있냐 |
정자세자체를 얼마나 하려나 ㅋㅋㅋ
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2024-08-24 |
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하이호프 |
50키로면 가벼운데 운동 안한 사람도 잘들걸? 요새 20~30대에 운동하는 사람도 많아서 80%는 가능하다고 봄
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2024-08-24 |
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덩기덩수 |
푸시업 하중이 체중 6~70%니 정자세 푸시업 가능한 70kg대 남자 성인이라면 50벤치 들 수 있을거 같지만 머신이면 모를까 바벨로 하는 벤치 프레스는 앞뒤로 흔들려서 요령 없으면 몬함.
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2024-08-24 |
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꼬닥이 |
푸시업 하고 차이점이라 하면 하체 고정이 젤 클듯
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2024-08-24 |
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으데최씹니꺼 |
단순히 중량의 문제가 아니라 푸쉬업보다 벤치프레스가 어려움.
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2024-08-25 |
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웃대하고싶어 |
이말이맞음 머신이면 어찌저찌 잡아주고 하니 할수도잇지만 벤치는 흔들려서 안됨 직접해보면 어마어마한차이남
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2024-08-26 |
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롱패딩 |
랜덤하게 뽑으면 50퍼 못넘을거 같은데... 운동 좀만 열심히 하면 금방 도달할 수 있긴 한데, 모든 사람이 운동 하는건 또 아니라서..,
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2024-08-24 |
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|
DuckuAzae |
수평 유지하면서 정자세로 하나 하는 사람도 50% 안될 것 같은데...
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10 |
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2024-08-24 |
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redditor
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봐 협응력이랑 근신경, 중심잡는거 모르고 팔굽이나 몃번해보고 같은건줄알고 팔근력만으로 가능한줄 아는게 8할이잖아. 벤치들려다가 떨궈서 갈비뼈 다 부러져봐야 아 어렵구나 하지
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2024-08-24 |
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도도리아o |
더 적에 바벨 양옆에 10kg 원판 두개 끼우면 40키로인데 이거 못드는 사람 많음. 빈봉 정도는 성인 남성이 무조건 5회 어떻게든 들겠지만 40키로도 무작위 표본으로는 힘들다고 봄.
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2024-08-24 |
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도도리아o |
벤치는 무엇보다 중심잡는데 들어가는 힘이 더 드는데 요새 3대 500 3대500 유행처럼 번지는데 벤치 양옆 20 총합 60키로가 벽인 사람도 많음 ㅇㅇ
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2024-08-24 |
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꼬닥이 |
정자세 허리 아치로 만드는거부터 안되는 사람이 절반이상임 50은 개뿔 빈봉도 힘듦
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2024-08-24 |
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팔꿈치딱대 |
2년차 181. 91 85로 세트렙9회의 벽에 막힌지 반년째
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2024-08-24 |
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이족보행곰 |
저도 80언저리에세 막혀있다가 보조해줄 운동친구들이랑 같이 하면서 90~100키로 보조받아가면서 무게적응 하다보니 돌파했습니다! 화이팅입니다!
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2024-08-24 |
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팔꿈치딱대 |
형님 혹시 체중은 어떻게 하셨을까요? 체중증량 안하시면서 돌파하셨을까요?
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2024-08-24 |
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이족보행곰 |
증량은 따로 안했습니다. 저도 체중이 88~90사이라 감량이 더 필요한 몸이거든요! 벤치 중량 막혔다고 벤치에 너무 집착할 필요는 없는것 같습니다. 머신도 다양하게 써보고 스미스에서 좀 더 안전하게 증량을 해보는 것도 도움되었던것 같습니다
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2024-08-26 |
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팔꿈치딱대 |
감사합니다 형님!!
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2024-08-26 |
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가는말이고양이 |
억지로 들려다 사고날듯
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2024-08-24 |
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하라아빠 |
안해봤는데.. 70키로애 철봉 3개하면 저거 할수 있음?
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2024-08-24 |
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랄룰 |
벤치는 평소에 쓰는 근육이 아니다보니 헬스안하는 사람은 어려움. 헬스를 시작하면 몇개월 안에 가능하시겠지만 처음 들어보라 하면 못하실 가능성이 높아요
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2024-08-24 |
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하라아빠 |
오오... 엯시...
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2024-08-25 |
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으데최씹니꺼 |
풀업은 당기는 등운동, 벤치 프레스는 미는 대흉근운동.. 쓰는 근육 자체가 완전다름.
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2024-08-25 |
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이래도 |
군대에서 왼쪽 팔꿈치 다쳐서 풀업은 되는데 벤치는 못들어.. 봉이 가슴에 닿을정도로 팔 접으면 통증너무 심하더라
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2024-08-24 |
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머키는멀록이야 |
20대만 한정시키면 가능할지도... 30대 중반 넘어가니까 골골거려서 힘을 못씀.
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2024-08-24 |
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참깨라면고추기름 |
20대 초반 아는 오빠들이 봉무게 포함 50 들어보라 함. 처음 해보는데 들어짐. 이걸 왜 시키지 했는데 오빠들이 경악한 이유가 있었구나. 그때 내 몸무게 51이였음ㅋㅋㅋㅋ 남자들은 다 하는 줄 알았음
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2024-08-24 |
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 레드라쿤 |
태릉안가고 뭐하세요
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2024-08-24 |
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빨간망토초초 |
빈봉이여도 호달달하고 균형 제대로 잡기 힘든데 50? 힘들다고 봄. 뽑는건 가능해도 내렸다 올리는건 못할듯
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2024-08-24 |
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핥아버린다 |
음? 다들 군대갔다오지 않음?? 운동 안해봤어도.. 봉무게 포함 50이면 다 할거같은뎅 자기 몸무게 1rm은 불가능 할거같고 50이면... 될거같은데
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2024-08-24 |
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텍사스불주먹 |
단순히 50kg를 짜리 물체를 들엇다놧다하는 개념이 아님
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2024-08-24 |
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핥아버린다 |
나 9살부터 21살까지 선출임 단순 물건 정도로 보지 않음 와이프 42키로 처음 운동 시킬때 근육 하나 없는 사람인데 빈봉 가볍게 침 생활체육1급 있음
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2024-08-25 |
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뻘짓의신 |
군대에서 50kg짜리 포탄 들라고하면 하루에 몇십번씩 들었지만.. 50kg 벤치프레스는 장담못함. 결국 몸 전체를 쓰냐 아니면 정자세로 가슴근육만을 스냐는 천지차이임
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2024-08-25 |
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피난왔어여 |
내가 체중이 72가 넘어가고 MMA하면서 90키로 100키로 넘는사람들이랑 스파링하고 부딛힘 근데 헬스식으로하면 벤치 50 상하좌우 진동하면서듬 벤치프레스가 딱히 기능성운동에 필요한 운동이 아니라 아무리 평상시에 운동해도 못드는사람 많음
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2024-08-25 |
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야동보는스님 |
이거 약간 카투사 나온 사람이 "정규교육 다 받았으면 외국인이랑 프리토킹 당연히 돼야 되는 거 아님?" 하는 느낌이네
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2024-08-25 |
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핥아버린다 |
자기들이 그렇게 생각했다면 미안해 나한텐 당연한건데 삼자는 아닐수 있다는거 명심할게 나이 사십에 또 배워간당
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2024-08-29 |
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핥아버린다 |
그리고 체중 70에 90이랑 스파링 하는애 나한테 쪽지좀 보내줄래?(츄릅)
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2024-08-29 |
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피난왔어여 |
왜때문에요.!!! 😰 살려줘여!!!
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2024-08-29 |
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텍사스불주먹 |
5회는 절대못함 불가능
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2024-08-24 |
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뻘짓의신 |
이게 된다는 사람과 아닌 사람들이 갈리는 이유가 뭐냐면, 맨몸운동이 아니기 때문에 거의 가슴근육으로만 들어올리는게 정자세이기 때문임. 그건 가슴근육이 단련되있거나 쓰는법을 배우지 않으면 그냥 드는거랑 나무 다름
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2024-08-24 |
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맨탈바사삭치킨 |
운동해봤으면 어려운거 다 알지
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2024-08-24 |
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급똥과쾌변사이 |
예전에 핼스장 5년 정도 운동삼아 다녔는데 저같은 경우 정말 무게가 늘지 않는게 벤치프래스였어요. 처음에 빈 봉으로 시작해서 최고로 늘렸던게 양쪽 각 15키로 였었나. 다른 분들 양쪽에 20키로 30키로씩 끼우고 번쩍 번쩍 드는거 보면 정말 신기했죠.
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2024-08-24 |
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닉넴변경권좀요 |
턱걸이랑 비슷한 느낌인듯 운동 안했으면 근육쓰는법을 몰라서 팔힘으로만 들텐데 턱걸이 1회이상 가능자가 성인남자중에 반도 안되는걸 보면 벤치도 비슷할듯 근데 5회? 이건 한번 드는것과는 차원이 다른 난이도임 10%미만봄
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2024-08-24 |
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푸짐한덮밥 |
철봉평행봉 좀 하다가 첫 벤치 해봤을 때 60부터 시작했는데 사람들 평균체중 감안하면 많이 어려울듯
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2024-08-24 |
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TASCAM |
30kg이면 가능할 수도...
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2024-08-24 |
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놀고싶다진짜 |
봉무게 포함 50이면 양쪽 15kg인건데.. 이게 난이도 어려운거라니..충격이다
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2024-08-25 |
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밉밥이 |
헬스 6 개월 꾸준히 하니까 양쪽 15키로 간신히 치게됐음 ㅠ
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2024-08-26 |
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생물학교실 |
원래 하던 사람이면 자기 체중 상관 없이 들만한 무게이기는 함.
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2024-08-25 |
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말년군인 |
팔굽혀펴기 30개하며할수있는건가여?
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2024-08-25 |
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피난왔어여 |
팔굽혀펴기랑 벤치프레스랑은 달라여🥲 그래서 아무리 힘세고 운동 잘해도 벤치 못하는사람 많아요
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2024-08-25 |
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쉬발키에스키 |
근육 쓰는 법을 몰라서 안 될 거 같은데?
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2024-08-25 |
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야부키켄지 |
근육이 많이 없는 편이기는 하지만 운동 시작한지 8개월째 50kg 5회 간신히 함..ㅠ 그마저도 3세트정도가 최대 ㅠㅠ
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2024-08-25 |
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현식과진욱땜에시작함 |
처음시작하면봉도못듦
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2024-08-25 |
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LA냉면 |
아 나는 당연히 봉무게 20 빼고 하는건줄 알았네ㅋㅋㅋㅋ 근데 봉무게 포함해도 헬스를 단 한번도 안해본 사람이면 못드는게 맞음 ㅇㅇ
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2024-08-26 |
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꼬닥이 |
찾아보니 수도권 헬스인구 비율 14퍼 2030 중에서는 23퍼 정도가 헬스 하는데 절반은 택도안나옴
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2024-08-26 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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