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레그레이즈하는데 허리 아프면 코칭해줘야지
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2024-06-24 [06:18] |
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2024-06-24 [06:03] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 매일할게없네 |
저런애들이 회당 5만원씩 받아먹고 사니까 트레이너 이미지가 ㅆㅊ나지.. [1]
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2024-06-23 19:24 |
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답글 베스트2 |
마시멜로의왕 |
ㅋㅋ트레이너가 레그레이즈할때 왜 허리아픈지 모른다고?
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2024-06-23 21:52 |
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답글 베스트3 |
아재가뭐 |
디스크환자가 피해야할 운동이 레그레이즈인데 저딴 새1끼들이 트레이너한다고 깝치니까 내가 사람들한테 pt받지말고 일단 다녀보라고 하짘ㅋㅋㅋㅋ
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2024-06-24 08:17 |
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답글마당 (24)
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매일할게없네 |
저런애들이 회당 5만원씩 받아먹고 사니까 트레이너 이미지가 ㅆㅊ나지..
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2024-06-23 |
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핸써엄 |
물가 상승률을 반영했는지 우리 동네는 회당 7만원이던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2024-06-24 |
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Hnee |
차라리 포켓몬 트레이너가 더 전문적이겠다
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2024-06-23 |
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마시멜로의왕 |
ㅋㅋ트레이너가 레그레이즈할때 왜 허리아픈지 모른다고?
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2024-06-23 |
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주식빼곤다잘함 |
근데 레그레이즈 할때 허리 왜 아픔? 나도 아프던데
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2024-06-24 |
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홍염의포르테 |
생각보다 아픈사람 좀 있음 힘을 제대로 못줘서 그렇기도하고 유연성이나 그런문제기도 하고.근데 왜 아프냐고 묻는건 전문성이 상당히 떨어지는..
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2024-06-24 |
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아이디뭐가좋냐 |
허리가 바닥에 딱 붙이고 배 힘주면서 해야되는데 허리가 떠있어서 그래. 이러면 허리에 데미지 받아
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2024-06-24 |
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드립은봐가면서쳐라 |
원인이 너무 여러가지라 통상적으로 해결될만한 것만 알려줄게. 복근자체가 약해서 허리가 꺾이는걸 못잡아 주거나 또는 요추전만이 심해서 평소에 허리가 남들보다 더 꺾여있거나. 누워서 허리뜨지 않게 배를 바닥으로 지긋이 누르면서 다리 최대한 천천히 내려봐. 허리가 아프기 시작하면 딱 거기까지가 내몸에 맞는 가동범위야. 다리를 끝까지 내려도 괜찮으면 천천히 내리는 연습을 하면 되고 가동범위가 너무 짧다면 무릎을 좀더 구부려서 부하를 줄이는것도 괜찮아. 70%정도는 이렇게만 해도 나아지지만 아니라면 또 물어봐
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2024-06-24 |
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JSTA |
복직근이 못버티거나 고관절이 뻣뻣하게 되면 허리가 과신전 되는 자세가 되어서 허리에 데미지가 쌓이게됨. 허리가 뜨지.않게 하는게 중요합니다 그럴때는 다리를 내릴때 허리가 뜨지 않는 구간까지만 하거나 그도 안된다면 무리하지 말고 한다리씩 들어올리는게 좋습니다.
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2024-06-24 |
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주식빼곤다잘함 |
많은분들이 답변주셔서 감사합니다 허리가 떠서 그런가보네요 다들 좋은 하루되세요
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2024-06-24 |
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JSTA |
닉 바꾸셈 주식,레그레이즈빼곤다잘함
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2024-06-24 |
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아재가뭐 |
디스크환자가 피해야할 운동이 레그레이즈인데 저딴 새1끼들이 트레이너한다고 깝치니까 내가 사람들한테 pt받지말고 일단 다녀보라고 하짘ㅋㅋㅋㅋ
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2024-06-24 |
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그릭요거트 |
내가 이래서 PT 받기 좀 그래... 지병 치료한다고 활동도 거의 못하고 호르몬제 맞느라 살이 15키로 넘게 쪘었는데... 그때까진 그래도 근육이 버텨줬는데. 임신출산하면서 근육이랑 골격근이랑 몸이 많이 바뀜.. 전보다 동작도 안되고 자극 오는 위치도 다른데 괜히 동작 잘못해서 다칠까봐 제대로 된 PT받고싶은데.. 요즘 워낙 말만하는 PT가 많대서...ㅎㅠㅠ 홈트는 충분히 자극이 오는게 맞는지 근육을 이렇게 쓰는게 맞는지 자세 각도는 어떻게 유지하는지 궁금해도 물어볼수도없고..ㅠㅠ 아쉬븜..
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2024-06-24 |
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지나가는손 |
어느부위건 쑤시듯 아프면 무조건 멈춰야됨
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2024-06-24 |
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비가람 |
애초에 루틴 할 때 따라다니면서 자세 봐줘야지 아무것도 안 해줬네..
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2024-06-24 |
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도시여행자 |
그러게요가 나니라 그걸 정정해주는게 니가 돈받고 할일 이잖아 ㅋㅋ
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2024-06-24 |
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영츄 |
저런 트레이너 우리 헬스장에 있음 바로 짤라야지...
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2024-06-24 |
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달님아안아줘 |
저건 트레이너가 너무 실력이 없는데
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2024-06-24 |
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이새끼방구먹여 |
쟤는 그냥 헬스장 카운터 알바잖아
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2024-06-24 |
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매미맘마 |
고갱님 PT를 하면 도움이 될것 같아요
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2024-06-24 |
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므째이다람쥐 |
운동 깔짝한 나도 아는걸 트레이너가 모르는게 말이 되냐
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2024-06-24 |
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상쾌맨 |
나도 트레이너였지만 빡통들 개많음ㅋㅋㅋ 저런 애들이 자기가 스스로 업계 망치는지도 모름
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2024-06-24 |
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장기썰이 |
아프다그러면 여러가지 테스트를 해보고 원인 분석 후에, 근력 강화 및 통증 완화 운동을 가르쳐주고 한 1-2주 적응햤다 싶으면 그때 다시 시켜보고 평가를 해나가야지 시발 왜 아파여 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2024-06-24 |
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껄떡대는남자 |
허리가 왜 아픈지를 왜몰라 시벌 나도 아는걸
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2024-06-24 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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