웃긴자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 마동석배우가 근육을 키우는 이유.jpg [23] 작성자 귀여운권진아 쪽지 | 작성자 글보기 번호 1307558 추천 635 반대 0 답글 23 조회 42,238 작성시간 2024-05-19 16:37:23 이동시간 2024-05-19 21:38:00 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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답글 베스트1	이둥염	나 헬스하다가 허리를 크게 다쳤었는데 PT쌤이 그러시더라... 허리를 크게 다치거나 디스크에 걸렸을 때 허리 완쾌는 100% 안되지만 대신 조금이라도 젊을 때 그 주변의 근육들 예를들어 기립근 등을 항상 꾸준히 단련하고 강화시켜서 강화된 그 주변 근육으로 버텨야 한다고... 확실히 그 주변에 근육들이 조금씩 생기고 강화되니까 어느정도 괜찮게 버티고 있더라... 그렇다고 예전처럼 막 무리는 하지 않지만 그래도 무리하지 않는 선에서는 걱정이 없게 됨... [2]	171 1	추천 반대 이동 답글 추천완료	2024-05-19 19:56
답글 베스트2	석기	나이들었을 때가 걱정이구먼... [2]	94 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2024-05-19 17:50

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	석기	나이들었을 때가 걱정이구먼...	940	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 17:50:17
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	닉네임되는게없네	근데 진짜 매일 운동하는 사람들은 70가까이 되어도 신체나이 35세 이런 경우있음.	100	추천 반대 신고 추천 완료	2024-05-19 22:17:23
	나랑놀장	그래서8편에서ㅈ10편까지해서 정년퇴직해야지	70	추천 반대 신고 추천 완료	2024-05-19 23:47:20
	이둥염	나 헬스하다가 허리를 크게 다쳤었는데 PT쌤이 그러시더라... 허리를 크게 다치거나 디스크에 걸렸을 때 허리 완쾌는 100% 안되지만 대신 조금이라도 젊을 때 그 주변의 근육들 예를들어 기립근 등을 항상 꾸준히 단련하고 강화시켜서 강화된 그 주변 근육으로 버텨야 한다고... 확실히 그 주변에 근육들이 조금씩 생기고 강화되니까 어느정도 괜찮게 버티고 있더라... 그렇다고 예전처럼 막 무리는 하지 않지만 그래도 무리하지 않는 선에서는 걱정이 없게 됨...	1711	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 19:56:42
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	하라아빠	난 고딩때 허리 다쳤는데. 그 이후로 운동을 어느 이상안하면 허리가심하게 아퍼옴 그럼 난 운동을 하면 괜찮아짐.. 그렇게 괜찮아지면 운동을 나도 모르게 멈추고 그럼 다시 허리아퍼지고 운동하고의 반복임... 20년 훨 넘게..	90	추천 반대 신고 추천 완료	2024-05-19 22:08:08
	하라아빠	문제는 이렇게 반복적으로 1~2년 텀을 주고 운동을하다보니. 내가 얼마나 운동하면 어느정도 체력이 되는지를 아는데... 사십대 넘어가서부터는.. 같은 운동을 해도 근육이 오르는 양이 다른게 느껴짐... 예전엔 이정도만 해도 괜찮았는데. 이젠 힘이 안올라옴. 푸시업도 한두달이면 백개정도는 금방 올라왔는데. 몇년만에 다시 하니까 세네달을 했는데도 안올라옴..	120	추천 반대 신고 추천 완료	2024-05-19 22:09:57
	먹는거좋아함	김종국도 허리 안좋은데 근육으로 지탱한다고 하더라	360	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 20:44:36
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	곰석쇠s	그니까 마동석을 제압하려면 허리를 노려라?	54	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 21:09:20
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	곤색자일리톨	허리보단 알을 노리는게	20	추천 반대 신고 추천 완료	2024-05-19 21:48:18
	곰석쇠s	장챈이 이 사실을 알았더라면..	120	추천 반대 신고 추천 완료	2024-05-19 22:05:42
게시물이 5시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!    (작성: 2024-05-19 16:37:23 / 이동: 2024-05-19 21:38:00 / 어시스트: 박뭐든가능시은 )
	흐르는강물을	나도 어릴때 허리 함부로 써서 지금 퇴근하고 거의 매일 운동감 주말에 운동 안하고 과식하면 요통이 오지게 옴	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 21:48:59
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	수수료	그뉵 이녀석 완충 뽀잉이녀석 좋은놈이였구나	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 21:49:26
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	혼자왔니	어르신들 무릎도 그렇다고 들었음. 관절이야 소모품이니 닳아서 아프게 되지만, 젊을 때 그 주변부 근육을 강화해서 최대한 활동할 수 있게 하라구. 축구선수처럼 무릎을 굽힌 채로 방향을 급하게 틀면서 뛰어다니거나, 점프를 심하게 하는 거 아니라면 관절 소모량보다 근육 강화량이 더 많으니까 걷고 뛰라는 얘기 있었음.	50	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 21:52:17
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	우아한청소장인	김종국도 허리때매 근육키우던데 ㄷㄷ	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 21:57:57
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	짤좀줍쇼	ㅇㄷ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 22:41:07
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	개존잘남	5m ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 22:52:49
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	누텔라	근데 지금은 근육이라기보단 뭔가 덩어리 느낌이라..외국 근육질 배우들 옆에서니까 그냥 공처럼 보이더라...	61	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 22:55:44
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	펭수수	약을 너무 맞았음...ㅠ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-05-21 21:25:17
	뭘해야피할수있냐	나도 꾸준하게 웨이트 해서 망정이지 아니면 관절 다나갔을듯… 관절 주변부 근육들이 어느정도 버티고 있으니 덜아프고 있음	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-19 23:41:52
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	복학했다	액션 드라마 촬영할 때, 눈 앞에 액션 받아주던 스턴트맨이 쿵 떨어졌는데 갑자기 바닥에 핏물이 고임. 이 장면에 피 튀는 특수분장이 있던가? 싶었지만 그런거 없었음. 근데 아픈기색도 없이 쓰러져있길래 컷 날때까지 대기했는데(롱테이크였음), 끝나고 일어나는 거 보니 손이 그냥 반으로 잘린 수준이더라. 낙법치다 마감 덜 된 세트장에 베여서.. 구급차 태워 보내긴 했는데 액션도 진짜 위험하구나 깨닫는 시간이었음	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-20 13:46:35
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	닉넴변경권좀요	이미 운동을 꾸준히 해왔으니까 다친이후에도 근육운동으로 버티는게 가능한거지 만약 운동 한번도 안했던 사람이 허리가 부려진 상황이라면 근육키워서 지탱하는 방식은 힘들듯 근육기반이 없는 상태에서 운동하면 더 악화될테니...그래서 건강할때 평소에 운동을 해왔어야 하는거긴 함	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-20 14:26:23
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	신의만비	나도 운동 멈추면 뒤져서 매일 운동해야함 ...	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-05-20 16:43:39
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	신의만비	근데 마동석씨 진짜 멋있다..	01	추천 반대 신고 추천 완료	2024-05-20 16:44:20

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
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