| 단축 URL: https://humoruniv.com/pds1298146 URL 복사 |
|
MP4, 0.2MB
 |
호달달
| ※ 로그인 없이 추천 가능 | ||
 |
 |
 |
추천되었습니다.
|
|
첨부파일 다운로드
| ▲ 다음글 | 만렙 트럭 운전자. | 에센자미니 |
 303
 0
 11
 29,262
|
2024-03-29 [09:51] |
| ▼ 이전글 | 의외로 개꿀인 세계관.jpg | 피파광 |
525
0
11
31,565
|
2024-03-29 [08:57] |
답글 베스트
|
답글 베스트1 |
 뚱이팬더 |
어떻게 하든가 상관없지만 침대에서는 말았으면... [4]
|
148 0 |
 추천
 반대
이동
답글
|
2024-03-29 09:00 |
||||
|
답글 베스트2 |
 한가한창조주  |
저 자세로 하나도 안된다면 일단 무릎을 완전히 땅에 붙여 OTL 자세를 만들고 푸쉬업을 하며 근력을 키우는 게 좋아요. 유튜브 보니까 이건 여자들도 되는 자세라고 하더라구요. 저도 나이먹고 너무 오랜만에 했을 때 한달정도는 그렇게 근력 기른 뒤에 제대로 할 수 있었어요. 할 수 있는 자세로 꾸준히 수행하는 게 효과가 더 좋더라구요 확실히. [2]
|
82 0 |
추천
반대
이동
답글
|
2024-03-29 08:17 |
||||
답글마당 (24)
|
저빨 |
공명현상임
|
10 |
추천
반대
 신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
더블블랙 |
존나 멋지게 극복해서 조롱하던넘들 다 아닥시켯으면 조켓다
|
179 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|||||||||||
|
|
전도운 |
군대서 처음할때 저랬는데 신기한게 연습하면 되긴 하더라
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
한가한창조주
|
저 자세로 하나도 안된다면 일단 무릎을 완전히 땅에 붙여 OTL 자세를 만들고 푸쉬업을 하며 근력을 키우는 게 좋아요. 유튜브 보니까 이건 여자들도 되는 자세라고 하더라구요. 저도 나이먹고 너무 오랜만에 했을 때 한달정도는 그렇게 근력 기른 뒤에 제대로 할 수 있었어요. 할 수 있는 자세로 꾸준히 수행하는 게 효과가 더 좋더라구요 확실히.
|
820 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
 |
영재롱 |
보통 사람들이 푸쉬업이 기초운동이라고 생각하는데, 절대 아니다.. 자기 몸무게를 들어올리는 거라고 보면돼. 저정도 몸이면 못해도 40키로는 나갈거 같은데, 기본 근육도 없는 사람이 40키로 덤벨 들려고하는거랑 비슷함. 절대 못들지. 1~2키로 아령으로 팔운동 먼저 해놓고 유산소 병행하면서 살 먼저 찌우고 푸쉬업 해야한다
|
10 |
추천
반대
신고
|
2024-03-29 |
||||||
|
한가한창조주 |
딱 그정도 아령으로도 푸쉬업과 동일한 효과를 볼 수 있는 운동들이 많죠. 등을 대고 역기 들듯이 해도 되고, 그게 좀 위험하다 생각 들면 푸쉬업 자세에서 한 손으로만 역기를 드는 자세도 괜찮고. 아무리 가벼워도 100번 200번 하면 땀 엄청 나요. 근지구력 상승에도 큰 도움이 되고...뭐든지 할 수 있는 수준부터 해야 단계적으로 늘려나갈 수 있지 남들 다하는 거 못한다고 시작도 안하면 진짜 못하게 되는 거 같아요.
|
00 |
추천
반대
신고
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
라멜로볼 |
저러면서 점점 강해지는거지 ㅋㅋㅋ 파닥거리는 모습이 웃기기도 하지만 흐뭇한 느낌임
|
220 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|||||||||||
|
|
뚱이팬더 |
어떻게 하든가 상관없지만 침대에서는 말았으면...
|
1480 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
닉네임은먹는거예요 |
아니야 저 정도면 침대에서 해야돼.. 힘빠져서 코깨질 확률 백퍼야..
|
250 |
추천
반대
신고
|
2024-03-29 |
||||||
|
뚱이팬더 |
흠.. 그렿다면 배게를 얼굴쪽에 두는건 어떨까? 침대에서해면 지지가 불안정해 운동효과가 감소하고 부상위험이 늘어날거 같아.
|
120 |
추천
반대
신고
|
2024-03-29 |
||||||
|
JSTA |
가능한 수준을 먼저 찾아야할듯... 무릎대고 해보고 안되면 일어서서 하다가 각도를 낮추는 식으로....
|
150 |
추천
반대
신고
|
2024-03-29 |
||||||
|
 닉네임되는게없네 |
침대 같이 푹신한 곳에서하면 손목 작살난다 저건 안하느니만 못함. 차라리 무릎매트 깔아서 무릎대고 하는게 낫지.
|
10 |
추천
반대
신고
|
2024-03-31 |
||||||
|
|
직접박는구리 |
어떻게 저렇게 근육이 없을 수가 있는 거지..
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
홍두식 |
와 진짜 특급전사 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1초에 몇개를 하는 거야
|
180 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
아욘 |
타임랩스로 찍었네
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
이렇게나올준몰랐어 |
진짜 개빠르네 ㅋㅋ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
자전차왕엄복동 |
탈수모드 ON ㅋㅋㅋ
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
슬기로운핫산생활 |
저상태면 그뉵 꿈나무 상태인데... 저런 방식으로 네거티브 버티면서 내려가는것만 조금씩 해도 근육이 쑥쑥 붙을듯...
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
개존잘남 |
근데 저거 맞음? 팔을 너무 옆으로 벌린거같은데 ㄷㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
진짜그럴껴 |
그래도 뭔가 하겠다는 의지는 멋지네
|
140 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
소복애비 |
근초보인데다 자세가 잘못된게 맞음. 팔꿈치를 저렇게 벌리면 더 힘들고 어깨 부상을 입을 수도 있음. 위에 댓글처럼 무릎부터 대고 팔꿈치를 몸쪽으로 접고 바른자세로 서서히 근력을 키우면 됨
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
JIREH |
엑스맨에서 퀵실버가 매그니토 구할때 강화 유리창 깨는 장면 같네 ㅋㅋㅋㅋ
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
정보막대 |
너무 힘들면 그냥 깔짝깔짝 내려갔다 올라오는 것도 충분히 도움되더라. 예전에 살쪄서 푸쉬업 1개도 힘들때 그냥 조금만 내려가고 올라오는거 며칠했더니 어찌저찌 한개 성공하고 그 이후로 갯수 계속 늘음...
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
|
|
수수료 |
충청도 : 그렇게 해서 날아가것슈?
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2024-03-29 |
||||||
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
| ▲ 다음글 | 만렙 트럭 운전자. | 에센자미니 |
303
0
11
29,262
|
2024-03-29 [09:51] |
| ▼ 이전글 | 의외로 개꿀인 세계관.jpg | 피파광 |
525
0
11
31,565
|
2024-03-29 [08:57] |
← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.