운동 할떄 유산소- 무산소? 아님 무산소- 유산소

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운동 할떄 유산소->무산소? 아님 무산소->유산소 [3]

작성자

mrkimchs

쪽지 | 작성자 글보기

번호 12979 추천 1 답글 3 작성시간 2007-07-09 04:00:24

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유산소 운동이 먼저하고 무산소 운동 하는거야?

어떤 사람은 유산소로 근육 좀 긴장 주고 그담에 격하게 무산소 하는게 근육부상 위험도 없다고 하고

어떤 사람은 무산소로 먼저 근육 좀 빡세게 쓰고 그담에 유산소로 근육세포 재생, 휴식겸 천천히 뛰라고 하는데

머가 맞는거야??

전지전능하신 웃대리플러님들아 좀 갈켜줘

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답글마당 (3)

총　장

스트레칭 5분 하시고 러닝머신 10분 정도 하시구 웨이트를 하세요. 웨이트는 재량껏.. 격일로 부위별로 하는게 중요해요.그다음 유산소운동으로 마무리하심되요.

추천

반대

답글

2007-07-10 08:23:45

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