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고2 신체검사. 181cm 47kg
징병신검. 183cm. 52kg 저체중 2급 현역감.
군대가서 선후임따라 헬스. 59kg찍고 장염걸리고 1주만에 56복귀.
20중후반 홈트 몇개월 씩 간헐적 반복 58-9 못 벗어남.
이대론 못살겠다. 라면과 만두 어떻게든 구겨넣기 시작. 보충제 시시때때로 마셔버림. 후유증으로 아직도 라면과 만두를 잘못먹음.
64kg갔으나 배만나옴.. 그마저도 몇달 보충제 안먹으니 58복귀.
30중반까지 쭉 58-9 못벗어남..
작년 10월부터 건강한 삶을 위해 그동안의 데이터를 토대로 내맘대로 홈트와 내맘대로 식단을 병행함.
딱 1년만에 80kg찍음.
웃대형들 넘모 기쁘다.ㅠㅠ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-10-27 [13:53] |
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2023-10-27 [13:25] |
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답글 베스트1 |
 자동차좋아함 |
183cm 52kg인데 끌고가? 이게 맞음? [14]
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이동
답글
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2023-10-26 23:57 |
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 단호박소설가  |
나도 이거보고 이 생각했는데 ㅅㅂ넘들임 ㄹㅇ |
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2023-10-27 |
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답글마당 (48)
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자동차좋아함 |
183cm 52kg인데 끌고가? 이게 맞음?
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2023-10-26 |
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단호박소설가 |
나도 이거보고 이 생각했는데 ㅅㅂ넘들임 ㄹㅇ
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2023-10-27 |
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 씨니카모발모발 |
진짜 에반데
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2023-10-27 |
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 임대리 |
나 신검때 82인가 83 몸무게 51로 3급 현역감ㅋ
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2023-10-27 |
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 읽지도않고헛소리하는 |
170 46도 끌고가는데 뭐
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2023-10-27 |
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인싸되고싶다 |
나 군대 다녀온지 꽤 오래됐는데 옛날에도 저체중으로 군대 빼기 힘들었음 ㅋㅋㅋ
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2023-10-27 |
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펭귄의복수 |
신검 결과 나오는 데서 바로 앞 사람한테 검사관이 어디가 안 좋은데 이대로면 죽을수도 있으니까 조심하라고 뭐라뭐라 얘기하더니 현역 뜨는 거 보고 실소가 절로
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2023-10-27 |
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딸기향정수리 |
내가 신검 180에 52로 3급 현역 갔으니 맞음 ㅇㅇ
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2023-10-27 |
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사회의지팡이 |
난 177에 48로 공익떴는디
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2023-10-27 |
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모쓰범 |
나도 180/51 현역임 ㅋㅋ 03군번
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2023-10-27 |
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엑스오빠 |
182-55 였는데 1급 나옴
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2023-10-27 |
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하북이꼬북하북 |
훈련소 내 바로 옆 동기 188/53 이었음 진짜 키큰 해골인데 군대오더라
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2023-10-27 |
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우루성 |
나 신검때 186에 63키로인대 1급이였능디..
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2023-10-28 |
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인싸되고싶다 |
63kg이면 1급 나올만하긴 함
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2023-10-28 |
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리얼치즈 |
고등학교 친구가 딱 이 스펙이라서 군대 안 갈 수도 있다 했는데 갔겠구만ㅋㅋ
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2023-10-28 |
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집에가고싶은사람 |
형님 나도찌고싶엉 팁없을까..
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2023-10-26 |
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응급실아재 |
간결하게 하자면 나랑 맞는 식단찾기 반복불가능까지 맨손운동 꾸준히 나는 고기를좋아해서 하루1식은 꼭 고기먹고 칼로리 오버해서먹으려고 노력했어 운동은 제대로배운적없어서 푸쉬업이랑 턱걸이만 조졌구
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2023-10-27 |
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김멀끔 |
모태 멸치 살 찌는 팁: PT 받아라 요령없이 혼자 운동 깔짝이는 거 보다 PT쌤한테 빡세게 굴려지면 식욕 폭발해서 음식 겁나 찾게 됨. 내가 이걸로 2달만에 7키로 증량함
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2023-10-27 |
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바벨문학상 |
운동이랑은 별상관 없고 식습관을 바꿔야함~ 특별한 병이 있는게 아닌이상 마르거나 뚱뚱한 사람은 대부분 잘못된 식습관(너무 적거나 많은 식사량)이 원인임 이 식습관이 별거 아닌것 같지만 항상성과 호르몬 분비에 영향을 주기때문에 급격히 바꾸긴 힘들지만 천천히는 바꿀수 있음 그래서 한 반년 정도를 목표로 기존에 하던 식사량의 1/3정도 늘리는걸 목표로 잡고 1/3 나누기 6개월 해서 먹는량을 아주쪼금씩 늘려가봐 그럼 백퍼찐다
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2023-10-27 |
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김멀끔 |
긍까 운동하면 적게 먹는 사람도 식욕이 막 터진다니까?! 내 경우에는 그래씀ㅋㅋㅋ
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2023-10-27 |
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그럴수있지 |
멋있다 잘했다 기특하다
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2023-10-26 |
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동정동동정남 |
오 대단해요
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2023-10-27 |
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달만보는늑대 |
👍
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2023-10-27 |
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기모찌야메떼다메이쿠 |
나도 자취할 때 안챙겨먹어서 멸치였는데 본가와서 집밥 먹으니까 돼지됨 ;;
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2023-10-27 |
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샤올타워 |
엄청난 노력추!!!!!
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2023-10-27 |
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존버는승리한다 |
나랑 살면 1달에 10키로 찌워줄수있는데...식단은 주8회 음주 ㅇㅇ
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2023-10-27 |
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눈팅족02 |
멸치 출신인데 이런사람들 진짜 많이 봤다 ㅋㅋㅋ
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2023-10-27 |
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지식웃대인 |
키 169인데 나랑 오둥이 잠옷이 같네...
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2023-10-27 |
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응급실아재 |
오둥이 소듕해
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2023-10-27 |
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좋됨 |
멋있어요!
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2023-10-27 |
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엑스오빠 |
군대전(182/55) 군시절(185/65) 30대 (186/65) 30대말(186/75) 40대(186/88) 40중(186/73) 다이어트 성공,,, 무릎이 살살… ㅜㅜ
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2023-10-27 |
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지랄댄스를하네 |
이런 거는 면제 좀 해줘라 병(신)무청 쒸발럼들아
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2023-10-27 |
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미숙해도사랑해 |
ㅅㅂ.. 난 왜 노력안해도 세자리냐
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2023-10-27 |
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응급실아재 |
엇.. 웃자입성 ㅋㅋ 추천고마워요~~
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2023-10-27 |
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퓌터 |
181 52면 그냥 병자아니냐 이걸 왜 끌고가
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2023-10-27 |
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호보 |
2년휴 : 님들아 다이어트 비법좀..ㅠ (110키로를 찍으며)
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2023-10-27 |
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비데위원장 |
와 이제 비율 간지나겠는데
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2023-10-27 |
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연료전지 |
기초대사량 하락 + 고열량 음식 섭취로 80kg 달성. 중요한 건 이제 몸무게가 위로 열렸다는 겁니다. 체중관리 하셔야할겁니다. (20대 후반까지 50kg후반대 유지 → 현재 30대 후반 90kg 달성)
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2023-10-27 |
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고민은고민고민해 |
하루 몇끼 드시나요 주로 드시는 식단 알수있을까요???
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2023-10-27 |
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응급실아재 |
최대한 4끼 먹으려고 노력합니다. 아침 가볍게 식사. 안받으면 떡으로대체 점심 일반식 점저 일반식 늦은저녁 삼겹살이나 소고기 자기전 부시맨빵1. 사과1. 훈제란2. 비피더스1 바나나1 단백질보충제 요렇게 먹어요 저희 멸치들은 양을 억지로늘리려고하면 구역질나오고 토하는게 있어서 양을 천천히 늘리고 본인이 좋아하는 식단위주로 구성하는게 좋은거같아요
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2023-10-27 |
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고민은고민고민해 |
아침 먹기가 가장힘들어서 피곤하고 입맛도 없어서..가볍게 어떤거 드시는지 알수있을까요?? 보충제 말고 영양제는 안드시나요? 잠은 몇시에 주무세요? 일일 일똥 하시나요?
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2023-10-27 |
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응급실아재 |
그날아침입맛에 따라다른데 최악이면 바나나랑 호박인절미 물 그럭저럭 편의점 삼김 인절미 물 괜찮으면 국에 밥말아먹기 이렇게에요 보충제는 단백질만 영양제는안먹었구요 밥먹는시간은 7시반 12시 4시 7시반 간식8시반ㅡ9시 중간에 군것질하면 밥을 못먹어서 군것질은피했습니다 잠은 10ㅡ11시자구요 1똥 잘해요ㅋㅋ
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2023-10-27 |
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피콜러대마왕 |
00군번인데 181에 56키로였나?체중미달 2급 현역임 물론 백일 휴가 때 84키로 돼지가 되어 나왔지
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2023-10-27 |
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눈팅족02 |
살찌는거 안받는 체질인 사람들은 살 찌는게 진짜 힘든데 정말 대단하심..
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2023-10-27 |
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응급실아재 |
공감 감사합니다 ㅠ
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2023-10-27 |
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덮덮덮밥 |
유산소 많이는 안하셨었나요?
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2023-10-27 |
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응급실아재 |
유산소는 홈자전거 15키로씩 3일타고 하루쉬는식으로했어요
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2023-10-27 |
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ssosso쏘쏘 |
와 워너비몸매
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2023-10-27 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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