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2023-10-04 [16:17] |
| ▼ 이전글 | 이 시각 킹차갓무직 | 하는데 |
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2023-10-04 [15:57] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 암캐련  |
안하는게 답인데 답을 알아도 헬창들은 외면하고 어떻게 방법이 없을까 발만 동동 구르는... ㅋㅋ [2]
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2023-10-04 11:39 |
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답글 베스트2 |
 마법소라고동 |
의사 : 휴식이 답입니다 [5]
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2023-10-04 11:38 |
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답글 베스트3 |
 생긴게완전개그 |
의사 : 건강을 위해 운동을 끊으세요 // 건강검진 의사 : 건강을 위해 운동하세요 [6]
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2023-10-04 14:56 |
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아울잠 |
저 의사가 말하는 운동이랑 이 의사가 말하는 운동이랑 다른거 같은디 |
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2023-10-04 |
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답글 베스트 웃자 |
07년생리코더장인 |
몸에 뭔가 이상이 있으니까 저 자세를 할 때 아픈거 아님? 그걸 찾아서 고쳐 주는게 의사의 일이고 [7]
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2023-10-04 16:04 |
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답글마당 (60)
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마법소라고동 |
의사 : 휴식이 답입니다
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2023-10-04 |
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 하라아빠 |
이게 답인게.. 한.. 이주만 쉬면 날건데..
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2023-10-04 |
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 내가니아빠 |
예? 헬스 2주를 쉬라구요? 차라리 암이라고 해주쇼..
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2023-10-04 |
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질풍노드 |
그러니깐 당분간 상체는 쉬고 하체를 하라는거죠?
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2023-10-04 |
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형은죽었어 |
2주간 하체만 하면 나을 듯
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2023-10-04 |
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비룡제 |
2주동안 상체 근손실요?
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2023-10-04 |
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암캐련
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안하는게 답인데 답을 알아도 헬창들은 외면하고 어떻게 방법이 없을까 발만 동동 구르는... ㅋㅋ
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2023-10-04 |
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물까치는게이하고운다 |
안하는동안 근손실이 제일 무서운 종족이라
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2023-10-04 |
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젊은꼰대o |
근육이 안아프면 불안하거든
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2023-10-04 |
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이거뭐야품번모야 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2023-10-04 |
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생긴게완전개그 |
의사 : 건강을 위해 운동을 끊으세요 // 건강검진 의사 : 건강을 위해 운동하세요
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2023-10-04 |
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개쟉두 |
듀얼로 결정해라!!
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2023-10-04 |
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정서대장군장합 |
ㄹㅇ 어쩌라는겨
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2023-10-04 |
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아울잠 |
저 의사가 말하는 운동이랑 이 의사가 말하는 운동이랑 다른거 같은디
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2023-10-04 |
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댓글달러옴 |
건강검진 의사가 추천하는 운동은 고중량 운동보다 유산소 운동쪽일거 같긴 함
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2023-10-04 |
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붕당정치 |
나도 웨이트 오래했지만 하면 할수록 이걸 정말 '운동'이라고 할 수 있는지 잘 모르겠음ㅋㅋ 보디빌더를 운동선수라고 보지도 않고..
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2023-10-05 |
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청주는대도시입니다 |
건강검진의사가 말하는 운동이 당연히 수십키로씩 밀어대는 고중량운동은 아님.
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2023-10-05 |
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오징어한바가지 |
이래서 헬창의사가 있는곳으로 가야대....저게 보통 동양인이 숄더캡이 길어서 극상근이 갈려서 나타나는 현상이랬는데... 운동방법 바꾸라고 가르쳐주심..그리고 그게 훨 어깨 잘먹음ㅋㅋ
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2023-10-04 |
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미국물먹은놈 |
지가 콜라 마시면 배가 아파서 병원에 갔는데, 의사가 대충 대답 했다고 비만인 의사한테 가야한다는 급 아니냐
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2023-10-04 |
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 가오리씨 |
부연설명 여기가 극상근. 딱봐도 어께 관절 아래에세 팔을 옆으로 드는 동작을하는데 뼈사이에 있어서 찝힐수있음. 근육이 커지면서 찝힐수도 있다하니 각자의 근육모양과 뼈모양에따라 적절한 자세로 해야함.
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2023-10-04 |
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축축한엉덩이 |
헬스 관련해서는 의사보다 스포츠의학과 교수가 훨씬 케어 잘해줄거임 ㅋㅋ
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2023-10-04 |
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 다이어트닥터페퍼 |
보디빌딩은 미용이지 건강을 위한 운동이랑은 거리가 멀다보니 의사한테 가봤자 제대로 모를 뿐 더러 관심도 없어서 그사람들이 말하는 운동=유산소 임ㅋㅋㅋ
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2023-10-04 |
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JSTA |
내가 딱 저 상태라 밀프 숄프 포기함 어깨 선상 아래로만 드는 운동만 하고 있음
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2023-10-04 |
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실망했다 |
어떻게 바꾸셨어요?? 저도 어깨 아픈데 조금만 알려주세요...
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2023-10-04 |
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축축한엉덩이 |
밀프요?
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2023-10-04 |
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덩기덩수 |
헬창의사 3대 600이하 박사미만 훈수금지
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2023-10-04 |
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JSTA |
중량을 못치니까 최대한 어깨에 집중해서 세트수와 횟수로 조지고 있습니다 ㅠㅠ
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2023-10-04 |
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파릇파릇파릇 |
뭔가 팔 외회전 시키면서 올리라고 하실것같긴한데, 일단 와드
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2023-10-04 |
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압록강고등어 |
ohpㅇㄷ
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2023-10-05 |
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3대435 |
저게 내회전하면서 힘주며 올리면 어깨 찝힐수가있음 또 올릴때 뒤로보내는 동작일수록 찝힐수가있고 시도해봐야할건 외회전주며 올리기 and 팔꿈치 자체를 앞으로 더 빼고 덤벨숄프로 패러랠그립 흡사하게 같이 해보기 임
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2023-10-05 |
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3대435 |
해보고 내회전이 원인이면 외회전하는데 쓰이는 근육이 약한거라 그거 교정운동 해야할거임 왜 밴드같은걸로 몸 바깥으로 벌리는 운동 같이 그런것들 있음
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2023-10-05 |
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3대435 |
사람마다 세부적인 원인이 다를텐데 나같은경우는 밴드 잡고 외회전 준채로 프레스동작 천천히 하는거 3세트 준비운동하고 그다음 프레스 하면 뭔가 편하더라고
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2023-10-05 |
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아기상어뚜루루 |
어깨 찝힘은 견봉문제라 하루아침에 할 수 있는 게 아님 낮은무게로 교정을 시켜줄 수는 있지만 고중량일때 올바르게 근육이 쓰이는 게 가장 중요한 것
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2023-10-05 |
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청주는대도시입니다 |
유튜버분중에 파워게르만이라고 있는데 통증없이 어깨운동하기 쪽은 제일 확실하니 참고하십셔
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2023-10-05 |
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갓핸두 |
의사는 인체의 역학을 잘 배우지 않음. 그래서 물리치료사에게 자문을 구하는게 더 효율적임
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2023-10-05 |
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않이외안되 |
어깨전문으로 가면 좀 다르더라 정형외과 4곳 가보고 알았음
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2023-10-04 |
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07년생리코더장인 |
몸에 뭔가 이상이 있으니까 저 자세를 할 때 아픈거 아님? 그걸 찾아서 고쳐 주는게 의사의 일이고
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2023-10-04 |
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수줍게온사랑 |
윗 분 말대로 자세가 잘못 되서 아픈 걸수도 있음.. 운동해서 힘든게 아니라 통증으로 느껴지는 정도면 자기가 들 수 있는 무게가 아니던가, 자세가 엉망이란거고 그건 단순히 쌩노가다급 반복 작업이고.. 그걸로 근육 키울 수야 있지만, 효과는 미미하겠지.( 노가다 아재들이헬창 몸이 드문 경우. 헬창 몸이 있다면 그 사람들은 따로 헬스를 함. 그런 노가다도 자세가 다 있고 자세 안나오면 골병만 듬) 의사는 그거 안하면 이상없는데 그거 왜 함? 이라고 할 수 밖에 없는거..
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2023-10-04 |
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수줍게온사랑 |
다른 분들 말대로 헬창 의사한테 가던가. 오히려, 헬창들에게 물어보는게 더 빠를 수 있음. 의사는 일상생활에 지장있으면 알아보겠고, 정 환자가 꼭 알아야겠다면 알아줄 수야 있겠지만 저 자세가 일상생활에 쓸 일도 드문데 왜 굳이?가 나오는게 당연지사.. 느껴지기엔 1시만 되면 배가 너무 고파서 아픈데요. 왜 그런건가요? 하고 물어보니, 밥 드시면 되잖아요. 급보다 살짝 아래가 아닐까 싶음.
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2023-10-04 |
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수줍게온사랑 |
예시로, 근육이 뭉쳤거나 뼈에 이상 있으면, 대충이라도 의사들은 여기 근육을 많이 쓰셔서 이상있으시네요. 최대한 그 쪽 근육 쓰지마시고 혹시 모르니 약처방 해드릴게요. 하면서 아저수면제 + 진통제 정도로 약처방이라도 해주는데 의사가 저런 소리 할 정도면 ㅈㄴ 문제 없이 건강하단거.. 내가 꾀병으로 자주 병원가서 아는데, 의사들은 내가 내 몸 판단하는 급 이상으로 내 몸에 대해 잘 알고있음.
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2023-10-04 |
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07년생리코더장인 |
ㅇㅎ 만약 자세가 잘못됐다면 그런 자세라면 아픈게 당연한 건데요? 하고 알려주지 않았을까 하고 댓글단건데... 듣고보니 이해가 되네요
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2023-10-04 |
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아기상어뚜루루 |
이게 기능이 떨어져있으면 의사도 크게 해줄 게 없음 대게 헬창급이 어깨 파열되면 예전처럼 중량을 치려고 재활하고 수술하는 건데 의사들은 그렇게 까지 잘 안 하려고 하니.....
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2023-10-05 |
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갓핸두 |
맞는말이면서도 틀린게 병리적인 현상은 의사가 해결해주는게 맞고(염증같은), 역학적인 움직임에 대한 건 의사보단 물리치료사의 학문이라 그쪽으로 가야댐
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2023-10-05 |
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예수알라부처 |
의사는 원인도 치료방법도 알려줬음 ㅋㅋㅋ허리아프시면 다리꼬지마세요 하는 의사한테 환자가 다리는 꼬아야겠는데 허리좀 안아프게 해주세요. 뭐임 이거? ㅋㅋ
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2023-10-05 |
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적학진인 |
고중량으로 갈수록 부상없이 운동하기 위한 자세 찾는 게 어려움. 이미 부상당한 적이 있다면 아예 불가능한 경우도 많고...
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2023-10-04 |
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들입퍼 |
ㅋㅋㅋㅋ 운동을 하지마세요 많이들어봤네
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2023-10-04 |
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청태이프 |
조각상은 사람이 아니여요
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2023-10-04 |
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어니스트85 |
헬창은 건강하려고 운동하는게 아니라 운동하려고 건강 챙기는 사람들인데 우리와 상식이 다릅니다
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2023-10-04 |
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나길 |
허리가 안좋으면 허리운동을 하는게 아니라 그냥 걸으라드라 많이
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2023-10-04 |
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핸드폰사기 |
등빨좀 있네 부럽다 츄배릅
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2023-10-04 |
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정서대장군장합 |
아낰ㅋㅋㅋㅋ 헬창들 개웃김
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2023-10-04 |
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너닉이왜그래 |
긍데 밀프만한 운동이 없긴하지..
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2023-10-04 |
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웃사인볼트 |
척추와 견갑골 사이라 해야하나 그 미묘한 곳이 계속 아픈건 뭐가문제인지 아시는 분? 정형외과 두 군데 가도 엑스레이 깔끔하고 거북목 좀 있으니 신경쓰라하는 정도고 침 맞고 나아졌는데 2년후에 운동 다시 하니까 다시 아파 힝… 고중량도 안해…
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2023-10-04 |
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짹에프론 |
개인적인 생각으로는 라운드숄더가 있을 때 견갑골이 벌어져있으니 그 부위의 견갑골 움직여주는 근육들이 늘어나있는상태라 쉽게 피로해지고 근막들에도 염증 생겨서 통증이 있는게 아닐까 싶네요. 등운동이랑 목신전근 운동으로 라운드숄더랑 거북목 교정해주면 차도가 있을지도..?
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2023-10-04 |
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면상으로웃긴다 |
헬창생각: 어깨빵늘리는데는 프레스밖에없으니 제발 된다고 해주세요
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2023-10-04 |
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짹에프론 |
보통 밀리터리프레스나 벤치들다가 오는 경우는 회전근개가 찝히면서 발생하는 염증으로 충돌증후군 오는 경우가 많은거같아요. 자세를 견갑을 뒤로 잘 모아서 회전근개 위를 열어주고 운동하시면 좀 나을거같네요
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2023-10-04 |
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뭘해야피할수있냐 |
어깨통증이있는 입장에서 웨이트도 웨이트지만 일상생활에서도 불편감이 있으니까 고쳤으면 하는데 병원에선 그냥 소염제처방에 쓰지 말라고 하니까. 계속 정상인 상태를 만들러 다님 ㅋㅋ 재활피티 필라 왔다갔다함
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2023-10-04 |
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|
Ah테스형 |
Milf
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2023-10-04 |
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불만을말해봐 |
자세가 잘못된 건 아닐까?
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2023-10-05 |
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다롱이다롱 |
근데 생각보다 정형외과 차이 크더라. 나도 10년간 원인을 모르던 무릎통증을 새로운 병원에서 한 번에 알아차리고 치료받았음
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2023-10-05 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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