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아픈것도 미치겠는데 김종국이 허리디스크 운동으로극복했다는말만듣고 왜운동안하냐 니가안해서그런거다 헬스장가라 등등 잘알지도못하면서 말함부러 하는데 너무 개빡친다 제발 입이라도 다물고있었음좋겠다 ㅜㅜㅜ
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2023-09-12 [08:54] |
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2023-09-12 [08:37] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 나스타잘함 |
디스크.좀 괜찮아 진 상태에서 무리 안가게 코어 근육부터 차근차근 해야하는데 악화된 상태에순 운동하면 안댐 ㅜㅜ [6]
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2023-09-11 17:58 |
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 나때문에2 |
내 말이 급성기에는 진짜누워만 있어야하고 급성기지나고 방사통이나 신경통둥등 없어진이후에 진짜 조심스럽게 걷기운동부터시작해야하는건데 넘모 화난다 ㅂㄷㅂㄷ |
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2023-09-11 |
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답글 베스트 웃자 |
예림이좀그만찾아 |
디스크 터짐 -> 운동 못해서 근육약해짐 -> 좀 나아지면 코어 운동을 시작함 -> 좀만 무리하면 디스크 터짐 -> 운동못함 무한반복.... ㅠㅠ 몇 주 괜찮다가 어제부터 또 허리 아파오네... [1]
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2023-09-12 08:57 |
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답글마당 (86)
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돌아온마이멜로디 |
아 ㅇㄱㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ 니들이 방사통 겪어봤냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2023-09-11 |
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나때문에2 |
걍 진짜 좃도모르면서 말함부러함 대학병원 의사도 디스크환자들이 제대로 이해못하고 김종국따라운동하다 다터져서 다시실려온다는말 자주하는데 디스크 환자들이 헬스장가기까지 얼마나많는 과정을거쳐야하는데 시발거
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2023-09-11 |
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컬쳐랜드문화섬 |
전 이겨내 봤어요 운동으로 무조건 틀린말 아니에요
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2023-09-12 |
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돌아온마이멜로디 |
ㄴ 운동으로 되죠 ㅋㅋ 허리 아픈 사람이면 다 알아요 ㅋㅋ 그게 틀렸다는 게 아니라 겪어보지도 않고 말 함부로 하는 거 말하는거에요.
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
당연히 운동으로극복하는거아는데 그운동하기까지의 거치는과정이 있는걸 아시자나요 급성기나 통증심할때 무조건 운동만고집하면 상황이 더나빠지는것도 잘아실거고
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2023-09-12 |
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나스타잘함 |
디스크.좀 괜찮아 진 상태에서 무리 안가게 코어 근육부터 차근차근 해야하는데 악화된 상태에순 운동하면 안댐 ㅜㅜ
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2023-09-11 |
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나때문에2 |
내 말이 급성기에는 진짜누워만 있어야하고 급성기지나고 방사통이나 신경통둥등 없어진이후에 진짜 조심스럽게 걷기운동부터시작해야하는건데 넘모 화난다 ㅂㄷㅂㄷ
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2023-09-11 |
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 더베이츠 |
공인들의 어떤 업적이 치켜세워지는 이유는 분명 누구나에게 쉽지 않은 일을 한것이란걸 사람들이 알아야함
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2023-09-12 |
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광란의생수마시기파티 |
걷기부터 시작해야됩니다. 그다음 뛰기. 근데 저는 군대에서 뛰기만 해도 아팠었는데, 그냥 쉬는게 허리에 제일 좋습니다. 스트레칭 의미없어요. 그리고 철봉 매달리는것도 의미없어요. 그냥 안아플때까지 쉬어야해요. 걷기 뛰기의 효능은 그 서울대 근육짱짱 디스크 전문 의사님이 말한겁니다. 즉 무슨 운동이든 허리에 통증이 조금이라도 느껴진다면 안하는게 좋습니다. 코어 운동이고 나발이고 다친 상태면 더 아파져요. 저도 최근에 허리안아픈선에서 운동중입니다
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2023-09-12 |
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컬쳐랜드문화섬 |
싸우려고 하는 댓글은 아닌데 나 디스크 두번 터지고 하반신 마비까지 왔었음 통증은 꾸준히 10년동안 있었고 근데 통증 무시하고 운동 꾸준히함 (괴로웠음) 물론 허리에 좋은 운동 지금 완치
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
내말은 걍 일반인들처럼 무적권 헬스장가서 운동하라는 사람들 말하는거임 ㅜㅜ
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2023-09-12 |
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dragonash2 |
나랑 내 동생도 디스크 심각하게 나가 심할땐 일상에 지장있어 수술까지 고려할 정도였는데 차근차근 꾸준히 운동해서 둘다 헬창이 됐고 동생은 결국 트레이너가 돼버렷음; 초반엔 천천히 꾸준히... 엎드려서 슈퍼맨을 하든 코어 힘부터 천천히 기르는 걸 추천
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2023-09-13 |
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그럴수있지 |
생존의 문제인데 시발ㅇ
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2023-09-11 |
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빨간맛핥핥 |
ㅇㅈ..나도 터져서 걷기운동을 취미로 갖기로 결심했음
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2023-09-11 |
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괴타몽 |
꼭 그런말 하는사람들이 본인은 운동 해본적없음ㅋㅋㅋ 멀쩡한 사람도 부상당하는데
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2023-09-11 |
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라면쥬스 |
디스크 누워있아도 등에 뾰족한 돌 끼인듯 아프고 편한자세가 없어서 사람 미치게 함
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2023-09-11 |
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윌럼프 |
운동은 통증 없을때 하는거지 통증때매 뒤지겠는데 운동하라는 사람들 개많음ㅋㅋ
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2023-09-11 |
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멋쟝이 |
다치기전에 얘기한거 아님? 평소에 운동했으면 디스크 안터졌다는거지
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
운동해도 터지는게 디스크인데 뭔소리여;
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2023-09-12 |
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가능벌레 |
찬구가 눈앞에서 디스크 터졌는데 진짜 상남자 그자체인던 앤데도 고통에 몸부림 치더라 가장 좋게 해결된 케이스보고 얘는 하는데 넌 왜 못함? 이러는건 이건희는 자수성가했는데 넌 왜못함? 이거랑 다를게없음
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2023-09-12 |
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D알리기리에 |
걷기도 힘든데 뭔 운동하러 가라는거야
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2023-09-12 |
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흰곰돌이 
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나도 디지게 아프다가 한 1년정도 관리하고 이제 운동 할만해져서 운동시작했는데 ㅋㅋㅋㅋ
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2023-09-12 |
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예림이좀그만찾아 |
디스크 터짐 -> 운동 못해서 근육약해짐 -> 좀 나아지면 코어 운동을 시작함 -> 좀만 무리하면 디스크 터짐 -> 운동못함 무한반복.... ㅠㅠ 몇 주 괜찮다가 어제부터 또 허리 아파오네...
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2023-09-12 |
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광란의생수마시기파티 |
코어 운동하지마세요. 어차피 운동을 안해봐서 허리에 무리안가게 불가능합니다. 무조권 걷기 뛰기부터입니다. 다른 운동은 허리 괜찮다 싶은 선에서 하세오
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2023-09-12 |
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짤방댓글러 |
연예인이랑 회사원이랑 운동에 투자할 수 있는 시간이 다른데..
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2023-09-12 |
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아너무아파요 |
시간은 핑계고 의지랑 얼마나 관리하냐 차이같음 저녁시간 헬스장가면 직장인들 퇴근하고 엄청 많은데 몸 좋은사람 진짜 많음 새벽에 나와서 운동하고 출근하고 퇴근하고 또 오는사람 많더라고 직장인인데 대회준비한다고 하고 ㅋㅋㅋ
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2023-09-12 |
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K플로우 |
나 디스크 수술 한지 10년 됐는데 헬스로 중량 있는걸로 하면 분명 무리가 와서 맨몸 운동으로 관리 중이야 하지만 일상 생활 중에 갑자기 삐끗 할 때 있으니 조심하자고!
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2023-09-12 |
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예수께서가라사대 |
일단 삼대운동이 허리 박살내는 운동이라
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2023-09-12 |
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예수께서가라사대 |
디스크 1인자 정선근 센세도 디스크는 운동이 아니라 자세가 치료한다 하는데 운동무새들이 자꾸 츄라이 츄라이 하는거 에바인데수
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
데드 스쿼트 이런것들이 허리운동에 좋다는건 아는데 이거 자세한번실수하면 바로터져서 전문가들끼고해야하는 운동인걸 사람들이몰라 멀쩡한사람들도 데드 스쿼트하다가 터져서 병원엄청실려오는디
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2023-09-12 |
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환상의알콜쇼 |
허리디스크 5년 겪고 헬스2년차로서 공감합니다...
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2023-09-12 |
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90년생청년 |
저도 18년에 디스크 터져서 2년동안 고생했는데. 걷기 운동 부터 안 아픈 정도로 시작하는걸 추천해요!
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2023-09-12 |
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감자고구마옥수수 |
나는 다행히 터지진 않앗는데 디스크 팽윤으로 고통이 있엇음 초저강도반복운동->저강도반복운동으로 많이 좋아짐 고강도 운동은 아직도 절대 안함
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2023-09-12 |
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전라의달밤 |
걷기 운동 할려고 해도 한 1키로 걸었나..다리에 전기가 쫙 오면서 힘 빠지고 다리 절뚝 거리게 되던데..어케 운동을 해야 하는지..ㅜㅜ
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2023-09-12 |
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동네미친계 |
진짜 아프면 화장실도 기어가고 큰거 볼때도 허리통증이 엄청납니다. 심할때는 누워 있다가 걷기부터 해야됨
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2023-09-12 |
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머랭이 |
나 목디스크 걸려서 오른쪽 날개뼈안쪽부터해서 오른팔 전체가 다 아프고 저림 내가 걸릴줄몰랐다
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2023-09-12 |
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십라야어쩌라고 |
그래도 작성자가 정확히 어떻게 해야하는지 아는 듯 하네... 이번에 허리디스크로 사울대 정선근교수님책 3권 다읽고 박사됨... 그동안 잘못알고있던 상식이 너무 많아서 놀랐음. 일단 운동은 독이야. 운동 최소화하고 요추전만과 걷기가 답임.
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
나도 정성근교수님 책부터 유튜브 라이브방송까지다봄 디스크환자한테있어서 신같은분이야 ㅜㅜ
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2023-09-12 |
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나무관짝 |
디스크는 운동 너무 한정적이에요ㅠㅠㅠ
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2023-09-12 |
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분리배출용 |
나도 디스크 환자로써 조그만한 조언 한마디 할께 우선 사진과 같이 나도 엄청 아프고 아침에 일어나면 허리아퍼서 몸을 가누질 못해서 작은 병원부터 전문병원 지금은 서울아산병원 다니고 있어 시술 많이 해보고 수술까지 생각했는데 병원에서는 운동으로 극복하라는거야 아퍼죽겠는데 무슨 극복이 되냐 라고 생각하면서 마약진통제 먹으면서 조금씩 통증이 없어지더라고 (디스크는 70%까지 자가회복됨 인체신비) 그래서 병원에서 알려준 운동 꾸준히 했어 그랬더니 확실히 좋아졌고 지금은 마약진통제 거의 안먹어도 될정도까지 왔지만 병원에서는 안먹을정도로 더 운동하라고 하지만 일하고오면 피곤해서 잘못하는중 ㅜㅜ
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2023-09-12 |
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십라야어쩌라고 |
디스크 종판도 다 깨졌네.. 고생많이했을듯
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2023-09-12 |
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분리배출용 |
1. 큰 병원가기 2. 통증 사라지는 약이나 시술 받기 3. 통증 없어지면 병원에서 알려준 운동 꾸준히 하기
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2023-09-12 |
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알버스세베루스 |
혹시 어떤 운동 하시는지 가르쳐주실 수 있을까요? 전 힙브릿지랑 버드독 자세 꾸준히 하라고 하시더라구요.
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2023-09-12 |
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분리배출용 |
맥켄지 운동하라고 하고요 코어운동하되 허리에 통증오면 쉬었다가 하라고 하더라고요 그리고 1시간 걷기는 무조건 해야해요
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2023-09-12 |
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화학과 |
무리한 스쿼트랑 데드로 디스크 3번 파열된 사람이고, 요즘은 3대운동 전혀 안하지만, 지금도 주 5회 웨이트 하고 있음. 무튼 난 3번째 파열된지는 4년 정도 된거 같은데, 결국엔 운동이 답이긴 함. 그래야 통증도 많이 줄고 허리 근력이 강화되서 허리 통증이 왔을때도 더 잘 버틴다고 해야하나??? 통증이 너무 심하면 mri 찍고 스테로이드 주사맞으면 통증 많이 좋아지긴 함. 다른 시술들은 가격도 비싸고, 좋아지는지 모르겠어서 안함.디스크는 결국엔 시간이 답이고, 운동이 답인건 맞음. 초기에는 워낙 고통스럽고 힘드니 다른사람들 말이 듣기 힘들텐데 힘내셈. 내 경험상 누워서 디스크 흡수시킨다는건 시간이 진짜 남아돌면 추천할게. 근데 그게 아니면 결국에 누워있으면 주변 근육들도 다 약해져서 운동할때 더 힘들어짐. 그리고 누워서 디스크 흡수시키는 방법은 시간도 오래걸리고 그만큼 통증도 오래 지속되서 우울감만 늘어나는듯,,, 알겠지만 앞으로 숙이는 자세는 지양해야해
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2023-09-12 |
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화학과 |
난 지금은 허리 통증은 없어, 가끔은 아프지만...?? 근데 3번째 파열됐을때 왼쪽 다리 신경이 많이 눌려서 힘이 약간 덜들어감 ㅠㅠ 나도 지금은 무식하게 안하는데, 처음 터졌을때부터 잘 공부하고 운동도 제대로 했으면 3번이나 파열될 일은 없었는데 ㅎㅎ,, 화이팅 해 내가 했던 운동은 아는것처럼 걷기 부터 시작해서 등운동을 많이 했지 당기는 운동,,, 지금은 허리통증이 별로 없으니 부위별로 그냥 나눠서하는데 초기에는 거의 걷기였고 중기부턴 당기는 웨이트 조금씩 지금은 그냥 허리에 무리 안가는 운동 중량은 하고싶은대로 하고있음
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2023-09-12 |
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십라야어쩌라고 |
정선근 교수님이 운동으로는 허리디스크가 좋아질 수 없다고 하심... 유일하게 허리에 좋은 운동은 걷기와 달리기.
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2023-09-12 |
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화학과 |
단순 허리디스크가 좋아질수는 없다는거 동의함. 나도 허리 종종 시려,,, 난 야근해서 새벽에 퇴근할때도 운동은 무조건가,,, 그런데도 허리가 종종 아픔. 담이 오는거랑은 다른 통증이지,,, 근데 운동을 하면 확실히 허리가 아팠을 때도 전보다 회복도 빠르고 내가 바닥에 있는 물건을 들때도 내 하체 근력이나 악력 등등 모든 근육의 근력이 늘어나면 허리로 드는 일이 줄어들어서 허리에 부담이 덜됨. 단순한 예로 스퀏을 50키로 한다고 치면내가 50을 감당할 무게라면 허리에 전혀 부담이 안가지 하체로만 드니까 근데 그게 나한테 무거운 무게라면 어쩔수없이 허리에 힘이 들어가고 허리에 부담이 됨. 그래서 운동을하면 허리에 주는 부담이 확실히 줄어드니 운동이 필요한거임. 님이 한 말처럼 디스크가 좋아진다곤 나도 말 못할듯
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2023-09-12 |
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십라야어쩌라고 |
정확히 알고 계시네... 우리 평생 재발없이 안전운동 하십시더...
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
어.. 내말을 이해못하는거같은데 디스크엔 운동이 치료가답인게 맞는데 내말은 디스크환자들한테도 통증이 없어진뒤에야 간단한운동부터 시작해야하는건데 잘모르는사람들이 무작정 헬스장가라고 하는게 빡쳐서 쓴글이었음 ㅜㅜ 암튼조언고마워
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2023-09-12 |
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화학과 |
알음, 근데 통증이 사라질때까지 시간이 너무 길다는 말임,, 나도 이미 3번이나 터졌기 때문에 그 통증이 뭔지 공감함. 그래서 통증을 완화시킬수 있도록 약을 먹든 주사를 맞던 하고 운동을 조금씩이라도 해야한다는 말임. 아예 통증이 사라질때까지 자연치유되기에는 시간이 너무 오래 걸림. 시간이 오래 걸리다보면 허리때문에 아무것도 못하는 내가 싫어지고 우울감에 빠지니까 조금씩이라도 움직이라는 말이었음. 첨부터 빡세게 운동 당연히 못하지, 천천히 조금씩이라도 통증을 완화시킨 상태에서 말야.
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2023-09-12 |
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알버스세베루스 |
혹시 화학과님은 걷기 외엔 어떤 운동을 하면서 허리가 많이 좋아지셨나요?
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2023-09-13 |
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화학과 |
걷기 외에는 거의 웨이트 위주로 했어요. 정선근 교수님 유튜브 쳐보시면 자세히 알려주세요 저도 그거 보고 운동했고, 지금은 그런운동도 하지만 요즘은 많이 좋아져서 그냥 하고싶은 운동해요~
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2023-09-14 |
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흥칫굳 |
디스크 초기도 고통 엄청남. 재채기만해도 허리아프고 똥쌀라고 앉기까지 성공한다해도 힘을 못줘서 똥이 스르르르르르르르 나오기만을 내장과 정신력으로 협업해야함.
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2023-09-12 |
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불모산 |
난 그래서 허리에 주사맞음... 주사맞는다고 통증이 싹 없어지는건 아니고 꿈틀만 해도 죽을것같이 아픈 정도에서 아프지만 움직일수는 있는 정도까지 줄어듬. 그래도 꼼짝도 못하는 상태에서는 자세관리도 어려우니까
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2023-09-12 |
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나무관짝 |
운동하다가 맨날 또 터짐ㅠㅠ
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2023-09-12 |
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짹톨이 |
수영하세요
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2023-09-12 |
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씽쌩쏭 |
꼭 ㅈ도 모르는 새끼들이 나댐 ㅋㅋ
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2023-09-12 |
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황금햄스터 |
디스크터지고 운동으로 실제로 효과보고 많이 좋아지긴했는데 지금도 허리 느낌 안좋다하면 무리안하고 도수치료받고 평생관리할수밖에 없더라
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2023-09-12 |
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엉덩이가좋아요 |
급성터지면 바로 척추전문병원 가서 주사맞으세요.. 저는 그런식으로 2-3번 하고 운동 꾸준히 하니까 가끔 뻐근하게 오는거 빼고 괜찮아졌어요!
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
전 이제 스테로이드제 쓰는 신경주사도 안먹히는거같아요 ㅜㅜ
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2023-09-12 |
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뇌정지발생환자 |
엎드려 누운 상태에서 허리에 뒷짐을 지듯 손을 대고, 머리를 살짝만 들면 허리에 힘이 들어오는게 느껴지실겁니다(아주 약간) 그게 허리 근육 중 겉에 있는 근육들(흔히 말하는 기립근)들이 작용하는게 아니라 속에 있는 근육(다열근 등)이 작용하는건데, 개인적으론 이 운동을 먼저 해보시는게 좋지 않을까 싶습니다. 물론 하다가 아프시면 그만하셔야하지만 속에 있는 근육을 키운다고 손해는 없으니까용 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
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2023-09-12 |
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피콜러대마왕 |
내가 디스크 20년차인데 아직도 신전운동 매일 함
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2023-09-12 |
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인생뭐이씀 |
40살 아재 입니다. 젊은 시절 운동 미친듯 조아했고, 특히 축구를 좋아함. 평소 허리가 안좋았지만 젊은 혈기로 신경 안스고 운동함. 그러다 2년전 디스크 4-5번 터지고 왼쪽 다리 마비옴.ㅠ 병원에서 당장 수술하자는거 거절하고, 버티다보니 좀 괜찮아져서 캠핑하고 또 까불다가 같은곳에 또 데미지 옴. 다음날 침대에서 못일어나서 구급차타고 대학병원 실려감. 처음 터졌을때 버텨보자던 대학병원교수님 MRT 보시곤 당장 수술날짜 잡아줌..ㅠㅠ 일주일동안 일어나지도 못해서 대소변 처리도 못하고 죽을맛이었는데 미묘하게 호전되는거 느끼고 수술 취소하고 무작정 퇴원함. 그뒤로 병원에서 처방해준 진통제 먹으면서 걷기운동 + 철봉 매달리기 + 습관교정(허리 굽히기, 무거운거 들지 않기 등등) 하다보니 3개월쯤 되니까 통증 조금씩 잡힘. 6개월때부턴 조금씩 런닝함. 운동을 워낙 좋아해서 아파도 참고 그냥함. 아주 조금씩 호전되는걸 느낌. 결국 지금 마라톤 풀코스 준비할정도로 건강해짐. 느낌상 정상인의 80% 정도는 호전된듯..
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2023-09-12 |
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화학과 |
와 이 분은 나보다 더한 사람이네 ㅋㅋㅋㅋ 난 세번 터졌을때 마비 살짝왔는데 ㅋㅋ아직도 마비가 완전히 회복되지 않아서 아무리 하체근력 운동해도 항상 한쪽이 힘이 덜 들어가는게 느껴질 정도인데ㅋㅋ 대소변 못가릴 정도면 무조건 수술해야한다는데 깡 뒤지네요 형님 ㅋㅋㅋ 나는 아주 경미한 마비인데도 불편한데 님은 꽤나 많이 힘드시겠는데 ㅋㅋ
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2023-09-12 |
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나무늘곰 |
저도 추간판 탈출에 학명은 모르겠는데 뼈가 추간판탈출된거 따라 자라가지고 디스크 있던 상태였습니당.
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2023-09-12 |
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나무늘곰 |
1년간 아프고 움직이지도 잘 못하고 하다가 운동 하면서 다시 괜찮아졌어요. 바른자세로 하면 극복되실거에요, 전 경험담이라..
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2023-09-12 |
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나무늘곰 |
제가쓴글에 운동 영상도 있는데 이만큼 다시 돌아왔어요 : ) 분명 좋아지실겁니다!
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2023-09-12 |
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주요인 |
니들이 방사통의 고통을 알아?? ㅠㅠ진짜 너무 아파.. 헬스는 허리디스크에 최악인듯..일단 너무아프면 정성근교수 맥켄지좀 하고있으면 하루이틀만에 아픈건 없어지더라..
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2023-09-12 |
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뿅뿅하자 |
앉을 때 허리에 힘빼고 앉는 습관 먼저 고쳐야함 어떤 자세를 하든 허리는 항상 배가 나오는 방향으로 활처럼 휘어있어야 함
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2023-09-12 |
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gggggl |
나도 2019년도에 허리디스크 현미경시술받고 좀 괜찮다가 이번년도 5월부터 다시 디스크 판정받고 너무힘들어서 일주일 병가냈는데 허리운동을 하라는 둥 시발 회사에서 알지도 못하면서 뭣같은소리만하고 눈치주길래 추석만지내고 인수인계하고 퇴사하기로 했습니다. 진짜 겉에선 멀쩡해보인다는 말이 이렇게 답답한 경우는... 정말 억울합니다.. 안 아파본사람들은 몰라요 진짜. 가족도몰라요..
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2023-09-12 |
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겨울잠자는곰탱이 |
헬스장은 개뿔 아파서 걷는것도 힘든데 .. 아이스픽(얼음송곳)으로 척추 사이를 빈틈의 실을 보고 준내 찌르듯이 아픈데 ..
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2023-09-12 |
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잼도리도 |
진짜 허리 디스크 있는 애가 군대에서 허리 짚고 걷는 거 보면 너무너무 측은하던데 ㅜㅜ 힘내장 ㅠ
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2023-09-12 |
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아기상어뚜루루 |
사람들이 운동을 좀 이상하게 생각하는게 내 몸상태에 맞게 해야하는데 무지성으로 따라함 그럼 안 하느니만 못하는건데
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2023-09-12 |
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웃긴글에똥쌈 |
일단 자세교정부터 시작해야 되더라구요 운동 아무리 해도 평소 자세가 구부정하면 되도않아요
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2023-09-12 |
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응애응애뿡뿡 |
안아파본사람이 말했나보네.. 나도 디스크터지기직전에 혼자 양말못신고 복대차고 생활하다가 터지고나서 정말로 침대에서 못일어났었음 ㅋㅋ가족이 일으켜주고 복대찬상태로 엉기적 걸어갔었는데 의사가그러더라 걸어온게어디냐고 .. 그후로 MRI찍고 바로 시술하고 입원했는데 앉을수가없는상태라서 밥도 복대차고 서서먹고 흑흑거렸었음 걷는운동도 좀나아져서 했지 퇴원하고 상황설명하고 PT끊었는데 트레이너가 40분 근육풀어주고 걷는거먼저 하자고했었음 이상태로 무리한운동하면 진짜로 못일어날수도있다고..ㅋㅋ 주저리주저리 써봤는데 김종국예시드는애들은 안겪어봐서그래.. ㅠ ㅠ힘내라
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2023-09-12 |
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쟌디스 |
의사가 말하길 약이나 시술로 통증조절을 하면서, 많이많이 걸으먼서 터진 디스크를 갉아내야 한다더라. 아빠다리는 금지
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2023-09-12 |
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호날두마리치킨 |
인정합니다. 디스크는 무조건 쉬어야댐..
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2023-09-12 |
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다이나믹듀오개코 |
진짜 개공감한다. 허리디스크 터진지 딱 1년째. 뭔 허리디스크 터졌다고 하면, 근데 운동 왜 안하냐며 진짜 조또 모르는것들이 몇번이나 말함. 그래서 근력 운동 하면 안되고, 걷기운동 위주로 관리한다니까, 뭐 김종국은 허리디스크라 운동한다며 이딴소리 5명 이상한테 들어봄. 제발 개소리좀 안했으면
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
내말이 김종국조차도 디스크터디고 헬스장가기까지의 개고생한 과정은 1도생각안하면서 무작정 헬스장가라 ㅋㅋ 이말이너무빡침
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2023-09-12 |
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연료전지 |
허리디스크로 구급차 타고 응급실도 갔다 온 1인으로 말씀 드리자면 신전운동 하라는 소리지 헬스장가서 의학 관련 전문지식 1도 없는 트레이너 말 듣고 따라하다가 하반신 마비됩니다.
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2023-09-12 |
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나때문에2 |
제가 처음에 pt받을려규 갔다가 바로데드시켜서 런하고 걷기랑신전운동부터하고있습니다 ㅜㅜ Pt는 진짜아닌거같아요
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2023-09-12 |
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전직희망공돌이 |
헬스인들 허리 상태는 닭이냐 달걀이냐 문제던데 근육이 많아서 허리가 버티는건 맞지만 애초에 척추를 대신할 코어근육을 키우는 과정에서 허리가 박살나는 케이스도 많아가지고 허리디스크=코어 운동해야지 이게 성립이 안돼...
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2023-09-12 |
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고그마지오스 |
난 이미 상태가 너무 심각한데다가 일상생활 복귀도 해야되는 사정이라 눈물머금고 수술함...젊은 나이에 한건 너무 안타깝긴한데 다행히 재활은 엄청 잘되고 있긴 해....다행히 평소 미친놈처럼 걸어다니던게 습관이 되서 허리근육이 많은편이라 무리 안하고 계속 운동하려고
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2023-09-12 |
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막뱉는놈 |
와! 나도 허리 디스크때문에 의병전역 했는데!
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2023-09-12 |
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누나좀더김숙희 |
나처럼 인공디스크 박으면 편해 난 군대서 디스크 터져서 의벙전역하고 이런 저런거 하다 결국 인공디스크 수술 받고 병원 한번도 안감
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2023-09-20 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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