추천수랑 댓글 박히는거보고 깜짝 놀랬습니다.

다들 큰 관심과 사랑을 주셔서 ㅠ 일일히 정성스레

대댓 달아드리고싶은데 그러기가 쉽지가 않네요.

우선 저는 구급대원이고 전북 정읍에서 근무중입니다.

프로필 준비는 2개월 정도 준비했고

3끼 고구마 200g 아몬드 5알 해바라기씨 10알

우유 250g 믹서기로 갈은것 + 닭가슴살 100g

으로 식단하고 운동 루틴은 월 하체+어깨

화 가슴+이두 수 등+삼두 목 어깨+하체

금 가슴+이두 토 등+삼두 이런식으로 돌아갔고

유산소는 따로 하지않았습니다.

구급출동나가면서 식단하기가 너무힘들더라구요

특히 9주기라서 운동하는거 자체가 너무고통스러웠고

피곤+영양부족 때문인지 피부트러블에 탈모까지 왔어요ㅋㅋ

지금은 운동쉬면서 피부랑 탈모는 많이회복되었습니다.

다들 다이어트는 몸에 무리가지않게하시고

항상 아프지마시고 아플때는 꼭 119 신고하세요!

다들 득근득근!