살..... 내용 必 !!!

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살..... 내용 必 !!! [6]

작성자

cosmosmomo

쪽지 | 작성자 글보기

번호 12387 추천 0 답글 6 작성시간 2007-05-11 17:53:08

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안녕하세요....
다시 한번 글을 올립니다.

살이 안찌는 대신 ... 근육을 키우시라고들 하시는대요 ...
근육을 키울라고해도.. 살이있어야 근육이 된다던대-0-;;

살없어도 근육나오나요 ???
제가 푸쉬 업 은 좀하는대요...
제대로 30회씩 2번씩 이틀에 한번 ?/ 정도씩 하긴 하는대...
（ 그래서 갑바만 좀 나왔는대... 어느정도 ^^ ）

다른 운동들 머를 해야하나요 ??/ （ 근육을 키워 살이 찐다면... ）

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답글마당 (6)

웃지마코털보여

, 아령 , 악력기 , 윗몸일으키기 ,줄넘기,팔굽혀펴기 하고 단백질음식 많이드세요

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답글

2007-05-11 18:29:56

웃지마코털보여

글구 30회씩2세트 이틀에1번 하는데 갑바 나오는건 무리일것같네요 갑바가 아니고 그냥 튀어나온뼈일듯

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답글

2007-05-11 18:30:32

cosmosmomo

갑바 맞습니다.. 힘안주면살 힘주면 단단 합니다...

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답글

2007-05-11 19:07:33

cosmosmomo

근데.. 살 없는대두... 나오긴 나와요 ??? ㄷㄷ;

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답글

2007-05-11 19:08:47

최동욱좋아

키안큼

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답글

2007-05-11 20:26:42

웃지마코털보여

최동욱좋아 // 하체운동 하면 키안크는걸로 알고있어요 상체는 괜찮아요

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답글

2007-05-11 20:36:06

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