웃긴자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 달리기 주3번 5~ 7km씩 뛴 후기 [38] 작성자 붕치치 쪽지 | 작성자 글보기 번호 1226870 추천 715 반대 0 답글 38 조회 47,782 작성시간 2023-04-14 14:31:20 이동시간 2023-04-15 03:04:25 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글 베스트

답글 베스트1	비취반지	계속 할거면 유튜브에서 포어풋 미드풋 개념 배워둬. 여러 코칭 중에 나한테 유용했던 건 보폭은 줄이되 발을 빨리 구른다는 느낌으로 뛰라는 거였어. 나 그 전엔 4킬로 정도 뛰면 발 절룩일 정도로 아팠는데, 그 이후부턴 5킬로 뛰어도 안 아픔. [5]	126 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2023-04-15 03:22
답글 베스트2	선풍기질식사	안녕하세요 선생님. 저도 조깅을 좋아해서 종종 이렇게 달음질하는데, 혹시 작금의 나날처럼 대기질이 안좋을 때는 어떻게 하시나요? [2]	48 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2023-04-15 04:05

답글마당 (38)

	배고픈사과	얼마나 뛰었어?	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-14 14:32:51
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	붕치치	2달정도 됨. 그전엔 헬스만 했어	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-14 14:35:22
	암캐련	아 나도 헬스만 하다가 최근에 좀 달릴까 생각중인데 저녁에 밥 먹고 나서 달려도 괜찮을까? 식전에 달리는게 낫나?	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-14 14:48:41
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	붕치치	헬스랑 같이 하는 날 기준으로는 아침에 헬스가고 저녁에 런닝했음 난 식후에 했구	30	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-14 16:38:54
	고추참치김밥	개인적으로 달리시고 식사 하시는걸 추천합니다ㅋㅌ 달리기 전에는 저같은 경우 포카리나 단백두유를 살짝 섭취하고 달린 후에 본격적으로 먹어요. 왜냐면 밥먹고 뛰면 배 엄청 땡기고ㅋㅋ 뛰고 꼭 또 먹기 때문!!	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 03:34:48
	작성자전여친친구	헬스장 런닝머신으로뛰는거랑 많이다른가..	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-14 15:16:29
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	붕치치	ㅇㅇ 많이 다름	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-14 16:39:01
	지좋아	무릎이나 이런건 괜찮아요?	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-14 18:26:49
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	붕치치	네 스트레칭 잘하고 있어서	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-14 22:14:19
	zottossiba	주 6일 매일 9키로씩 6개월 뛰었었음. 36키로 감량 했는데 몸이 이쁘지 않은걸 깨닫고 그 뒤로는 웨이트만 했지. 지금도 체지방 감량 하려고 다이어트 기간 중이긴 하지만 예전처럼 9키로씩 뛰진 않음	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 02:06:24
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	붕치치	런닝후에 맨몸운동도 가볍게 함 딥스, 턱걸이	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 02:45:13
	히버트	장경인대염 조심 또 조심	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 02:19:37
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	붕치치	ㅇㅋ	20	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 02:45:16
	산토리니7	발목이랑 무릎조심해	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 02:35:38
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	붕치치	오케이	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 02:45:21
	짤금	헬스장에서 뛰는거야? 아니면 밖에서? 시간대는 언제쯤인지 알수있을까?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 02:42:57
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	붕치치	헬스장에서는 워밍업으로만 뛰고 밖에서 또 따로함. 헬스 갔다가 돈 벌러 가고 퇴근하고 간단히 요기 후에 뛰니 시간은 저녁8시~8시30분 정도. 궁금한 거 있으면 쪽지해도 됨	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 02:47:02
	붕치치	그리고 런닝 전 후로 수분섭취 필수.	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 02:48:11
게시물이 13시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!    (작성: 2023-04-14 14:31:20 / 이동: 2023-04-15 03:04:25 / 어시스트: 앵무새마스터 )
	비취반지	계속 할거면 유튜브에서 포어풋 미드풋 개념 배워둬. 여러 코칭 중에 나한테 유용했던 건 보폭은 줄이되 발을 빨리 구른다는 느낌으로 뛰라는 거였어. 나 그 전엔 4킬로 정도 뛰면 발 절룩일 정도로 아팠는데, 그 이후부턴 5킬로 뛰어도 안 아픔.	1260	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 03:22:46
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	사막여우짱	자전거랑 비슷하네.. 난 지금까지 토크 = 힘 많이 들면 빨리간다고 생각하고 작은기어 놓고 페달 했는데,. 그러면 안 좋다더라. 분당 60회 돌릴정도로 빠르게 돌리는게 좋다고함. 달리기도 그런듯..	30	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 04:06:51
	언짬몇	ㅇㄷ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 08:25:31
	호보	살이 빠져서 그런건 아닐까..?	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 08:44:06
	슬픈냥	엥 난 반대였는데 보폭 어느정도 넓히라고 받음...사람마다 조금씩 다른가봐	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 08:48:42
	비취반지	어떤 방식이든 포어 미드풋으로 뛰어야한다는 생각으로 뛰게 되니까 그렇지 않을까 싶음. 원래 뛰는 폼이 서로 다르니 그럴 수 있지	30	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 09:00:07
	호로빗츠	스크랩함	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 03:27:09
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	메인트레인	저도 주 3회정도 달리기하는데, 힘 남아도 7키로 정도에서 끊고 인터벌로 3키로 채워요! 인터벌이 속도 올리는데 좋더라구요ㅎㅎ	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 03:43:10
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	선풍기질식사	안녕하세요 선생님. 저도 조깅을 좋아해서 종종 이렇게 달음질하는데, 혹시 작금의 나날처럼 대기질이 안좋을 때는 어떻게 하시나요?	480	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 04:05:30
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	붕치치	그럴경우는 쉬는 편이에요. 헬스장에서 런닝머신으로 대체하기도 하구요	120	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-15 10:00:22
	야한빛	??? : 이건 "야깅" 아니예욧!?!?	30	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-16 02:21:12
	뜨에엥	군대 가기 전에 뚱뚱은 아니고 통통과 뚱뚱 사이였는데 군대에서 살 빼고 운동해서 몸 만드니까 확실히 사람이 매서에 자신감이 붙더라. 물론 지금은 씹도ㅑ지련임 빅맥 씹존맛탱	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 05:35:34
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	마도쟝	운동하면 할때는 환자처럼 아픈데 끝나고 다음날 되면 상쾌하고 멘탈과 체력이 이전같지 않음을 난 못느끼지 운동을 안하니까	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 06:45:43
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	비타3000	워밍업 쿨다운 필수. 마음 급하면 부상 무조건 오고 오히려 운동 더 못하게 됨. 특히 쿨다운.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 07:06:38
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	채바리스타	러닝 동지는 늘 반갑네요 부상 없이 쓰니만의 러닝을해~	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 07:49:00
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	도로록	나도 얼마전부터 달리기시작해서 런데이 30분 도전 하는거 이제 한번남음	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 09:44:39
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	피콜로더듬이빨러	요새 5키로 25분안에 들어오고 주 3회하는데, 여러분 러닝화는 정말 좋은거 사서 신으셔요, 진짜입니다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 11:52:15
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	제주산흙돼지	무릎 안다치고 잘달리길!	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 18:42:25
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	품질좋은JJ	미세먼지 걱정은 없으신가요? 저도 하프마라톤까지 달렸다가 미세먼지 50~60만 되어도 러닝하기 좀 무섭던데	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-15 22:19:46
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	Marshmalow	원래 많이 뛰는 편이었는데 요즘 들어 정강이 통증이 심해진걸 보니 뛰는 방식이 잘못됐나봄 ㅠㅠ 일주일동안 쉬는중인데 빨리뛰러나가고싶다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-16 01:06:06
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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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