웃긴자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 주6일 하루에 1시간 정도만 운동해도 건강엔 문제없겠지?? [33] 작성자 도라이아님 쪽지 | 작성자 글보기 번호 1224021 추천 380 반대 1 답글 33 조회 33,118 작성시간 2023-03-31 09:50:14 이동시간 2023-04-01 09:27:11 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글 베스트

답글 베스트1	석기	주 6일이면 1시간하는게 맞아요. 주 6일 2시간씩 돌리면 오히려 회복을 못해서 건강엔 안 좋을 것. [16]	72 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2023-03-31 21:49
	광안리드나쓰주먹	ㄴ회복이 운동하는것만큼 중요함. 웨이트트레이닝에서 매일 빡시게 돌리면 무조건 몸이강해진다 가 성립되려면 일단 약물빨고가야됨. 만약 현재운동의 피로도 회복측면에서 빡세다고 생각한다면 강도를 낮추던가, 아니면 회복하는 텀을 챙기던가 하면서 조절하는게 제일좋음.	700	추천 반대 추천 완료	2023-04-01 09:40:12

답글마당 (33)

	더테러재방송	존나 열심히인데?;;	70	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-03-31 09:50:53
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	더테러재방송	근육: 내가 클시간을 달라!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-03-31 09:51:34
	한형	일상 운동으로는 아주 충분할듯!	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-03-31 09:51:03
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	졸렸어	나는 하루에 30-1시간 주 2-5회..랜덤하게 함 ㅋㅋ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-03-31 10:02:37
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	알랙산더아놀드	겁나 건강하다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-03-31 10:04:54
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	석기	주 6일이면 1시간하는게 맞아요. 주 6일 2시간씩 돌리면 오히려 회복을 못해서 건강엔 안 좋을 것.	720	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-03-31 21:49:02
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	흐으응하아앗	뭔소리야 운동을 안하는거보다 오히려 건강이 나빠진다는거임??? 그건아니고 2시간씩해봤자 1시간씩하는거에 2배효과는 안나는거지	14	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 09:31:00
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	규훈이	일반인이 주6일 근력운동 프리웨이트로 2시간씩 갈기면 회복 안되서 박살날껄요? 요즘 네추럴 운동법이라고 운동 짧고 굵게 하는게 유행이더라구요	30	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 09:38:13
	광안리드나쓰주먹	ㄴ회복이 운동하는것만큼 중요함. 웨이트트레이닝에서 매일 빡시게 돌리면 무조건 몸이강해진다 가 성립되려면 일단 약물빨고가야됨. 만약 현재운동의 피로도 회복측면에서 빡세다고 생각한다면 강도를 낮추던가, 아니면 회복하는 텀을 챙기던가 하면서 조절하는게 제일좋음.	700	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 09:40:12
	광안리드나쓰주먹	몸에 회복할겨를없이 피로도가 쌓이면 뽑을수있는 중량의 출력도 줄고, 집중도도 떨어지며 관절 및 인대조직도 약해짐. 어릴적부터 중량부하에 익숙해져있는 엘리트역도선수들도 매일 빡세게하는게 아니라 날마다 세션의 강도를 컨디션 맞춰 조절하면서 운동하니까 무조건 운동을 더많이한다고 좋은건아님.	40	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 09:47:17
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	메르스격정인형	시간이 중요한게 아니라 질이 중요합니다 짧아도 집중하는게중요	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 09:59:16
	피들리	헐 진짜임? 주6일 1시간 30분40분씩하는데 너무 무리하고있는거였나. 헬린이인데 ..	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 10:37:20
	부디스트	최강모모코// 그 둘은 동의어같습니다 센세	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 10:39:58
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	아델루시안씨	저번에 다른분은 괜찮다고 했는데 3분할을 7일중 6일 돌리고 하루는 부족한거같은거 더돌리고 하루 운동 근력 2~3시간 유산소 10~20분 하는데 괜찮죠?...3분할이니까?..	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 11:02:17
	야즈묘	해석의 차인가 보죠	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 11:33:59
	부디스트	최강센세, 라면은 건강에 좋지 않아, 담배는 건강에 좋지 않아, 과도한 운동은 건강에 좋지 않아. 이 말을 건강이 악화된다는 의미 외에 다르게 해석할 수 있스므니까?	20	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 11:40:30
	석기	머 해석의 차이를 떠나서... 주 6일 2시간, 3시간씩 한계지점까지 웨이트를 하면 근육이 회복을 못 할 수도 있음. 2분할 3분할 4분할 상관없이 휴식없이 매일 빡세게 조지면 몸 전체의 피로도가 너무 쌓여서 오버트레이닝이 올 수 있다는 뜻. 헬린이라면 총 볼륨이 낮기도 하고 회복 속도가 빨라서 괜찮을 수도 있지만 어느 정도 무게 쌓은 사람은 몸이 못 버틸 확률이 높음. 본인이 약쟁이거나 타고난 남성호르몬천재라면 모를까,, 다만 적정 중량으로 적정 세트와 횟수를 수행하면 주 7일을 돌려도 상관없는 경우도 있음.	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 11:50:04
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	부디스트	최강센세, “담배는 건강에 좋지 않다.” 와 “담배를 피우면 건강이 나빠진다.” 이 둘이 다른 의미라고 주장하시는 것이므니까?	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 12:33:22
	이동네미친놈	케바케입니다 일반인 운동량이면 회복할만한 상처를 못 내기도 해서	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 12:34:22
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	부디스트	최강센세, 같은 의미임에도 불구하고 단어 하나만 빼다가 확대해석했네 어쩌네 하는게 트집이므니다.	20	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 12:41:38
	닦개	최강모코코// 확대해석이든 뭐든 대화 내용과 별 상관 없는 말로 꼬투리 잡는 것도 썩 좋은 트집은 아닌 것 같네요	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 12:46:44
	삐이이이	주 6일씩 3분할로 주에 부위별 2회 반복이어도 최대 1시간 반 넘지말라고 예전에 외국 논문 참고해서 정리 해놓은 자료 봄 보통 크게 소근육 대근육 나뉘는데 근육 회복 기간이 36~48시간 정도로 보면 된다고 함 근데 또 가슴근육 운동할때 팔힘 개입 등근육 개입 0일수가 없으니 주 6일 3분할 운동보다는 꼴리는데로 하면 된다고 함!! 극한의 보디빌더 하는거 아닌 이상 적당한 휴식은 꼭 필요하다는거만 세기고 득근!! 그리고 복근은 근육중에서도 회복시간이 짧으니 코어 운동 합시다!	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-05 12:06:57
	반박하면따먹음	건강생각하는거면 주2~3회운동이 적절	130	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-01 08:04:11
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	슈크림떡	반박	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 09:20:47
	웃음유발	나도 주3회 운동하고 있음, 전에 주 6일 운동 2달했더니 힘들고 근육통 달고 살아서 포기함 ㅜ	30	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 10:22:07
게시물이 24시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!    (작성: 2023-03-31 09:50:14 / 이동: 2023-04-01 09:27:08 / 어시스트: 코사카레이나 )
	코사카레이나	.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-01 09:27:13
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	스킨s	으음 자랑글이구먼	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-01 09:28:59
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	내가과자라니	주7일 아침 유산소 1시간 저녁 근력+유산소 2시간도 멀쩡함 걱정ㄴ	31	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-01 09:32:03
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	그렇게몸에조은걸	솔직히 사회생활하면서 주3-4일만 하는것도 대단하다고 봐	40	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-01 09:43:25
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	김고냥	그렇게만 하면 건강 밖엔 못챙겨요	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-01 09:56:45
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	아델루시안씨	찡긋 목감기도 챙겼답니다 :)	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 11:02:52
	약제조사	주2일 필라테스 주4일근력유산소라고 하셨으니 퇴근 후 체력적인 여력이 남는다면 더하셔도 됩니다. 아니 더 하셔야할거같네요. 웨이트비중을 늘리셔야할거같습니다. 주6일 하루2시간 내내 고중량 고강도웨이트로 운동하면 근신경계피로 누적으로 오히려 근력이 줄고 부상의위험이 있으니 백수가아니라면 줄이는게맞지만 그건아니신거같네요.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-04-01 13:01:07
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	약제조사	시간적여유가 남지않으신다면 원하시는 목표에따라 선택과 집중을하셔야할거같습니다. 지금하시는 루틴이 나쁘다는건아니고요, 어중간한 강도인거같아요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-04-01 13:06:33

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
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