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1. 집밖에 나가셈. 누굴 만나고 그러라는게 아니라
햇빛 받으란 소리임. 선크림 필수 ㅇㅇ. 덜덜 떨어도 나가셈비타민D가 졷밥같아도 정신건강이랑 패턴에 영향 많이 줌이게 고용향 보충제 아니면 햇빛으로만 합성되는 비타민이라 필수임2. 종합비타민 챙겨먹으셈. 1인 가구 자취생들은어디 원양어선타거나 공장 취직해서 1일 2끼를 영양사가 해주는회삿밥 따박따박 먹는 거 아니면 종합비타민 먹어야 몸 안 아픔어릴때야 집에서 엄마가 해주는 채소, 야채, 고기, 흰쌀밥에심심하면 저녁에 티비보며 먹는 과일이 졷밥 같지만님 영양소 다 챙겨주고 있던거임. 자취생은 그딴 거 없고맨날 컵라면 귀찮으면 출근하다 김밥 등으로 먹잖아사소한 비타민 같아도 구글링 한번만 해보셈평소 졷밥으로 여기던 비타민이랑 미네랄 하나라도 결핍되면내 몸이랑 정신에 무슨 일이 벌어지는 지 바로 나옴3. 운동하셈. 일반 사무직은 비교적 시간 남으니까 헬스 다녀조선공, 목수, 현장 기술자, 상하차 등등 가릴 거 없음뒤질 거 같아도 조금이라도 운동하셈. 집에 런닝머신 둘수 있으면 사나도 치닝디핑 사서 맨날 운동함오늘 옛날 옷 입으니까 핏이 아예 다르고 체력 자체도 달라져있더라4. 아프면 병원가셈. 혼자살면 부정적 생각 드는 건 어쩔수없음니가 병X인게 아니라 호르몬에 문제 생긴거니까 병원가셈5. 건강이 최고임. 육체건강 정신건강. 병원을 가까이 하셈
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2023-03-16 [10:50] |
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2023-03-16 [10:35] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 검은스타킹마스터 |
셈체쓰는거 보니 최소 30대 중후반 잼 [12]
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답글
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2023-03-15 17:53 |
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비빔면과참기름 |
어디 사십니까 |
1840 |
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2023-03-15 |
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답글 베스트 웃자 |
전설K |
비타민디는 맨몸으로 해를 쬐야 의미가 있어 썬크림 바르고 두꼅게 입고 나가서 달달떨기보다 집안에서 환기, 커튼개방이 중요
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답글
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2023-03-16 10:52 |
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답글마당 (31)
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야이시부레 |
자취 20몇년됐는데 3은 안하지만 4는 필수도 정신건강이든 몸이든 아프면 병원좀 가자..
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2023-03-15 |
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비빔면과참기름 |
우리나라만큼 병원 접근성 좋고 이미지 안 좋은 정신과도 한번 방문해보면 손님 너무 많아서 내가 너무 졷밥같이 살았구나 혼자 끙끙 앓았구나 깨닮음. 병원 가 제발 얘들아.
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2023-03-15 |
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검은스타킹마스터 |
셈체쓰는거 보니 최소 30대 중후반 잼
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2023-03-15 |
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비빔면과참기름 |
어디 사십니까
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2023-03-15 |
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해원전 |
저도 같이 갑시다 만나러
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2023-03-16 |
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언짬몇 |
어드레스 불러보소
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2023-03-16 |
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움파룸파족장 |
아이큐추적하기 전에 싸게 싸게 불러보이소
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2023-03-16 |
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wji1218 |
맞삼ㅋㅋㅋ 동년배로 보임 붐업드림ㅋㅋ
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2023-03-16 |
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파워모닝색소 |
정중하게 물었는데 대답좀 해주시죠?
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2023-03-16 |
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하세가와타이조 |
하이~헬로우~안녕 제니퍼에용~♡//아티스트 제니퍼와 함께라면 호랑이기운이 솟아나요~뾰로롱! 누구 맘대로? 제니fㅓ 맘대로~~~
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2023-03-16 |
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검은스타킹마스터 |
이자식들아 나 40 이야 반가워서 그래 반가워서
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2023-03-16 |
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오늘의소리를찾아서 |
사실 말해줘도 체력이 안되서 못감
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2023-03-16 |
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 NoCon |
안녕하3
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2023-03-16 |
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 현철중검 |
붐업
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2023-03-16 |
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크리사오르 |
40대인데 30대중반으로 봐주니까 고마워서 대접하러 가는거임 ㅋㅋ
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2023-03-17 |
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추억상인 |
1 2 3 5를 중요시하면 4에 대한 고민이 없어짐 ㄹㅇ 님들도 막히기 전에 해보셈ㅋㅋ
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2023-03-15 |
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그거니냄새임 |
우우웅~~ 그치만 나가기 시룬걸~~
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2023-03-16 |
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아프리카원주민2 |
썬크림 바르면 넘 피부 답답해져서 아예 안나가공 나가도 그늘로만 다녀용
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2023-03-16 |
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IU |
딸치셈
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2023-03-16 |
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인어족 |
1번 되도록 하늘이 보이는 집에 사는 게 중요함. 하늘 안보이는 집에서 살았는데 박탈감 심함. 2번 소식 해야됨. 회사 밥 나오는 거 채소 있으면 많이 먹고 두 끼만 먹으셈. 3번 쌉인정. 런닝이라도 해야됨. 불편하고 힘든 것에 쉽게 지치지 않게 해 줌. 애초에 운동이 힘든거라서 그런걸 이겨내는데 정신적으로도 힘든거 있을 때 이겨낼 수 있도록 도움 줌. 4번 사람 좀 만나야 됨...
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2023-03-16 |
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개미는앤트 |
운동해야겠다
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2023-03-16 |
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벌거벗고춤을추지 |
밖에 나가고 사람좀 만나고 해야겠다 밥은 나름 잘 먹으니...
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2023-03-16 |
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최강지존 |
점심에 자지 말고 걸어야겠다. 낮잠도 습관돼서 안자면 졸리더라 ㅠ
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2023-03-16 |
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부애앵 |
전부 정신과에서 기본 처방해주는 생활처방이네. 1. 회사에서 점심먹고 무조건 30분씩 산책하세요. 2.본인 몸을 잘 돌보세요. 3. 운동하세요 운동. 가볍게 걷기든 뭐든 야외에서 할수 잇ㄴ느 운동이 좋아요~ 4. 몸과 마음에 변화가 생기면 꼭 병원와서 상담받으세요~~ 5. 예전만큼 부정적인 인식이 아니에요. 부담되면 그냥 형,누나, 친구에게 고민상담하러 온다고 하세요~~
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2023-03-16 |
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강한공격력 |
ㅇㄷ
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2023-03-16 |
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전설K |
비타민디는 맨몸으로 해를 쬐야 의미가 있어 썬크림 바르고 두꼅게 입고 나가서 달달떨기보다 집안에서 환기, 커튼개방이 중요
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2023-03-16 |
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채소나무 
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햇빛이 존나 안들어오는 집은 무조건 걸러야됨. 사람이 피폐해짐..
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2023-03-16 |
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Nextdoor |
운동은 진짜 1년이라도 일찍 시작하는 게 맞는 것 같음
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2023-03-16 |
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양팔업어치기 |
몸이 좀 이상하다 허약하다 너무피곤하다 싶으면 비타민d 종합비타민 유산균 마그네슘 같은 영양제 찾아보고 꼭 챙겨먹어 저거 다 합쳐도 하루 한알 거의 천원 이천원 꼴인데 먹고 안먹고 차이가 좀 커 나도 간과하고 안먹었었는데 너무 피곤하고 감기도 잘걸리고 무엇보다 아토피 피부염이 너무 심했는데 유산균이랑 비타민 문제일수도 있다 해서 먹었는데 많이 좋아진것같아 저런 필수 영양소들을 꼭 섭취해줘
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2023-03-16 |
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순간의실수 |
종합비타민 찾아보면 젤리로된거있음... 개맛있음... 자꾸손이가는맛이라 사놓고 안챙겨먹던사람이면 컴퓨터책상에 두면 하면서 자꾸 꺼내먹게되니 추천드림
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2023-03-16 |
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서늘서늘 |
글 좋다 추천
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2023-03-16 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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