그 조금이 잘 따라온다는 가정하에 1~2년정도?


현재 벤치프레스 1rm 130~140정도 칠수있을것같음

작년 10월달즈음 120 3방치고 아저씨가 보조했었는데


세트칠때 벤치프레스 중량을 높혀서해야하는데

약 1년반전 80kg 첫 시도때 깔렸던 경험때문인지

보조자가 보고있는게아니면 90kg이상은 혼자 안쳤었음

한 개 더 들수있는데도 그냥 내려놓고


엄청난 중량손실이였는듯



최근 스미스머신을 발견하고 오늘 처음 스미스머신으로 중량땡겨보니

안전하게 중량을 치는 느낌이 너무 좋았음


득근해야지 !