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지금도 쉬는 시간마다 휴게실에서 악력기 쓰는데
스카에 아령 가져가서 쉬는시간 틈틈히 악력기랑 덤벨로 리스트컬 （무릎에 팔목 두고 손만 와리가리하는 전완운동） 하면 좀 에바겠...디? 응.. 에바겠다....
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2026-04-29 [14:04] |
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2026-04-29 [14:04] |
답글마당 (29)
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지해아범 |
글에서 쇠냄새 나..ㅋㅋㅋ
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2026-04-29 |
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 강력한여자 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 운동을 좋아해...
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2026-04-29 |
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지해아범 |
네 3대 보고 식겁했다 나 한창 열심히 할때도 350정도였는데 ㅋㅋ
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
히히 고마워요!!! 근데 저 요샌 체력시험 대비로 크핏 다니는데... 3대는 아무 의미도 없다는 걸 깨달았어요...🥹🥹🥹🥹🥹
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2026-04-29 |
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 10년동안가입못함 |
오 크로스핏 드랍인 드가자
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
드랍인이 뭐에요?! 저 이제 6회 다녀서 진짜 아직 아무것도 몰름.... 어제 무슨 볼 벽 위로 던지기?? 그거 처음 해봤는데 어케 맞추고 받는지 몰라서 처음에 20으로 했다가 자꾸 공을 못 받아서 옆으로 가서 다른 사람 다칠까봐 6으로 낮춰서 했어욬ㅋㅋㅋㅋ 스키 어쩌고? 도 처음 해봤는데 그거는 재밌었음!!! 집에 두고 싶을만큼!!
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2026-04-29 |
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지해아범 |
난 러닝만 해 ㅋㅋ 소방이나 경찰같은거 준비하나보네
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
네 맞아요!! 옛날에 육사 준비도 했었는데 엄마가 자식이 하나라 걱정된다고 하셔서 포기하고 수학과 가서 수학쪽 일 하다가 역시... 사람들 지켜주고 싶어서! ㅋㅋ
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
스키 에르그 재밌죠 ㅎㅎ 드랍인은 크로스핏 체육관 1일 체험하러가는걸 말해요
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
수학과면 머리도 좋으신데 중량풀업에 정말 멋지시네요
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
아하 그런거구나!!! 알려주셔서 감사해요!!! ㅋㅋ 좋은 말씀 감사합니당!! 중량풀업도 약간 몸 쓰는 법만 아시면 가못님도 하실수 있을거에요!!!☀️
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
풀업바 가져다두고 쉴때마다 풀업도 좋을듯
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
스카에 풀업바 가져가면 혼나지 않을까...?!
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
풀업바는 혼나겠죠 그러면 푸쉬업
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
그... 그.... 스카 휴게실이... 좁아서... 푸시업하면 안될거 같아... 다른 분들 방해할거 같아섴ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
푸쉬업 한번에 몇개하세요 중량풀업 하실정도니 머슬업 핸드스탠드 푸쉬업이나 핸드스탠드워크 다하시나요? 크로스핏하는거 구경하고싶다
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
저 그거 얼마전에 크핏에서 처음 해봤는데 그 핸드스탠드 푸시업은 처음에 자세 잡기 어려워서 좀 헤매다 나중에는 좀 했는데?? 그 워크는 어려워서 자세 잡고 한 3걸음? 밖에 못했어요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다른 여자분들은 다 잘하시던데... 푸시업 한 번에 100개도 하는데 크로스핏은 다른거랑 같이 우다다다 하는거다보니 햄들어서.... 나중에 가면 힘 안들어가서 무릎대고 할 때도 있어요 ㅋㅋㅋ
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
그리고 그 워크 제가 아직 자세 잡는 법 잘 몰라서 그런지 허리가 아프더라구욬ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
와 대박 핸웤3걸음이요? 와 4년했지만 핸웤 한걸음도 못가는데... 대단하세요
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
크로스핏에서 푸쉬업이면 신디나 머피하신건가요? 네임드와드는 원래 힘들어요 풀업은 할만하신가요?
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
신디 머피가 뭐에요?!! 저 진짜 시작한지 얼마 안돼서 잘 몰라서... 좋은 말씀 감사합니다! 풀업은 한 두세트까진 할만한뎈ㅋㅋㅋㅋ 다른거랑 막 이어서 하니까 세번째부턴 힘 쭉 빠지는거같아욬ㅋㅋㅋ ㅠㅠ저 사실 5세트 하라 그러면 4세트하고 반절 밖에 못해요 아직!!! ㅋㅋㅋ 그래서 세트 어느정도 할 만큼 무게 쓰려구 가오 안 부리고 무게 좀 낮춰서 하고 있어요
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
안다치는게 최우선이죠 욕심나 다치더라구요 중량풀업하는 근력이 있으셔서 금방 rxd가실거에요 저느 4년넘게해도 초보지만요 인자약은 울어요
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
Rxd가... 뭐죠?! ㅋㅋㅋ 자꾸 물어봐서 죄송... 가못님도 잘하실거 같으신데요?! 저는 그냥 10대때 레슬링부였어서 비슷한 훈련이 많아가지구 못하면 때리니까 그 습관이 있어서 하는거지 일반인이 비슷하게만 해도 엄청 잘하는거라고 생각해요!!!
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
전 운동이랑 담쌓고 살다가 35살에 크로스핏으로 운동 시작해서요 매우 약해요 그래서 잘하는 여자분들 감탄하면서 봐요
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
Rxd는 칠판에 적혀있는 그대로하는거고요 거기서 난이도 낮춰서하면 스케일이요 ㅎㅎ
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
헉 그 나이에 시작하셨으몀 크핏 수행 하는 것만으로도 대단하신거죠!!! 저 헬스장 다닐때도 헬스만 해도 너무 힘들어서 못하겠다는 분들 많이 봤는걸요!!! 아하 그런 뜻이구나!!! 알려주셔서 감사해요!!
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
알려드릴만한것도 없었는덜요 크로스핏한다고하시니 내적친밀감이 느껴지네요 화이팅입미다
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2026-04-29 |
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강력한여자 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ 크로스핏 하시는 분들은 뭔가 서로 반가워하는 문화가 큰것 같아요 운동 같이 해서 그런가?! 크로스핏 키링도 달고 다니시구!!! 저도 반갑네요!!! 시험 합격하고 나서도 크로스핏 계속 하려구요 ㅎㅎ 가끔 같이 크핏 얘기해요
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2026-04-29 |
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10년동안가입못함 |
넹 ㅎㅎㅎ
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2026-04-29 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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