밤러닝하면 원래 잠이 잘 안 옴?

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밤러닝하면 원래 잠이 잘 안 옴? [16]

작성자

신성검말파이트

쪽지 | 작성자 글보기

번호 12126223 추천 2 반대 0 답글 16 조회 62 작성시간 2026-03-26 09:34:56

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어제 올만에 뛰어볼까 싶어서 18~19시 동안 뛰고

23시에 자려고 누웠는데 별짓 다 해봐도 잠이 안와서

노수면상태로 출근했음

뭐가 문제인지 곱씹어 봐도 평소랑 다를게 러닝밖에
없는디 잠이 안오기도 하나?

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (16)

홀리몰리폴리

웅 교감신경 자극되서 잠이 잘안옴

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답글

2026-03-26 09:35:28

홀리몰리폴리

조깅 정도로 심박낮게 살살하는건 상관없는데 중강도~ 고강도는 잠에 영향많음

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2026-03-26 09:35:55

신성검말파이트

유산소가 잠에 좋다고 들었는데 역시 뭐든 적당히가 좋군여...감사함니다

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2026-03-26 09:38:44

정학두룽뚱이

몸이 각성 상태가 되서 못잠. 마찬가지로 밤 헬스도 그런 이유로 자제하란 거.

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답글

2026-03-26 09:35:52

신성검말파이트

올만에 운동해보려니까 이렇게 되어버렸네...저녁밖에 시간 없는데 큰일이군

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2026-03-26 09:40:10

앱실론

교감신경 활성화 된 상태면 잠 잘 안오지

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답글

2026-03-26 09:36:09

신성검말파이트

교감을 너무 잘해버렸나..

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2026-03-26 09:40:41

맨밥에김치도시락

너무 늦게 운동하면 숙면에 방해됨

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답글

2026-03-26 09:36:12

신성검말파이트

4시간 텀으로도 방해되는군여..

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2026-03-26 09:42:40

슈크림떡

응 그래서 내가 저녁 먹고는 운동안함

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답글

2026-03-26 09:36:19

신성검말파이트

현명한 청년

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2026-03-26 09:42:53

말랑찐빵

교감

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답글

2026-03-26 09:43:06

신성검말파이트

굿이에요~! 굿! 굿! 굿!!!

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2026-03-26 09:44:23

봉봉조아봉봉

근데 네시간이면 꽤 길어서 꼭 러닝때문 아닐수도 있음 운동땜에 못 자는건 운동하고 한두시간 뒤 취침 이런거라......

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답글

2026-03-26 09:47:14

봉봉조아봉봉

상식적으로 직장인들 다 그 시간대 운동하고 그 시간대 자는데 ㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ 다른 원인도 생각해바

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2026-03-26 09:47:40

신성검말파이트

과거의 나 대체 뭘 한 걸까

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2026-03-26 09:49:45

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