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먹는양이 작은편은 아닌데
적당히 3끼 건강하게 먹는 식단（피티쌤한테 코치받음）
이랑 피티 일주일에 3번
이런거 디게 많이 받았는데 살 빼는데 성공한적 없음
코치받을때 몰래 더 먹은것도 없는데
살빼는데 성공할때는 닭가슴살, 상추3장 이렇게
3끼 극단적으로 먹고 2시간 걸었을때만
하루에 0.1-0.2키로 빠졌음
지금은 퇴근하고 필라테스 가는거 말고
운동할 체력도 없고 빡세게 식단할 멘탈도 없는데...
여드름 나는거 없고 생리 꼬박꼬박했었는데
그럼 다낭성은 상관없는건가
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2026-03-20 [21:11] |
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2026-03-20 [21:09] |
답글마당 (18)
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알콜쓰레기 |
다낭성 아님 갑상선 문제일수도
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 답글
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2026-03-20 |
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 술못마시는알콜원샷 |
갑상선은 검사해봤는데 정상이래
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2026-03-20 |
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알콜쓰레기 |
부인과검진은 받아봤어?
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2026-03-20 |
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술못마시는알콜원샷 |
4년전에 가고 안가봤어
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2026-03-20 |
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알콜쓰레기 |
일단가보자
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2026-03-20 |
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술못마시는알콜원샷 |
올해 건강검진인데 그때 같이 검사해달라해야지
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2026-03-20 |
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우주복달토끼 |
지금이 말라서 그런거 아니고 그냥 안빠지는거임? 근육생길때는 체중변화 적긴한딩
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답글
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2026-03-20 |
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술못마시는알콜원샷 |
지금 155에 80임
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2026-03-20 |
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술못마시는알콜원샷 |
몸무게 많이나가면 먹는거 조금만 줄여도 빠진다는데 나는 안빠지도라
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2026-03-20 |
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우주복달토끼 |
신기하넹ㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-20 |
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Or니왜그르냐고 |
어렸을 때 소아비만 출신이면 성인되고 나서도 보통 사람들보단 살 빠지기 많이 어렵대...그런 거 아닐까?
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답글
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2026-03-20 |
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술못마시는알콜원샷 |
나 소아비만 출신이긴함. 계속 뚱뚱하게 살다가 20대 중반때 우울증시작하고 위가 아파서 제대로 못먹어서 3,4년동안 40키로대 유지하다가 위가 나으면서 계속 차곡차곡 뿔었지.
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2026-03-20 |
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Or니왜그르냐고 |
물론 어느 정도의 경향성은 있겠지만 무조건 초고도라고 해서 잘 빠지는 건 아니래 그리고 식단도 식단이지만...잠은 제대로 잘 자고 있어? 잘 자는 게 정말정말 중요하거든 사실 무엇보다도 간식을 끊는 게 좋다는 건 알콜이도 알고 있겠지? 하지만 그게 인생의 낙 수준이라면 내가 뭐라고...그걸 말릴 생각은 없어 사람이라면 누구나 나쁜 습관은 가지고 있으니가 나도 그렇고...대신 마인드세팅을 좀 하는 거 좋을 꺼 같아 간식 먹는 건 좋은데 대신 필터 열심히 한 나에게 주는 보상. 뭐 이런 식으로. 공부 열심히 한 나 칭찬해~ 그런 식으로 차차 바꿔보자 선행동 후선물 이런 식으로...
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2026-03-20 |
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술못마시는알콜원샷 |
잠은 잘자요. 회사가는 날은 10시에 자서 7시에 깨니까. 이번주는 저녁먹고 맥날가서 사이드 사먹는걸 안했는데 살이찌니까 좀 우울하네요. 간식도 무조건 줄여야한다고만 생각했는데 그런 마인드 세팅도 좋을것같아요.
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2026-03-20 |
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Or니왜그르냐고 |
아주 좋아 그냥 매일 같이 먹고 있엇다면 주에 2~3번 정도로 줄여보자 그냥 몸에 안 좋은 거 덜 먹는 게 곧 식단이지 뭐 이번주 수고햇으니 초콜릿 먹어야징~ 이런 식으로!
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2026-03-20 |
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린이는배고파 |
와 진짜 알수가 없네 왜인지... 근육양 아니야?ㅋㅋㅋ
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2026-03-20 |
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술못마시는알콜원샷 |
그러기엔 몸이 흐물흐물한디
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2026-03-20 |
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린이는배고파 |
간식류 안먹는게 젤 중요하긴 한것같어 나도 젤 어렵지만... 끼니는 양껏 먹더라도 군것질 안하는거ㅠㅠㅠ 해도 다이어트 간식만..!
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2026-03-20 |
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