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2023-02-02 [07:44] |
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2023-02-02 [07:27] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 가능벌레 |
주변에 간헐적 단식하는애들 보면 먹을때 파워폭식하던데 어차피 굶어야한다고 [5]
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2023-02-01 19:12 |
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 o얄루o |
그냥 라마단이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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2023-02-02 |
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답글 베스트2 |
 기몰라로 |
3개월째 간헐적 단식 중임. 그냥 아침 안먹고 12시에 점심 7시에 저녁 먹는 16시건 공복 다이어트 중인데. 운동 안하는데도 현재까지 5키로 빠지고 오히려 컨디션도 좋아짐. 제일 쉽고 효과적인 다이어트 인듯. [6]
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2023-02-02 09:12 |
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답글마당 (38)
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가능벌레 |
주변에 간헐적 단식하는애들 보면 먹을때 파워폭식하던데 어차피 굶어야한다고
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2023-02-01 |
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o얄루o |
그냥 라마단이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2023-02-02 |
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 뒷산클라이머 |
우리 실험실 방글라데시 형들 라마단만 되면 살이찌더라.
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2023-02-02 |
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리명호 |
나는 확실히효과 있는듯 특히 뱃살 아마내가 좀심한비만이라 내장지방엄청났을텐데 많이 빠진듯 일주이주 반짝하는게 아니라 습관으로 만드는게 제일 힘든듯 자기전에 안먹고 일어나서 먹고 이거 진짜 쉽지않음 하다보니 먹는양도 점점 줄어듬 전에는 포만감느끼고 계속 쑤셔넣었는데 지금은 잘안들어가 일케 말하니 먼가 야하네 여튼 추천
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2023-02-02 |
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돌쪽꽉찬몸직구 |
간헐적 단식 하니까 뭔가 음식의 맛도 혀에서 강렬하게 느껴지는 기분임. 이 음식이 이렇게 달았나? 이렇게 짰나? 이런 느낌
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2023-02-02 |
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예비군테러 |
먹마단
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2023-02-02 |
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너냐시발놈아 |
애초에 장수하시는분들중에서 뚱뚱한 사람 없지 않아? 라는 말을 15년쨰 해오고 있는 사람입니다.
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2023-02-01 |
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크리넥스80매 |
통통은 장수하던데 70대가 되면 자연스럽게 살빠지더라고
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2023-02-02 |
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맥돈알드 |
근데 공복 유지하는거 적응되면 몸이 그렇게 가벼울수가없음 ㅋㅋ 배도 좀 들어가는 느낌이고
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2023-02-02 |
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슬픈냥 |
어시
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2023-02-02 |
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진지는no |
오히려 훠어어어어어얼씬 좋아
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2023-02-02 |
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진지는no |
근데 다욧 효과도 생각보다 '적다' 지 없는건 아니자나...?
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2023-02-02 |
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ComplexB |
14/10짜리 간헐적 단식, 점심먹고 저녁 기성품으로 사서 칼로리 체크 8키로 까지 빠졋다가 3키로 정도 불었음
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2023-02-02 |
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ComplexB |
16/8이구나
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2023-02-02 |
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집에좀보내줘 |
아침 1식 중임 그래도 운동 안하면 살 절대 안빠짐 머리는 굉장히 맑아짐
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2023-02-02 |
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방랑부랑자 |
일하면서 강제 단식한적 많운데 ㅋㅋ
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2023-02-02 |
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kultralisk |
난 주에한번이나 두내가원하때에는때에18~22시간정도 안먹는뎅 ㅋㅋ 난요게 좋더랑..
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2023-02-02 |
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싸우면목성 |
저것도 효과보려면 이틀정도 하라고 하던데; 한끼 두끼는 별 의미없는걸로암
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2023-02-02 |
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슈비두바 |
젊을때는 쫌만안먹고 깔짝해도 살쫙쫙빠졌는데 30넘어가니까 잘안빠짐
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2023-02-02 |
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기몰라로 |
3개월째 간헐적 단식 중임. 그냥 아침 안먹고 12시에 점심 7시에 저녁 먹는 16시건 공복 다이어트 중인데. 운동 안하는데도 현재까지 5키로 빠지고 오히려 컨디션도 좋아짐. 제일 쉽고 효과적인 다이어트 인듯.
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2023-02-02 |
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오렌지에이드 |
오 나랑 똑같애 10키로 빠지고 정상체중 되고 날씬 되고싶은데 더이상 안빠지네 ㅜㅜ
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2023-02-02 |
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VIP44 |
그냥 아침 거르는 사람 수준아님 ??
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2023-02-02 |
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 해롤드D라스웰 |
나도 이걸로 10키로 빼고 운동까지 하니까 10키로 더 빠지더라..
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2023-02-02 |
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기몰라로 |
VIP44// ㅇㅇ 맞음, 그냥 아침 안먹는건대 살도 빠지고 위에서 본글의 효과도 난다는거.
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2023-02-03 |
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 닉넴좋나고민되네 |
나 아침을 중학교 이후로 안먹는데 난 왜...
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2023-02-09 |
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기몰라로 |
야식은 당연히 먹으면 안되고 살빼고 싶으면 간식도 안먹고 점심 저녁도 적당히만 먹어야함. 간식 먹고 점저도 먹고싶은거 다 먹으면 체중은 거의 그대로거나 체질따라 찌기도 하는듯? 그래도 세끼나 야식먹는거 보단 덜 찐다네
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2023-02-09 |
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명신아 |
요새 돈 없어서 강제 단식 중 ㅋㅋㅋㅋ
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2023-02-02 |
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아비치좋아 |
따라해보고 싶은데 저기선 어떻게 했대
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2023-02-02 |
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chj132725 |
아침을 먹고 16시간 단식 했다가 저녁먹고 자면 두배로 건강해짐.
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2023-02-02 |
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사랑한다면하루두번 |
섹스가 운동도되고 면역력도 높아지고 행복지수올라가고 그외 좋은게 참 많은데 할수가없네
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2023-02-02 |
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세인트리버 |
보통 간헐적 단식을 시행할 정도로 관심이 많다면 여러 식이요법, 식단, 운동가지 병행할테니 간헐적 단식만의 효과를 독립적으로 평가하기 어려운 면도 있을 겁니다. 개인적으로는 백수 생활을 하다보니 먹는 게 귀찮아서 하루 1끼 몰아서 폭식하는 식으로 간헐적 단식을 하는 중인데 딱히 건강이든 체중감량에 별 영향은 없는듯. 건강을 위해서라면 좀더 확실한 수단을 쓰는 게 좋을 거 같기도 합니다.
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2023-02-02 |
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장기썰이 |
간헐적 단식의 효과가 아니라 규칙적으로 먹으면서 총 섭취 칼로리가 줄어들기 때문에 살이 빠진다는게 더 맞는 듯
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2023-02-02 |
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전설K |
간헐적단식이 다이어트에 효과가 없다는 연구결과에도 살빠지고 좋더라는 댓글이 많네... 어휴..
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2023-02-02 |
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메베 |
항노화 항암 치매 예방이면 현대 인류가 원하는 효과 123 아님?ㅋㅋㅋ
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2023-02-02 |
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세시링 |
어쨌건 효과는 있네.
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2023-02-02 |
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슬기로운핫산생활 |
단헐적 단식의 강점은 '쉽게 수행할수 있는 지속가능한 식이요법'이라는 거죠. 단계별로 16시간, 24시간, 등의 간헐적 단식이 있는데 단순히 봐도 16시간은 아침만 안먹어도 되고, 24시간은 하루 한끼만 먹는거죠. 솔까 하루 한끼는 지켜야할게 많아요. 한끼만 먹으면 배고파서 힘들기도하고, 한끼만 먹는만큼 영양소 배합 등 신경써야할것도 많고요. 근데 16시간 단식은 그냥 아침밥 안먹고 간식만 안해도되요. 개인적으로 평범하게 쓰고있습니다.
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2023-02-02 |
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스포츠토토과 |
18시간 간헐적단식을 3년정도 유지하고있는데 완전 만족. 아침:원래안먹음, 점심:그냥안먹음, 저녁:18시부터 24시까지 밥이든 술이든 야식이든 가리는거없이 다먹음(주간에는 물이나 아메리카노만 먹음) 첨엔 점심먹고 사무실에서 소화가 안되서 시작했는데 지금은 몸자체 너무 개운하고 가벼움 정신도 더 또렷해진기분이라 업무집중도도 높아짐(체중 감량 목적은 아니지만 살이 찐 적 없음 야식때문에 부은적은 많음)
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2023-02-02 |
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뿌링클조아 |
치매예방 하나만으로도 할 가치 충분히 차고넘침
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2023-02-06 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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