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저도 약간 낌새못채고있다가
진짜 철푸덕 무릎꿇은거라서
극적인 연출??이 제 입장에서도 너무 파괴적이었구요
옆에 있던 분은 덤벨 20kg씩 들고 하시던데
ㅈㄴ 놀랐을듯
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2026-03-14 [16:46] |
답글마당 (18)
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앱실론 |
꿇어라 나약한자여
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2026-03-14 |
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 벨코즈커여워 |
(사방에서 거울들이 나를 지켜보며)
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2026-03-14 |
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섄누아 |
2kg이라니
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2026-03-14 |
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벨코즈커여워 |
맨몸이랑 별차이없는줄 알았는데 아니었나봐요
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2026-03-14 |
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섄누아 |
내가 스쿼트 130처음할때 거뜬하게 들리길래 135도전했다가 못들고 주저앉음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 작은차이가 내 몸에겐 큰 차이로 느껴짐 ㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-14 |
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벨코즈커여워 |
으음.. .. ...
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2026-03-14 |
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혹시저새끼날좋아하나 |
구력 늘면서 차차 나아질것
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2026-03-14 |
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벨코즈커여워 |
더 나아져서 4세트는 하고 주저앉고싶네요
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2026-03-14 |
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이로치루기아 |
거진수수깡인간.......
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2026-03-14 |
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벨코즈커여워 |
런지 자세에서 어떤 원리로 그렇게 된건지......쓰러진 저도 알 수 없는.........
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2026-03-14 |
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강아지멍뭉이 |
뚝딱이 고장낫넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2026-03-14 |
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벨코즈커여워 |
진짜고장이었음
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2026-03-14 |
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민초단조무래기 
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슬라임이야?
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2026-03-14 |
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벨코즈커여워 |
제 예상보다 힘이 더 나쁠거라고 생각해본 적은 없는데 처음으로 당황함
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2026-03-14 |
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Goose312 |
맨몸런지해 덤벨안들고해도돼
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2026-03-14 |
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벨코즈커여워 |
맨몸하니까 균형이 흔들리는데 먼가 몸에 불균형이 있는걸까요?? 약간 오른쪽 디딜 때랑 왼쪽 디딜 때 위치잡는 난이도가 오른쪽 디딜때 많이 흔들리네용
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2026-03-14 |
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Goose312 |
저는 슈퍼 헬린이라 저보다 다른사람 의견을 참조하시는게 좋지만 제 의견을 말씀드리자면 1개의 영역의 문제는 아니예용 발목가동성의 문제, 양 허벅지가 버틸수 있는 힘의 차이, 골반 내회전 외회전 가동범위, 짧아진 햄스트링 등등 1. 운동하기전 장요근 스트레칭+골반 내외회전 스트레칭+햄스트링 스트레칭부터 하시면 도움이 될겁니당 평소 허리가 안좋다면 더 스트레칭에 집중해주세용. 폼롤러도 꼭 해주세요 2. 발목가동성은 스텝박스위에 올라가서 발 앞부분 한발만 디딘채 위아래로 까닥까닥 하는 정도만 하셔도 됩니당 유툽에서 찾아보시고 따라하셔용 특히 주의사항을 잘봐야합니다 발목이 틀어지지않고 내려갔다올라가야해요
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2026-03-14 |
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벨코즈커여워 |
감사합니다 영상 열심히 보고해볼게여
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2026-03-14 |
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