02.15 한강 러닝할 때,
막판 스퍼트 2분 페이스로
뛰다가 무릎 안쪽 힘줄이 완전히
작살났습니다...
원인으로는 평소에 러닝할 때
준비운동을 안하고 러닝한 것과
또 하나로는 초심자임에도
막판 스퍼트 욕심을 낸 것
이 두가지가 원인 같아요


저번주에 하체운동과
러닝 전부 쉬어서 많이 나아지긴했는데,
덜 나았습니다
일상생활에 큰 지장이 있는
심각한 통증은 아니긴합니다....


이런 경우는 처음인데
다들 조언 부탁드립니다