진짜 엄청 늦게 잤거든 ㄹㅇ 기본 취침 시간이 새벽 3시였음
근데 일단 아침에 되도록이면 기상직후 편의점을 가든 뭘하든 해서 밖에서 10~20분 정도 걷기（적어도 8시 전엔 나가기）+저녁 직후 마그네슘 먹기...
이걸로 요샌 아무리 늦어도 1시에는 쿨쿨따한다..

개인적으로 마그네슘이 큰 역할을 하는 거 같음...

ㄹㅇ 내가 활동량이 적은 편도 아니고 오후에 운동은 그래도 나름 꾸준히 해왔는데도...
이게 잘 자는 것과 별개로 수면 시간 당기는 거엔 별 효과가 없었거든...

딱 저 두 가지만 추가하니까 생활패턴 정상화가 이뤄짐 참 인간의 몸이란